2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমেরিকান বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ওজন হ্রাস করতে চাইলে আপনার ওজন হ্রাস বড়িগুলিতে ক্র্যামের দরকার নেই। পরবর্তী খাবারের আগে কেবল জল পান করা যথেষ্ট।
প্রভাব অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণটি প্রতিটি খাবারের আগে দুই গ্লাস জল। প্রথম নজরে, এটি তুলনামূলকভাবে সহজ - কেবল খাওয়ার আগে পান করুন এবং ওজন হ্রাস করুন।
তবে কিছু বিশদ রয়েছে যার দিকে নজর দেওয়া দরকার। বিজ্ঞানীদের পরীক্ষায় মোটা ও সাধারণভাবে ডায়েটে থাকা লোকদের জড়িত।
পুরুষরা দিনে প্রায় 1,500 ক্যালোরি গ্রহণ করে এবং মহিলারা - 1,200 ক্যালরির বেশি নয়। গবেষণায় মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা জড়িত।
স্বেচ্ছাসেবীদের কেউ কেউ প্রতিটি প্রধান খাবার - প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের আগে আধ লিটার জল পান করেছিলেন। অন্য অংশ খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি পান করেছিলেন।
ফলাফলগুলি আশ্চর্যজনক ছিল: প্রথম গ্রুপের পরাজয়কারীরা পরীক্ষায় দ্বিতীয় গ্রুপের স্বেচ্ছাসেবীদের তুলনায় প্রায় 3 কেজি বেশি হ্রাস পেয়েছে।
তারপরে কিছু লোককে প্রতিটি খাবারের আগে এক লিটার জল খেতে হয়েছিল। 90 দিন পরে, এই লোকেরা আট কেজি ওজন হারাতে সক্ষম হয়েছে। এটিই প্রথম গুরুতর অধ্যয়ন যা প্রমাণ করে যে আপনি প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারেন।
এই প্রভাবের কারণ কী তা বিজ্ঞানীরা এখনও জানেন না। সম্ভবত কোনও ব্যক্তির পেট প্রাক-খাবারের জল পরীক্ষার জন্য ধন্যবাদ পূরণ করবে is
এটি তৃপ্তির এক কৃত্রিম অনুভূতি তৈরি করে, যা মানুষ কম খেতে দেয় এবং এইভাবে দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে ওজন হ্রাস করে। তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না করাই ভাল - খাওয়ার আগে দুই গ্লাস পানি কোনও ডায়েটে নিখুঁত সহায়ক।
তবে এটি খাওয়ার আগে আপনার পেট ভরাট রস, চা এবং স্যুপগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। ওজন হ্রাসের প্রভাব কেবল পানির সাহায্যে অর্জন করা হয়।
প্রস্তাবিত:
আমরা ডায়েটে থাকাকালীন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা কেন গুরুত্বপূর্ণ
যদিও প্রভাবটি ছোট এবং খুব ছোট, জল খাওয়া আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি জ্বালিয়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। ২০০৩ সালের ডিসেম্বরে পরিচালিত একটি সমীক্ষার ফলাফলগুলি দেখায় যে পানীয় জল খাওয়ার ফলে শরীরে বিপাকের হার বাড়তে সাহায্য করতে পারে। এই গবেষণার অনুসন্ধান সত্ত্বেও, এটি একটি অনিন্দ্য সত্য যে সেলুলার হাইড্রেশন দক্ষ সেলুলার বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় for জলের স্বাস্থ্য উপকারিতা বেশি পরিমাণে জল পান আপনাকে প্রতিদিন অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করবে। জল একটি প্রয়োজনীয় প
যে খাবারগুলি পরীক্ষার আগে সহায়তা করে
আপনি যদি পরীক্ষা দিতে চলেছেন, আপনি কী খাবেন এবং আপনার মেনুতে মস্তিষ্ক-উদ্দীপক পণ্য রয়েছে কিনা তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে। আপনার পরীক্ষায় আপনি কীভাবে কার্য সম্পাদন করেন তা আপনার খাদ্য প্রভাবিত করতে পারে। এমন পণ্য রয়েছে যা আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে, ঘুমকে উন্নত করতে এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে। মস্তিষ্ক খাদ্য থেকে যে শক্তি অর্জন করে তার জন্য ধন্যবাদ কাজ করে। এটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ পণ্যগুলি দ্বারা সহায়তা করে - ওটমিল, কর্নফ্লেক্স, রুটি, আস্তে আস্তে পাস্তা। শক্তি
খাবারের আগে এক গ্লাস জল 7 কেজি পর্যন্ত গলে যায়
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বেশিরভাগ মানুষের জীবনের দ্রুত গতি এবং যে কোনও সময় সঠিকভাবে এবং স্বাস্থ্যসম্মতভাবে খাওয়ার অক্ষমতার ফলস্বরূপ, চিকিত্সা মানুষের প্রতিদিনের সমস্যা এবং বিশেষত পুষ্টিজনিত সমস্যাগুলির প্রতি ক্রমবর্ধমান মনোযোগ দিয়েছে। ফলাফলটি হ'ল টেবিলে কী থাকতে হবে এবং কীভাবে এটি গ্রাস করতে হবে সে সম্পর্কে আরও বেশি সুপারিশগুলি একটি বিস্তৃত বৈজ্ঞানিক ন্যায়সঙ্গততার সন্ধান করছে। কীভাবে ওজন বজায় রাখতে হবে এবং কীভাবে আমাদের অতিরিক্ত চর্বি বর্ষণ করতে হবে তা নিয়ে অজস্র তত্ত
এক গ্লাস ওয়াইন আপনাকে আরও বাঁচতে সহায়তা করবে
মদের গ্লাস আপনাকে আরও বাঁচতে সাহায্য করবে তুমি বিশ্বাস করো না? নতুন গবেষণা ঠিক বলেছেন যে - ওয়াইন পান করা ব্যায়ামের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের 100 বছর বয়সী হতে বাঁচতে সহায়তা করে। হ্যাঁ, এটি সত্য যে কেউ চিরকাল বেঁচে থাকার পরিকল্পনা করে না, তবে আমাদের বেশিরভাগই যতটা সম্ভব দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে চাই। এবং বিজ্ঞানীরা ক্রমাগত দীর্ঘায়ুতার গোপন বিষয়টি আবিষ্কার করার চেষ্টা করছেন। স্টাডি 90+ নামে একটি সমীক্ষা দীর্ঘায়ু কেন এত দিন বেঁচে থাকে তা বোঝার চেষ্টা করছে। গবেষকরা ১৯৮১
দুই শতাব্দী আগে, আলুগুলি ভেষজ হিসাবে বিবেচিত হত
আজ, ফরাসি ফ্রাই বাচ্চাদের পছন্দের খাবার এবং কেবল তাদেরই নয়। আপনি এটি আশ্চর্যজনক মনে করতে পারেন যে 19 শতকের গোড়ার দিকে আলুগুলি অনেক দেশে এখনও কম জানা ছিল। অনেক জায়গায় এগুলিকে এক ধরণের ভেষজ হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে এটি কীসের জন্য ব্যবহৃত হয় তা সঠিকভাবে জানা যায় না। মানুষের মধ্যে এটি কখনও ঘটেনি যে আলুগুলিকে সুস্বাদু করতে গরম-চিকিত্সা করা উচিত। সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি আলুও খুব উপকারী। আপনি যদি অম্বল, বমি বমি ভাব, বা দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার সমস্যায় ভুগছেন তবে তাজা স
