2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অ্যান্থোসায়ানিনস হ'ল বিশেষ উদ্ভিদ রঙ্গক। এটি তাদের কারণে কিছু গাছের আকর্ষণীয় রঙ হয়। তারা লাল, নীল এবং বেগুনি শেডগুলির রঙের পাশাপাশি তাদের থেকে প্রাপ্ত সমস্ত সংমিশ্রণের জন্য দায়ী। তারা flavonoids অন্তর্গত, কিন্তু তাদের বিপরীতে একটি সুগন্ধ নেই। তারা উদ্ভিদ জুড়ে থাকে।
এগুলি এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যার নিরাময় এবং প্রতিরোধমূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। জনগনের জন্য অ্যান্থোসায়ানিনগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্য শত হয়। তাদের প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তারা ডিএনএ হেলিক্সের কাঠামোর ক্ষতির বিরুদ্ধেও সহায়তা করে। তারা অনেক ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধের ভূমিকা পালন করে।
আরও - ভাল দৃষ্টি জন্য সাহায্য; কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশের বিরুদ্ধে প্রমাণিত প্রভাব রয়েছে; ধীরে ধীরে এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ধমনী এবং শিরাযুক্ত ফলক হ্রাস; স্ট্রেস এবং প্রদাহ থেকে রক্ষা করুন।
এগুলি বিশেষত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী, কারণ তারা দৃশ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে এবং রোগ দ্বারা সৃষ্ট ভিজ্যুয়াল সমস্যাগুলি থামিয়ে বা ধীর করতে পারে। অ্যান্থোকায়ানিনগুলির অপ্রমাণিত বৈশিষ্ট্যগুলি নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজগুলির সর্বোত্তম স্তর বজায় রাখতে তাদের ভূমিকা। বিজ্ঞানীদের মতে, এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টযুক্ত খাবারগুলি ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য অগ্ন্যাশয়জনিত সমস্যা রোধেও সম্ভাব্য ভূমিকা নিতে পারে।
অ্যান্থোসায়ানিনস রয়েছে অনেক ফল এবং সবজি। কার্যত যার যার লাল, নীল বা বেগুনি রঙ রয়েছে। এর মধ্যে ব্ল্যাকবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, হিবিস্কাস।
আমরা এগুলিকে বিশেষত প্রচুর পরিমাণে আঙ্গুর এবং রেড ওয়াইনে খুঁজে পেতে পারি। এগুলি লাল ওয়াইন আমাদের যে সমস্ত সুবিধা দেয় তা এবং সাদা - না এর কারণেই। এগুলিতে রয়েছে কোকো, মধু, বাদাম, জলপাই তেল, চা, কালো বড়ডেরবেরি, চকোবেরি, কালো টমেটো, লাল লেটুস। এটি প্রচুর পরিমাণে লাল কমলা, চেরি, মুলবেরি এবং গোলাপী পোঁদে পাওয়া যায়।
সব ধরণের ফল ও সবজি খাওয়া জরুরী। তবে অ্যান্থোসায়ানিনগুলি বিশেষত কার্যকর especially কারণটি হ'ল তাদের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব, যা বহু রোগের প্রতিরোধ। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে তারা এখনও তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনা খুঁজে পাননি।
প্রস্তাবিত:
কেন আমাদের নিয়মিত রুটি খাওয়া উচিত
যখন কোনও ব্যক্তি ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন তিনি প্রথমে তার মেনু থেকে সরান হ'ল রুটি। তবে একেবারে রুটি না খাওয়াই বড় ভুল, কারণ এটি শরীরের পক্ষে খুব ভাল। রুটি মূল্যবান উদ্ভিদ প্রোটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স, এতে প্রচুর প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। রুটি বি ভিটামিনের উত্স এটি প্রতিদিনের ফাইবার সরবরাহকারী হিসাবে কাজ করে। রুটি প্রয়োজনীয় খনিজগুলির উত্স এবং বিশেষত পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রন। আপনি সাদা ব্রেডে এই সমস্ত ভিটা
আমাদের প্রতিদিন দই খাওয়া উচিত কেন?
যদি আমাদের দইয়ের উপকারিতা সম্পর্কে কোনও বাক্য নিয়ে আসতে হয় তবে আমরা আপেল সম্পর্কে যা ইতিমধ্যে উদ্ভাবিত হয়েছে তা চিত্রিত করতে পারি এবং এটি পড়বে: একদিন দই , ডাক্তারকে আমার কাছ থেকে দূরে রাখবে। এই ধারণাটি দইয়ের জন্য বেশ উপযুক্ত। এর সুবিধাগুলি ভিটামিন কে 1 এবং কে 2 এর সামগ্রীর কারণে;
রসুনে কী রয়েছে এবং কেন এটি আমাদের খাওয়া উচিত?
রসুনের সুবিধাগুলি প্রাণবন্ত রাসায়নিক অ্যালিসিনের সামগ্রীর কারণে, যা দুর্দান্ত থেরাপিউটিক এজেন্ট। অ্যালিসিন, যার মধ্যে সালফার রয়েছে, এটি রসুনের গন্ধের জন্য অপরাধী। মানবজাতি তিন হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে রসুন ব্যবহার করে আসছে। প্রথম বিশ্বযুদ্ধের সময়, সার্জনরা ক্ষতগুলির চিকিত্সার জন্য রসুনকে একটি এন্টিসেপটিক হিসাবে ব্যবহার করেছিলেন। রসুনে রয়েছে ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন, আয়োডিন, সালফার, ক্লোরিন, অ্যালিসিন এবং আলিসাটিন। এটি ডায়াবেটিসে কার্যকর। ডায়াবেটিস কিডনি, স্
কেন আমাদের আরও বেশি বার গাজর খাওয়া উচিত?
গাজর প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত এবং ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এগুলি হ'ল সর্বাধিক সেবনকারী এবং বুলগেরিয়ান খাবারের সবজিতে ব্যবহৃত হয়। এগুলি মূল্যবান স্বাদ, পুষ্টি এবং andষধি বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তারা অত্যন্ত স্বাস্থ্যবান এবং বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত হতে পারে - একা খাওয়া, সালাদ, তাজা ফল, গাজর ক্রিম স্যুপ আকারে বা বিভিন্ন ধরণের খাবারের উপাদান হিসাবে। গাজরে পেকটিন, লেসিথিন এবং শক্ত পরিমাণে ভিটামিন থাকে - ক্যারোটিন (প্রোভিটামিন এ), ভিটামিন বি 1, বি 2, পিপি, সি। তারা অ
আমাদের এবং কখন আমাদের খাওয়া উচিত তা আমাদের শরীর বলে
কখন কখন কী খাওয়া উচিত তার সর্বোত্তম নির্দেশক শরীর। এটি থেকে আমরা অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বিচার করতে পারি। হঠাৎ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ঝাঁকুনির ফলে কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব দেখা দেয় এবং কখনও কখনও মারাত্মক অসুস্থতার সূত্রপাত হয়। চকোলেট - পছন্দের এই খাবারটি বেশিরভাগ মহিলারা খেয়ে থাকেন যারা প্রাক মাসিক সিনড্রোমে বা মেনোপজ হয়। যখন শরীর এই জাতীয় সংকেত প্রেরণ করে, তখন এটি দুটি বা তিন পিস চকোলেট দেওয়া ভাল। তবে, চকোলেটগুলির অত্যধিক গ্রহণ
