2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের মধ্যে অনেকেই এক কাপ কফি বা শক্ত চা ছাড়া একটি সকালে কল্পনা করতে পারে না, জীবনীশক্তি এবং শক্তি সরবরাহ করে। এবং যদি কোনও কারণে আপনাকে পানীয়, তন্দ্রা এবং উদাসীনতা ছেড়ে দিতে হয় কারণ প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি তীব্র মাথাব্যথার সাথেও দেখা দেয় যা কার্যদিবসের সময় সর্বাধিক অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
এর কারণ ক্যাফিন মস্তিষ্কের রাসায়নিক গঠনকে সঠিকভাবে কাজ করতে বাধা দিয়ে প্রভাবিত করে।
ক্যাফিন একটি শক্তিশালী ভেষজ সাইকোস্টিমুল্যান্ট। পঁচাত্তরের দশকের গোড়ার দিকে, বিজ্ঞানীরা এরোবিক অনুশীলনের সময় কর্মক্ষমতা উন্নত করার দক্ষতা আবিষ্কার করেছিলেন। তখন থেকে এই পদার্থটি শত শত বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন না হলে কয়েক ডজন বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। কেউ কেউ ক্যাফিনের নিখুঁত সুবিধাগুলি দাবি করে এবং এটি প্রায় অলৌকিক বৈশিষ্ট্যের জন্য দায়ী করে, আবার কেউ কেউ ক্যাফিনের বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করে দেয়। এই ইস্যুটির অবসান করা খুব কমই সম্ভব, যার কারণেই আমরা বিভিন্ন গবেষণায় উপস্থাপিত উপকারিতা এবং কনসকে মূল্যায়নের প্রস্তাব দিই ক্যাফিন.
মেডিকেল ডেইলির সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, সাইকশো চ্যানেলের অন্যতম লেখক হ্যাঙ্ক গ্রিন ব্যাখ্যা করেছেন যে আমাদের দেহে ক্যাফিন অণু অ্যাডেনোসিনের সাথে আবদ্ধ হয়ে কাজ করে যা নিউক্লিওসাইড যা ঘুমকে উদ্দীপনা জাগাতে এবং প্রাণশক্তি দমনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই অণু সারা শরীর জুড়ে বিতরণ করা হয়, তবে মস্তিষ্কে এটি নিউরোট্রান্সমিটারগুলির "আচরণ" নিয়ন্ত্রণ করে, কখন এবং কীভাবে আমরা ঘুমাতে চাই তা প্রভাবিত করে।
ক্যাফিন অণুগুলি অ্যাডিনোসিন অণুর কাঠামোর সাথে সমান, এজন্যই ক্যাফিনের অ্যাডেনোসিনকে আবদ্ধ করার এবং তার প্রাথমিক কাজগুলি অবরুদ্ধ করার ক্ষমতা রয়েছে। কিন্তু এক কাপ কফি পান করার পরে আমরা আর ঘুমাতে চাই না সত্ত্বেও মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারগুলির উদ্দীপনা এখনও অবিরত রয়েছে। যে কারণে আমরা পরে কিছুটা টান অনুভব করি ক্যাফিন গ্রহণ.
কিছু অধ্যয়ন দেখায় যে প্রতিদিনের ক্যাফিন গ্রহণ আমাদের মস্তিষ্কের কোষগুলিকে বাধা রোধ করতে এবং মস্তিষ্কের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার জন্য আরও বেশি অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টর উত্পাদন করে produce ডায়েটে যদি কফি না থাকে তবে অতিরিক্ত অ্যাডিনোসিন রিসেপ্টররা আমাদের দুর্বল করে তোলে, এমনকি যখন আমরা ঘুম থেকে ও উদ্দেশ্যমূলকভাবে এখনও ক্লান্ত হওয়ার সময় পাইনি had
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাফিন প্রত্যাহার করা জৈব রাসায়নিক পদার্থের চেয়ে মনস্তাত্ত্বিক। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা জানি যে ক্যাফিন বন্ধ করা মাথা ব্যথার দিকে পরিচালিত করে, তবে অবশ্যই তা ঘটবে কারণ অপেক্ষা অপেক্ষা প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এটি, বিশেষত, সাইকোফার্মাকোলজি জার্নালে 2004 এর একটি গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে, যেখানে বিজ্ঞানীরা এই বিষয়ে চিকিত্সা সাহিত্যে 50 টিরও বেশি নিবন্ধ বিশ্লেষণ করেছেন।
আপনি কি কফি ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবছেন কিন্তু সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না? এটি মনে হয় তার চেয়ে সহজ হতে পারে। প্রধান জিনিস - শরীরকে "পুনঃসূচনা" করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের উন্নতি করার আকাঙ্ক্ষা।
ভুলে যাও ক্যাফিন নির্ভরতা!! আপনার আসলে ক্যাফিনের দরকার নেই। কফি ম্যানিয়া অফিস সংস্কৃতির অংশ। সহকর্মীদের সাথে কফির জন্য যাওয়া বা lাকনা সহ কাঙ্ক্ষিত কাপের জন্য ক্যাফেতে যাওয়া বেশিরভাগ অফিসের কর্মীদের নিত্য রীতি।
মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত এক গবেষণায়, ক্যাফিন সর্বাধিক ব্যবহৃত মানসিকভাবে সক্রিয় ওষুধ বলা হয় এবং নোট করে যে গতিবেগ মাথায় শব্দ করতে পারে।
দূর থেকে শুরু করা যাক। আমাদের দেহে একে অপরের সাথে নিউরনের যোগাযোগের একটি জটিল ব্যবস্থা রয়েছে। এই মিথস্ক্রিয়াটি ঘটেছিল, যেমন আপনি সম্ভবত জানেন, নিউরনের প্রক্রিয়াগুলির ব্যয়: অ্যাক্সন (সংকেত সংক্রমণ) এবং ডেন্ড্রাইটস (সংকেত গ্রহণ)।
দুটি নিউরনের যোগাযোগের বিন্দুতে তথাকথিত সিনাপ্স হয়।টার্মিনালে পৌঁছে স্নায়ু প্রবণতা এটি উত্তেজিত করে এবং সিনাপটিক ফাটলে দাঁড়িয়ে নিউরোট্রান্সমিটার রিসেপ্টরগুলিকে সক্রিয় করে এবং তারা পরিবর্তে একটি সংকেত প্রেরণ করে বা ঘটনাস্থলে প্রভাব সৃষ্টি করে।
সিগন্যাল সংক্রমণের এক পর্যায়ে সিনপাসে তাদের প্রভাবের কারণে ড্রাগগুলির অনেক প্রভাব রয়েছে।
পিউরিনার্জিক এ 1 রিসেপ্টরগুলিকে অবরুদ্ধ করে ক্যাফিনের ক্রিয়া অর্জন করা হয়। এই একই রিসেপ্টর, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি বাধা ফাংশন সম্পাদন করে, সুতরাং, তাদের ব্লক করে, ক্যাফিন বেশ কয়েকটি বিভিন্ন প্রক্রিয়া সক্রিয় করে।
প্রস্তাবিত:
খাদ্য আমাদের মানসিক ক্ষমতা উন্নত করতে
যে কোনও বয়সেই আমাদের মস্তিষ্ককে "খাওয়ানো" সম্ভব। সঠিক খাবার নির্বাচন করা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। নতুন জিনিস পড়তে এবং আয়ত্ত করতে আমাদের মস্তিস্ক ব্যবহার করে, কম্পিউটার দক্ষতা শিখতে বা বিকাশ করতে, এমনকি ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা সমাধান করে, আমরা আমাদের মস্তিস্ককে দ্রুত রাখি এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করি। জৈব খাবার খেতে ভুলবেন না। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন - এটি মস্তিষ্কের সতর্কতা বাড়ায়। ব্লুবেরি স্মৃতি, ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নত করে। বেরিগুলি অ্যান
ক্যাফিনের অনুপস্থিতিতে 8 টি লক্ষণ
ক্যাফিন বিশ্বের সর্বাধিক ব্যবহৃত সাইকোএ্যাকটিভ পদার্থ। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে, যার অর্থ এটি মস্তিষ্কের স্নায়বিক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এবং অবসন্নতা বাড়ায়, ক্লান্তি হ্রাস করার সময়। যদি শরীর ক্যাফিনের উপর নির্ভরশীল হয় তবে আপনার প্রতিদিনের রুটিন থেকে এটি সরিয়ে ফেলার ফলে এমন লক্ষণ দেখা দিতে পারে যা সাধারণত 12-24 ঘন্টা পরে শুরু হয় ক্যাফিন থামছে .
এক জায়গায় কফি এবং ক্যাফিনের জন্য সমস্ত কিছু
এই নিবন্ধে আপনি যা জানার প্রয়োজন তা সব খুঁজে পাবেন কফি এবং ক্যাফিন । আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এখানে সুবিধাগুলি এবং ক্ষতির কথা। প্রতিদিন, কোটি কোটি মানুষ ঘুম থেকে উঠে দিনটি শুরু করতে কফির উপর নির্ভর করে। আসলে, এই প্রাকৃতিক উদ্দীপকটি বিশ্বের সর্বাধিক ব্যবহৃত উপাদানগুলির মধ্যে একটি। আপনি আরও শুনেছেন ক্যাফিন আমাদের ঘুম এবং শান্তিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে গবেষণায় জানা গেছে যে কফি পান করার বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এখানে আমরা ক্যাফিন এবং আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে
ক্যাফিনের বড় মাপ এবং কনস
আমরা প্রায় সবাই এক কাপ কফি বা চা পান করতে পছন্দ করি। এবং কেন না? তারা আমাদের তাত্ক্ষণিক শক্তি দেয় এবং তাদের চিনির সামগ্রী সহ আমাদের ব্যস্ত দৈনিক জীবনকে আনন্দ দেয়। এমন কয়েক মিলিয়ন লোক আছে যারা সকালে উল্লেখ করা টনিকের এক গ্লাস ছাড়া সকালে কোনও মানের জাগরণের কল্পনা করতে পারে না। আমরা সকলেই জানি যে কফি এবং চা দ্বারা আমাদের যে শক্তি এবং শক্তি দিয়েছিল তার কারণ ক্যাফিন .
ক্যাফিনের মাথাব্যথা: কীভাবে ক্যাফিন মাথাব্যথার কারণ এবং নিরাময় করে
ক্যাফিনের মাথা ব্যথা ক্যাফিন খাওয়ার কারণে মাথাব্যথা হয়। এই মাথাব্যথাগুলি সাধারণত চোখের আড়ালে অনুভূত হয় এবং হালকা থেকে দুর্বল হয়ে যেতে পারে। ক্যাফিন একটি প্রাকৃতিক উত্তেজক যা কফি, চা এবং চকোলেটে পাওয়া যায় এবং এটি অনেকগুলি কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে যুক্ত হয়। কীভাবে এই মাথাব্যথা ঘটে এবং ক্যাফিন কীভাবে তাদের জন্য কারণ বা নিরাময় হতে পারে তা শিখুন। ক্যাফিন মাথাব্যথা উপশম করতে পারে যদিও অনেক বেশি ক্যাফিন মাথাব্যথা হতে পারে , সবচেয়ে সাধারণ কারণ ক্যাফিন মাথাব্যথা ক্
