2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
যখন আমরা ক্ষুধার্ত হই, আমরা কেবল আমাদের ক্ষুধা মেটানোর জন্য কিছু খেতে প্রস্তুত। তবে ক্ষুধা অন্য জিনিস - এটি সুস্বাদু কিছু দেখে স্ফীত হয়।
এটি কোনও কেক বা অন্য সুস্বাদু খেতে দেখার সময় উপস্থিত হতে পারে। ক্ষুধা প্রায়শই স্নায়বিক পরিস্থিতি এবং স্ট্রেসের কারণে ঘটে।
মিথ্যা ক্ষুধা বিপজ্জনক কারণ এটি আপনাকে সারাক্ষণ চিবানো এবং আধা ঘন্টা ফ্রিজে উঁকি দিতে চায় makes
মিথ্যা ক্ষুধা এমন একটি আবেগময় চিন্তা যা আমাদের ক্ষুধার্ত বোধ না করে খেতে বাধ্য করে। এটি সনাক্ত করা কঠিন নয়, আপনার কেবল নিজের অনুভূতিগুলিতে মনোনিবেশ করা দরকার।
আপনি যদি পেটে কোনও আঁচড় অনুভব না করেন তবে আপনার ক্ষুধা সম্ভবত ভুল। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের মুখের খাবারের স্বাদ অনুভব করেন তবে এটি আপনার শরীরকে পরিপূর্ণ করার দরকার নেই, তবে খাবারের স্বাদ উপভোগ করার প্রয়োজন।
মিথ্যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অতিরিক্ত পাউন্ড বাঁচাতে তাকে মিথ্যা বলুন। এটি আপনার স্থূলত্বের পরে ঘটে যাওয়া অনেক ঝামেলা বাঁচাবে।
ক্ষুধার্ত না হয়ে কিছু খেতে চাওয়ার মুহূর্তে তাত্ক্ষণিক দাঁত ব্রাশ করুন। এই ক্রিয়াটির প্রক্রিয়াটি পরিষ্কার নয়, তবে দাঁত ব্রাশ করা আপনার ক্ষুধা হারাবে।
প্রায়শই শরীর ক্ষুধার সাথে তৃষ্ণাকে গুলিয়ে দেয়, তাই আপনি ক্ষুধা না পেয়ে কিছু খেতে চান বলে মনে হওয়ার সাথে সাথে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করুন।
আপনি যখন ক্ষুধার ক্ষুধার লক্ষণ অনুভব করেন, তখন কয়েকটা বীজ জিরা বা ডিল চিবান। আস্তে আস্তে খেতে শিখুন। মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে আপনি পেট ভরে যাওয়ার মাত্র বিশ মিনিট পরে খেয়েছেন।
অনুশীলনের মাধ্যমে মিথ্যা ক্ষুধা দমন করা যায়। শারীরিক ক্রিয়া ক্ষুধা দমনকারী পেপটাইডগুলির উত্পাদন বৃদ্ধি করে increases
দিনে কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমান। এইভাবে হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে এবং মিথ্যা ক্ষুধা অনুভূতি আপনাকে বিরক্ত করবে না।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে একটি ভাল মাছ চিনতে হয়
চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ডায়েটে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তবে, প্রতিটি গৃহিণী সচেতন যে মাছ একটি পণ্য যা দ্রুত ক্ষয় করে। এর কারণ হ'ল এর কোমল মাংস, জল দিয়ে স্যাচুরেটেড। এটি এতে ব্যাকটেরিয়ার দ্রুত বিকাশের জন্য পরিবেশ তৈরি করে। সাবধানতা অবলম্বন করুন, কারণ নষ্ট হওয়া মাছগুলি মারাত্মক বিষ, এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে। এর পরিণতি স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক। এটি যদি গত 12 থেকে 14 ঘন্টা ভালভাবে সংরক্ষণ না করা হয় - এটি একেবারেই না খাওয়াই ভাল। প্রতিটি গৃহবধূর জন্য ভাল মানের
দোকানে কীভাবে আসল হলুদ পনির চিনতে হয় তা এখানে
আমাদের দেশের বাজারে আপনি দেখতে পারেন যে এখানে বিভিন্ন ধরণের পনির রয়েছে। তবে সব পণ্যই লেবেল করা যায় না আসল হলুদ পনির . এখানে কিভাবে আসল হলুদ পনির চিনতে হয় দোকানে - নিম্নলিখিত লাইনে দরকারী টিপস দেখুন: 1. পণ্যের কম দাম দ্বারা বোকা বোকা না দুর্ভাগ্যক্রমে, হলুদ পনির মতো, অন্যান্য প্রাকৃতিক পণ্যগুলির মতো, এখানেও জাল রয়েছে। আপনি সম্ভবত এই বিষয়টি দ্বারা প্রভাবিত হয়ে গেছেন যে স্টোরের তাকগুলিতে আপনি হলুদ পনিরের প্যাকেজগুলি খুঁজে পেতে পারেন, যার দাম কম। বাস্তব হলুদ পন
মিথ্যা ক্ষুধা কীভাবে চিনবেন
আমাদের ক্ষুধা নিয়মিতভাবে আমাদের সাথে রসিকতা তৈরি করে, তাই কিছু লোক ধরে নেয় যে তারা নির্মম অনাহারে মারা যাচ্ছে, তবে বাস্তবে তাদের কেবল সম্পূর্ণ আলাদা কিছু প্রয়োজন need সত্য এবং মিথ্যা ক্ষুধার মধ্যে পার্থক্য আপনাকে এটি অনুসন্ধানে সহায়তা করবে যে আপনার শরীরকে সত্যই আরও বেশি খাবারের প্রয়োজন আছে বা তার বাইরে অন্য কিছু প্রয়োজন। আপনি যদি সম্প্রতি খেয়ে থাকেন এবং আপনার খাবারে সাধারণ কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ ছিল তবে এতে সেলুলোজ, প্রোটিন এবং দরকারী ফ্যাট নেই, আপনার রক্তে শর্করার
কিভাবে তাজা মাংস চিনতে হয়
তাজা মাংসের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার স্টোরকে আপনার অর্থ দেওয়ার আগে স্থাপন করা উচিত। তাজা মাংসের পৃষ্ঠে ফ্যাকাশে গোলাপী বর্ণের সাথে খুব সামান্য শুকনো ভূত্বক রয়েছে। আপনি যখন নিজের আঙুল দিয়ে তাজা মাংস টিপেন, চাপ ছিদ্রটি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায় এবং মাংসটি তার মূল আকারে ফিরে আসে। টাটকা মাংসের সংস্পর্শে আসলে তালটি শুকনো থাকে। মাংস যেখানে কাটা হয়, এটি হাতের সাথে লেগে থাকে না। মাংস কাটা যখন রস উত্পাদন করে তা সবেমাত্র গলানো হয়েছে বা তাজা নয়। তাজা মাংসের চর্বি নর
কিভাবে একটি ভাল চকোলেট রূপান্তর চিনতে হয়
চকোলেট কভার্চার উভয় ছোট এবং বড় কাটা পাওয়া যায়। এটি প্রায়শই বিভিন্ন প্যাস্ট্রি এবং কেক তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। এতে থাকা কোকো মাখন চকোলেটটির স্বাদ এবং গুণমান নির্ধারণ করে। সুতরাং যেমন একটি রূপান্তর কেনার সময় সামগ্রীতে কোকো মাখন অনুপাত মনোযোগ দেওয়া উচিত। কোকো মাখনের শতাংশ যত বেশি, তত ভাল এবং তত স্বাদযুক্ত। এই শতাংশ 32 থেকে 39% এর মধ্যে পরিবর্তিত হওয়া উচিত। চকোলেট কুভার্টারে কোকো মাখন এবং কোকো সিরাপের মোট অনুপাত 54% হওয়া উচিত। তীব্রতার ডিগ্রি অনুসারে অন্ধকার এবং তেতো