গ্রীষ্মের উত্তাপে কীভাবে আপনার ক্ষুধা বোধ করবেন

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

উষ্ণ আবহাওয়ায় খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পায়। উচ্চ তাপমাত্রা ক্ষুধা হ্রাস করে, যা সমস্ত বয়সেই স্পষ্ট। দিনের গরমতম সময়ে সরাসরি রৌদ্রের আলোকপাত এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়, যথা সকাল 11 টা থেকে বিকাল 5 টা পর্যন্ত, বেশি পরিমাণে জলের পরিমাণ বেশি জল এবং সালাদ গ্রহণ করতে consume

এইভাবে শরীর অতিরিক্ত অতিরিক্ত জলীয় হবে। এয়ার কন্ডিশনার সহ কক্ষগুলিতে থাকা ক্ষুধা ফিরিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে উপকারী প্রভাব ফেলে।

বাচ্চাদের সবকিছু খেতে উত্সাহিত করার কৌশল

- অল্প পরিমাণে পরিবেশন করা হয়, তবে একটি বড় প্লেটে। এতে সব কিছু খাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। বড় পরিমাণে শিশুরা নিরুৎসাহিত করে, বিশেষত যখন তারা ক্ষুধার্ত হয় না;

- প্লেটে খাবারের ব্যবস্থা - হাসিখুশি মানুষ, ফুল, সূর্য এবং কার্টুন চরিত্র হিসাবে কেন নয়;

"টিভির সামনে খাবেন না।" আপনার কথা বলতে মজা করতে হবে না। ছোট থেকেই, বাচ্চাদের পুষ্টির দিকে মনোনিবেশ করতে শেখানো উচিত;

- বাচ্চাদের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবার প্রস্তুত করতে অংশ নিন। এটি শেষ ফলাফলটি চেষ্টা করার আকাঙ্ক্ষাকে বৃদ্ধি করে, যার জন্য তারাও সহায়তা করেছিল।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রাকৃতিক ক্ষুধা বর্ধক

- কফি এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে আনা উচিত - এই পানীয়গুলি ক্ষুধার অনুভূতি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে;

- নিজেকে ড্যান্ডেলিয়ন চা বানান - এটি ক্ষুধা বাড়ায়। খাওয়ার আগে পান করুন;

- সাদা মূলা, শসা, কমলার রস এবং সামান্য সামুদ্রিক নুনের সালাদও ক্ষুধা জাগায়;

"যথেষ্ট ঘুম!"