2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
কারও পক্ষে এটি খুব কমই নতুন যে ফলের রস স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, যখন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় তার শত্রু। তবে এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে উভয় প্রকার পানীয়ের উপকারিতা এবং ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত নতুন গবেষণা সম্পর্কে প্রকাশ করব।
যেসব লোক রস পান না তাদের চেয়ে ফলের রসগুলির ভক্তরা প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে পারেন। এটি লুইসিয়ানা স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকদের মতে, যারা 100% ফলের সামগ্রীর সাথে নিয়মিত পানীয় গ্রহণের সুবিধাগুলি দেখেছিলেন।
প্রাপ্তবয়স্করা যারা ফলের রস পান না তাদের কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ভিটামিন এ এবং সি, পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম সহ।
ফলের রস ব্যবহারকারীদের একটি বিশাল শতাংশ ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের প্রস্তাবিত স্তরের চেয়ে বেশি। হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য এটি দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতেও।
তবে মনে রাখবেন যে খুচরা চেইনে বিক্রি হওয়া জুসগুলিতে চিনি ও প্রিজারভেটিভ বেশি থাকে। অতএব, তাজা এবং ভাল পাকা ফলের রসগুলি বাড়িতে তৈরি করা ভাল better
একই সাথে, জার্মান বিশেষজ্ঞরা দেখতে পেয়েছেন যে পুরুষদের মধ্যে সমস্ত ক্যান্সারের প্রায় 10% এবং মহিলাদের মধ্যে 3% ক্যান্সারের প্রধান কারণ ইউরোপে অ্যালকোহল অপব্যবহার।
অ্যালকোহল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অ্যালকোহল গ্রহণ এবং লিভার, স্তন এবং কোলনের ক্যান্সার এবং সেইসাথে উপরের পাচনতন্ত্রের ক্যান্সারের মধ্যে কার্যকারিতা রয়েছে।
উপরের পরিসংখ্যানগুলি হ'ল ফ্রান্স, ইতালি, স্পেন, যুক্তরাজ্য, নেদারল্যান্ডস, গ্রীস, জার্মানি এবং ডেনমার্কের বিশ্লেষণের ফলাফল। নির্দিষ্ট ক্যান্সারের 50,400 কেস সনাক্ত করা গেছে, যা নির্দিষ্ট স্তরের উপরে অ্যালকোহল সেবনের কারণে হয়েছিল।
বহু স্বাস্থ্য সংস্থার সুপারিশ অনুসারে যদি পুরুষের জন্য প্রতিদিন দু'টি মদ্যপ পানীয় এবং মহিলাদের জন্য একটি ব্যবহার সীমাবদ্ধ থাকে, তবে অনেকগুলি ক্ষেত্রেই এড়ানো যেত।
স্ট্যান্ডার্ড পানীয়টিতে প্রায় 12 গ্রাম অ্যালকোহল থাকে এবং এটি 125 মিলিলিটারের 1 গ্লাস ওয়াইন বা বিয়ারের এক চতুর্থাংশ লিটার সমতুল্য।
প্রস্তাবিত:
অ্যালকোহল সেবনের ধ্বংসাত্মক ক্ষতি
এমন ব্যক্তি খুব কমই আছে যে তার জীবনে অ্যালকোহলের চেষ্টা করেনি। সম্ভবত কয়েক জনই পান করেন না, তবে বেশিরভাগ জনগোষ্ঠী স্টেবল করে। দীর্ঘ কর্ম দিবসের পরে শিথিল হওয়া, বন্ধুদের শ্রদ্ধা জানাতে বা বিশেষ ছুটি উপলক্ষে কাপটি সব কিছুতেই যায়। এটির সাথে মজাদার এবং ভাল মেজাজ গ্যারান্টিযুক্ত তবে এর ফলাফলগুলি পরবর্তী বড়টি শেষ করার সময় আপনি যেমনটি অনুভব করছেন ততটা ভাল নয়। দেখা যাক অ্যালকোহল কীভাবে ক্ষতি করে এবং রাতের খাবারের জন্য এক গ্লাস ওয়াইন কতটা নির্দোষ:
সর্বাধিক দরকারী তাজা ফলের জন্য ফলের সংমিশ্রণ
রস একটি অমূল্য ধন যা প্রকৃতি আমাদের দিয়েছে। এগুলি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। এবং আপনি কি জানতেন যে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি তাজা সঙ্কুচিত রসে রয়েছে? তবে সঙ্কুচিত হওয়ার মাত্র 20 মিনিটের পরে, তাদের পরিমাণ দ্রুত হ্রাস পায়, তাই তাত্ক্ষণিকভাবে রস পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক রস তৈরির জন্য এখানে কিছু সংমিশ্রণ রয়েছে। গাজর + আদা + আপেল = রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং রক্ত সঞ্চালন স
হুররে! তারা নিরীহ অ্যালকোহল তৈরি করে
ছুটিতে আমরা সাধারণত এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করি - প্রায়শই আমরা প্রচুর পরিমাণে এবং ভারী এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাই। অ্যালকোহল টেবিলে একটি সাধারণ সহচরও। এই সমস্ত লিভার এবং পুরো শরীরের উপর একটি স্ট্রেন চাপায়। এবং যদি আপনি ভাবেন যে ছুটির কয়েক দিন পরে আপনি নিজেকে চা এবং ফলের সাথে পরিষ্কার করবেন, তবে আপনি ছুটির দিনে খাবার এবং পানীয়ের পরিমাণ হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন। যদি এই বছরের শুভাকাঙ্ক্ষী যথেষ্ট না হত এবং আপনি টেবিল থেকে বিভিন্ন স্বাদ গ্রহণের সীমাবদ্ধ করতে পারেন নি, পরিকল্
বিভিন্ন ধরণের অ্যালকোহল কতক্ষণ ভেঙে যায় তা এখানে
অ্যালকোহলটি আমাদের রক্তে ভেঙে যেতে কত সময় নেয় তা অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। আপনি সম্প্রতি খেয়েছেন এবং কী খেয়েছেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কেবল সালাদ বা ফল খান তবে অ্যালকোহল আপনাকে খুব দ্রুত ধরে ফেলবে যদি আপনি সালাদ, মূলত মিষ্টি খেয়ে থাকেন। এছাড়াও, একই পরিমাণে অ্যালকোহল পুরুষ এবং মহিলাদেরকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তির ওজন কতটা ওজন তাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ উদাহরণস্বরূপ 100 গ্রাম জিন 50 মিলিয়ন ওজনের এবং 150 কেজি ওজনের একজনের উপর পৃথক প্রভাব ফেলবে। সাধার
উচ্চ রক্তচাপে অ্যালকোহল
জানা যায় যে অ্যালকোহল সেবন রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। ১০০ মিলিলিটারের বেশি হার্ড অ্যালকোহল পান করা অস্থায়ীভাবে রক্তচাপকে বিপজ্জনক স্তরে নিয়ে যায়। নিয়মিত দুটি বা তিনটি কুকুরছানা পান করার ফলে মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। শুধুমাত্র তারা যে পরিমাণ অ্যালকোহল পান করে তা হ্রাস করেই উচ্চ রক্তচাপযুক্ত লোকেরা তাদের রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে প্রচুর পরিমাণে কঠোর অ্যালকোহল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ রক্তচাপে ভুগলে সীমিত পরি