2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কিছু নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা বিপাক বাড়াতে পরিচিত, তাই আরও আকর্ষণীয় বক্ররেখা এবং আরও কার্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে। এর মধ্যে রয়েছে দই, শাক, লাল মরিচ, কফি এবং জল।
রোজা বা তথাকথিত "শক" ডায়েটগুলি কেবল আপনার শরীর থেকে শক্তি চুরি করে। পুষ্টির অভাব শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করে। যে কারণে দ্রুত ওজন হ্রাস করার পদ্ধতিগুলি বিশ্বাস করা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। পরিবর্তে, তালিকাভুক্ত খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করুন, যা ওজন হ্রাস করার জন্য আপনার প্রচেষ্টা সফলভাবে মুকুট করবে।
দই। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য এটি দরকারী। দই খাওয়া হজমশক্তিকেই উন্নত করে না, শরীরের বিপাক বাড়ায়। এবং - দই - স্কিম মিল্ক থেকে তৈরি, ফ্যাট কম এবং মূল্যবান প্রোটিন বেশি। এটি এটিকে ওজন কমানোর সেরা পণ্য হিসাবে তৈরি করে।
পালং যেমনটি জানা যায়, শাক-সবজিতে প্রচুর আয়রন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে। তদতিরিক্ত, পালং শাকগুলিতে খুব ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের দেহে নিখরচায় রেডিক্যালগুলি থেকে মুক্তি দেয় না, ক্ষতিগ্রস্থ পেশী টিস্যুগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে help উদ্ভিদ এছাড়াও ফাইবার সমৃদ্ধ, যা বিপাক উন্নতি এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া সমর্থন জন্য প্রয়োজনীয়।
গরম লাল মরিচ। গত কয়েক বছরে, "গরম" মশলা ক্রমবর্ধমান একটি ফ্যাট-জ্বলন্ত পণ্য হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। গরম লাল মরিচ, মরিচ বা গরম সস দিয়ে মশলাদার থালা বিপাক এবং দ্রুত ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করে।
কফি। পানীয়টি যেমন জনপ্রিয় তেমনি বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদরাও ঘৃণা করেন। আসল বিষয়টি হ'ল কফি বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে যদি এটি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে খাওয়া হয় (দিনে দুই কাপ কফির বেশি না হয়)। ক্যাফিনেটেড পানীয় হার্টের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ঘনত্বের উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয়।
জল। একদল জার্মান বিজ্ঞানীর সাম্প্রতিক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে আপনি যদি শীতল জল পান করেন তবে পরের 90 মিনিটের মধ্যে বিপাকের মাত্রা 24% পর্যন্ত বৃদ্ধি পেতে পারে। তাই পরের বার আপনি যখন তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন তখন শীতল জল দিয়ে আপনার ইচ্ছাটি নিবারণ করুন।
প্রস্তাবিত:
পণ্যগুলি যা বিপাক বৃদ্ধি করে
ওজন কমাতে খাওয়া নিষিদ্ধ নয়। এমন খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা বিপাক বৃদ্ধি করে এবং এর ফলে আপনাকে ওজন দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর হ্রাস করতে সহায়তা করে। বিপাক সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা হ'ল এটির মাত্রা যত বেশি হয় ওজন হ্রাস করা তত সহজ। স্বতঃস্ফূর্তভাবে, ধীর বিপাক লক্ষ্যগুলি অর্জনে খুব বেশি সহায়তা করে না। উচ্চতর বিপাকীয় মাত্রা বজায় রাখা পণ্যগুলির যুক্তিসঙ্গত নির্বাচন এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যকর অভ্যাস (সঠিক পুষ্টি, ক্রীড়া) অর্জনের মাধ্যমে করা যেতে পারে। বিপাকের হার বাড়িয
কীভাবে কালো এবং লাল মরিচ সংরক্ষণ করবেন
আমাদের তৈরি খাবারের বেশিরভাগ অংশে একটি চিমটি কালো বা লাল মরিচ রাখা হয়। আপনি গোলমরিচ বা গ্রাউন্ড শিমের সন্ধান করতে পারেন, তবে লাল মরিচ মিষ্টি বা গরম হতে পারে। উভয় মশলা সাধারণত কাগজের ব্যাগে বা কাচের বাক্সে সংরক্ষণ করা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তবে ছোট ছোট বাগ এবং মাছি এই পাত্রগুলিতে বিকাশ শুরু করে। এই দুষ্টু কীটপতঙ্গগুলি কেবল মশালাকে অকেজো করে তোলে না, তবে বেশিরভাগ মেরামত কেবিনেটে স্লাইড করে। এই পোকামাকড়গুলি সাধারণত মিষ্টি লাল মরিচ "
মরিচ - সবচেয়ে দরকারী শাক
এই সত্য হিসাবে যতটা অবাক হতে পারে, মরিচগুলি আলু পরিবারের। এর অর্থ আলু ছাড়াও, টমেটো এবং বেগুনের সাথে তারা একই ধরণের। এই গোষ্ঠীর শাকসবজি সবচেয়ে জনপ্রিয়। মরিচগুলি অনেকের দ্বারা পছন্দ হয় - তারা রান্নাঘরে একটি বিশাল বিভিন্ন এবং বিভিন্ন স্বাদ দেয়। এগুলি সবুজ এবং বেগুনি হতে পারে, যা কিছুটা তেতো স্বাদযুক্ত;
হার্ট এবং দ্রুত বিপাকের জন্য লাল মরিচ
সুষম খাদ্য হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ is এমন কিছু গ্রুপের খাবার রয়েছে যা বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং শরীরকে দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। কিছু রান্না যা আমরা রান্নায় ব্যবহার করি তা কার্যকর এবং বিপাককে গতিময় করতে পারে। মশলার হলুদে থাকা কারকুমিন শরীরে বেশি মেদ পোড়াতে উদ্দীপিত করে। হলুদের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সুরক্ষা দেয়। দারুচিনি ও আদা হজম ব্যবস্থাতেও সহায়তা করে। সুগন্ধী দারুচিনি বিপাক নিয়ন্ত্র
জল শক্তি এবং বিপাক বৃদ্ধি করে
বিপাক একটি জটিল প্রক্রিয়া যার দ্বারা শরীর খাদ্য গ্রহণকে শক্তিতে রূপান্তর করে। আপনার যা কিছু করা দরকার তার জন্য শক্তি প্রয়োজন, এবং জল শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে একটি মূল ভূমিকা পালন করে, যা মানবদেহে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু নিয়ন্ত্রণ করে। জল রক্ত প্লাজমা প্রায় 90% করে তোলে। আপনার দেহকে হাইড্রেটেড রাখার ফলে আপনার রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি হবে। এটি রক্ত যা কোষগুলিকে অক্সিজেন এবং অন্যান্য মূল্যবান পদার্থ সরবরাহ করে। অতএব, বর্ধিত জল গ্রহণের ফ
