2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
বিপাক একটি জটিল প্রক্রিয়া যার দ্বারা শরীর খাদ্য গ্রহণকে শক্তিতে রূপান্তর করে। আপনার যা কিছু করা দরকার তার জন্য শক্তি প্রয়োজন, এবং জল শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে একটি মূল ভূমিকা পালন করে, যা মানবদেহে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু নিয়ন্ত্রণ করে।
জল রক্ত প্লাজমা প্রায় 90% করে তোলে। আপনার দেহকে হাইড্রেটেড রাখার ফলে আপনার রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি হবে। এটি রক্ত যা কোষগুলিকে অক্সিজেন এবং অন্যান্য মূল্যবান পদার্থ সরবরাহ করে।
অতএব, বর্ধিত জল গ্রহণের ফলে পেশীগুলিতে আরও অক্সিজেন হবে, যা আরও বেশি শক্তি ব্যয় করতে সক্ষম হবে। যত বেশি রক্ত হৃদয় থেকে পাম্প করা হয়, তত বেশি অক্সিজেন দেহের কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে যায়। সুতরাং, তারা তাদের সঠিক কাজের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ বিপাক করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ability
পুষ্টির মান
শ্বসন, রক্ত সঞ্চালন এবং মলত্যাগ সহ শরীরের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার জন্য পানির প্রয়োজন।
খুব কম লোকই জলকে পুষ্টিকর হিসাবে বিবেচনা করে তবে শেষ পর্যন্ত এটি কোনও ব্যক্তির ওজনের প্রায় 2/3 হয়, তাই এটি আমাদের নেওয়া সবচেয়ে পুষ্টিকর উপাদান হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও ব্যক্তি বেশি জল পান করে বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে।
জার্মানিতে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, যে সমস্ত লোকেরা স্বাভাবিকের চেয়ে দুই গ্লাস জল বেশি পান করেন তারা অন্যের তুলনায় খুব সহজেই ওজন হ্রাস করেন। বিশেষজ্ঞরা দিনে কমপক্ষে 8 টি বড় গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেন। তদনুসারে, স্বাদহীন তরল স্বচ্ছ স্বল্প ব্যবহারের ফলে বিপাকের মন্দা বাড়ে।
তৃষ্ণার্ত হওয়ার আগে পানি পান করা ভাল। অন্যথায়, যদি আপনি ইতিমধ্যে তৃষ্ণার্ত বোধ করেন - তবে আপনার শরীর ইতিমধ্যে পানিশূন্য হতে শুরু করেছে।
প্রস্তাবিত:
শক্তি যে শক্তি বাড়ায়
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায় যে প্রতি তৃতীয় পুরুষের যৌন সমস্যা রয়েছে। এই সমস্যাটির কারণ হ'ল বিভিন্ন রোগ। সিগারেট এবং অ্যালকোহল সামর্থ্যের উপরও বিরূপ প্রভাব ফেলে। এই কারণের কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য কারণ হ'ল মানসিক চাপ, হতাশা, কঠোর শারীরিক পরিশ্রম এবং আরও অনেক কিছু। প্রায়শই 30-40 বছর বয়সের মধ্যে এই সমস্যা দেখা দেয়। প্রাচীন কাল থেকেই, লোকেদের জানা গেছে যে নির্দিষ্ট কিছু খাবারের শক্তি বাড়ায় এবং সেগুলি ব্যবহার করে। জন্য শক্তি বৃদ্ধি আপনি কিছু খাবারের উপর নির্ভর
পণ্যগুলি যা বিপাক বৃদ্ধি করে
ওজন কমাতে খাওয়া নিষিদ্ধ নয়। এমন খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা বিপাক বৃদ্ধি করে এবং এর ফলে আপনাকে ওজন দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর হ্রাস করতে সহায়তা করে। বিপাক সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা হ'ল এটির মাত্রা যত বেশি হয় ওজন হ্রাস করা তত সহজ। স্বতঃস্ফূর্তভাবে, ধীর বিপাক লক্ষ্যগুলি অর্জনে খুব বেশি সহায়তা করে না। উচ্চতর বিপাকীয় মাত্রা বজায় রাখা পণ্যগুলির যুক্তিসঙ্গত নির্বাচন এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যকর অভ্যাস (সঠিক পুষ্টি, ক্রীড়া) অর্জনের মাধ্যমে করা যেতে পারে। বিপাকের হার বাড়িয
দই, শাক এবং লাল মরিচ বিপাক বৃদ্ধি করে
কিছু নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা বিপাক বাড়াতে পরিচিত, তাই আরও আকর্ষণীয় বক্ররেখা এবং আরও কার্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে। এর মধ্যে রয়েছে দই, শাক, লাল মরিচ, কফি এবং জল। রোজা বা তথাকথিত "শক" ডায়েটগুলি কেবল আপনার শরীর থেকে শক্তি চুরি করে। পুষ্টির অভাব শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করে। যে কারণে দ্রুত ওজন হ্রাস করার পদ্ধতিগুলি বিশ্বাস করা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। পরিবর্তে, তালিকাভুক্ত খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করুন, যা ওজন হ্রাস করার জন্য আপনার প্রচেষ্টা
যে চা তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং আমাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করে
দক্ষিণ আমেরিকার দেশগুলিতে বন্ধুত্ব এবং আতিথেয়তার লক্ষণ হিসাবে, তাদের জাতীয় পানীয় - প্যারাগুয়ান চায়ে আপনাকে চিকিত্সা করার প্রথাগত। এই বিদেশী চাটি চা গাছ বা তথাকথিত সাথীর পাতা থেকে তৈরি। বন্য বৃদ্ধিতে একটি চিরসবুজ গাছ যা 13-14 মিটার উচ্চতায় পৌঁছে যায়। বৃক্ষরোপণে উত্থিত, চাষাবাদ করা গাছটি 5 মিটার উচ্চতায় পৌঁছে যায় এবং এর ফলে তার পাতা বাছাই করা সহজ। ভারতীয়রা এই মহাদেশে সাদা আসার আগেই প্যারাগুয়ান চা ব্যবহার করত। তারা গাছ থেকে ছিঁড়ে যাওয়া পাতা কুমড়োদের অর্ধেক অংশ
ঝিনুক শক্তি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে তবে ঝুঁকিগুলি কী কী?
যদি শীতে না হয় তবে কমপক্ষে গ্রীষ্মে আমরা নিজেদেরকে ঝিনুক খেতে দিয়ে থাকি। বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত, তারা অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু হয়ে ওঠে। ঝিনুকগুলি ফসফরাস, পটাসিয়াম, দস্তা, তামা, সেলেনিয়াম এবং আয়োডিন সমৃদ্ধ। ফসফরাস কোষের শক্তি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। দস্তা গ্রীষ্মের উত্তাপে ত্বককে ডিহাইড্রেট না করতে সহায়তা করে। ঝিনুকের একটি পরিবেশনায় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির 140 মিলিগ্রাম রয়েছে। পুষ্টিবিদরা হৃদপিণ্ডের সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য দিনে 200 থেকে 400 মিলিগ্রামের মধ্যে