2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডুমুরগুলি অত্যন্ত সুস্বাদু, বহিরাগত এবং প্রেমমূলক ফল যা কোনও ক্ষেত্রেই অবহেলা করা উচিত নয়। ডুমুরগুলি সাবট্রপিকাল এবং ক্রান্তীয় জলবায়ুতে সবচেয়ে ভাল জন্মায়।
ডুমুরটি বুলগেরিয়ায়ও বৃদ্ধি পায় - আমাদের দক্ষিণতম অঞ্চলে যেমন সানডানস্কি, পেটরিচ, সিনমোর্টস।
পাকা ডুমুরগুলি বিভিন্ন রঙের হয় - প্রায় সাদা থেকে গা dark় বেগুনি পর্যন্ত। ডুমুরের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে: আকার, স্বাদ এবং রঙে আলাদা তবে এগুলি সবগুলিই অত্যন্ত প্ররোচিত।
ডুমুরগুলিতে অনেক দরকারী উপাদান রয়েছে। এটি এটি ব্যবহারের জন্য অত্যন্ত দরকারী করে তোলে। টাটকা ফলের মধ্যে 1.5 শতাংশ প্রোটিন, 11.5 কার্বোহাইড্রেট এবং খুব কম অ্যাসিড থাকে।
শুকনো ডুমুরগুলিতে প্রোটিনগুলি ৩.6 শতাংশ, কার্বোহাইড্রেট - ৫০% পর্যন্ত, যা তাদের এমনকি মিষ্টি এবং আরও অনেক বেশি ক্যালোরিযুক্ত করে তোলে।
আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান তবে শুকনো ডুমুরগুলি আপনার জন্য, পাশাপাশি কোনও গুরুতর অসুস্থতা বা শল্য চিকিত্সার পরেও যদি আপনার পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন হয়। এগুলিতে প্রতি 100 গ্রামে 214 কিলোক্যালরি রয়েছে।
ডুমুরগুলিতে ভিটামিন সি, বি 1, বি 6, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস জাতীয় খনিজ সমৃদ্ধ।
ভিটামিন বি 6 সেরোটোনিন উত্পাদনের জন্য দায়ী, "আনন্দ হরমোন" হিসাবে পরিচিত এবং ডুমুরগুলি প্রেমিক এবং একক উভয়ের জন্যই পছন্দসই ফল হিসাবে পরিণত করে।
একমাত্র সাবধানতা অবলম্বন করা হ'ল আপনি ডুমুরের সাথে অ্যালার্জি নন। যদি আপনি সালফাইট এবং সালফার ডাই অক্সাইডের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে আপনার শুকনো ডুমুরের যত্ন নেওয়া উচিত, কারণ তাদের দীর্ঘায়ু রক্ষার জন্য সাধারণত তাদের চিকিত্সা করা হয়।
ডুমুর মধ্যে অক্সালেট থাকে যা দেহে প্রচুর পরিমাণে স্ফটিক করে এবং সমস্যা তৈরি করতে পারে। এটা মনে রাখা উচিত যে অক্সালেটগুলি শরীর থেকে ক্যালসিয়াম কেড়ে নেয় এবং যত্ন নেওয়া উচিত, বিশেষত যাদের অস্টিওপোরোসিস রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে।
তবে পেটে সমস্যা না থাকলে- চিন্তার দরকার নেই। কেবল আপনার ডুমুর দিয়ে পদ্ধতিগতভাবে অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
আপনার দাঁতকে ক্যারিজ এবং দাগ থেকে রক্ষা করতে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
ক্যান্ডি এবং চকোলেট আমাদের দাঁতগুলিতে যে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে চিকিত্সকরা কয়েক বছর ধরে আমাদের সতর্ক করে আসছেন। তবে ক্যারি, এনামেল ক্ষয় এবং দাঁত বিবর্ধনের আরও অনেক গোপন কারণ রয়েছে। আপনি এটি খুব কমই বিশ্বাস করতে পারেন, তবে বোতলজাত পানি এমন একটি খাবার যা ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই আমাদের সুন্দর হাসি কেড়ে নেয়। আপনি যদি ট্যাপের পানির চেয়ে বোতলজাতীয়দের পছন্দ করেন তবে আপনি দাঁতে কোনও সুবিধা করছেন না। বোতলজাত পানি শুদ্ধ হলে এটি আরও অ্যাসিডিক হয়ে যায়, যা দাঁতে
পেটের বাচ্চাদের জন্য এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
কখন পেট বাধা হালকা এবং পেট ফাঁপা খাবারগুলিতে স্যুইচ করা ভাল। উদাহরণগুলি দই, কাঁচা গাছ, সালাদ, স্যুপ এবং কিছু ফল এবং শাকসব্জি। আপনার পেটের পেটে বাধা থাকলে গ্লুটেনযুক্ত খাবার গ্রহণ বাদ দেওয়া বাধ্যতামূলক। গ্লুটেন গম, ভুট্টা এবং অন্যান্য অনেক খাবারে পাওয়া যায়। এটি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে পেটে ব্যথা সৃষ্টি করে যারা আঠালোকে অসহিষ্ণু করে। এছাড়াও, যদি গম একটি GMO হয়, এটি তীব্র পেটে ব্যথা হতে পারে। ব্রোকলি, ফুলকপি এবং মটরশুটি জাতীয় খাবারগুলিও এড়ানো উচিত। এগুলি ফোলাভাব, ব্যথ
এই সাধারণ কৌশলগুলি দ্বারা অত্যধিক পরিহার করা এড়িয়ে চলুন
ছুটি পুরোদমে চলছে। এর অর্থ কী তা আমরা সকলেই জানি crowd ভিড়ের টেবিল, মনোরম গন্ধ এবং প্রচুর খাবার। ছুটির দিনে শিথিলতা যুক্তিযুক্তভাবে ওজন বাড়িয়ে তোলে। ভাগ্যক্রমে, উদ্ধার আছে - সাতটি কৌশল যা আপনাকে অত্যধিক পরিশ্রম থেকে রক্ষা করবে। যতক্ষণ না সব কিছু সংযত থাকে ততক্ষণ আপনার পছন্দসই খাবার খাওয়া খারাপ নয়। যদিও ছুটিতে আমরা আমাদের পেটে খেতে অভ্যস্ত, ছুটির যাদুটি প্রিয়জনের সাথে কাটানোর সময়টিতে বেশি থাকে। সে কারণেই কীভাবে অত্যধিক চাপ এড়ানো যায় সে সম্পর্কে কয়েকটি সেরা টিপস
কেন নোনতা খাবার এড়িয়ে চলুন
অত্যধিক নোনতা খাবারগুলি গর্ভবতী মহিলাদের এবং অসুস্থদের জন্য খুব ক্ষতিকারক, কারণ তারা কিডনি এবং লিভারকে ওভারলোড করে। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির পক্ষে নোনতা খাবারের মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণ বাড়ানোও ভাল নয়। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে নুন গ্রহণ করেন যা প্রতিদিনের আদর্শের চেয়ে বহুগুণ বেশি হয়ে যায় এবং এটি বিপাকটি ধীর করে দেয় এবং ওজন বাড়িয়ে তোলে। নোনতাযুক্ত খাবার বেশি না খাওয়া এবং যত তাড়াতাড়ি কম লবণযুক্ত খাবার খাওয়া শিখবেন ততই আপনি শরীরে ক্ষতিকারক প্
গরমে ব্রেডিং এড়িয়ে চলুন
গ্রীষ্মের উত্তাপের কারণে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণের বাড়া হয়। হাসপাতালে আমাদের ছুটি কাটাতে না দেওয়ার জন্য আমাদের বিশেষভাবে যত্নবান হতে হবে যে আমরা কী খাচ্ছি এবং কোথায় আমরা খাবার কিনি। খাদ্যজনিত বিষক্রিয়া নিরীহ নয়। শিশু এবং অল্প বয়স্ক শিশুদের পাশাপাশি দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতাযুক্ত লোকদের ক্ষেত্রে তারা আরও তীব্র হয় এবং প্রায়শই জটিলতা দেখা দেয়। অল্প বয়স্ক বাচ্চারা অত্যন্ত দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে, যা তাদের পক্ষে খুব বিপজ্জনক। বাচ্চাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি সংক্
