2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারে যোগ করা সবুজ সালাদ আপনার ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টির জন্য প্রতিদিনের প্রস্তাবিত গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায়।
তবে বেশিরভাগ গৃহবধূরা তিক্ততার সাথে লক্ষ্য করেন যে তাদের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন লেটুস দ্রুত লুণ্ঠিত হয়, পচতে শুরু করে এবং বাদামী হয়ে যায়।
আপনি কয়েকটি সহজ পদক্ষেপের সাহায্যে এই প্রক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন। এটি স্টোরেজ করার জন্য প্রস্তুত করার সময়, এটি বরফ-ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না, যা দীর্ঘ সময় ধরে লেটুসের স্বাদ এবং ক্রাঙ্কনেস সংরক্ষণে সহায়তা করে।
1. সাবধানে শীতল জল দিয়ে পাতা ধুয়ে পরে, একটি উপযুক্ত গভীর স্ট্রেনারে লেটুস রাখুন।
২. যদি আপনার কাছে এমন কোনও গৃহ সরঞ্জাম নেই, আপনি রান্নাঘরের কাগজ দিয়ে পাতা শুকিয়ে নিতে পারেন। এটি করতে, রান্নাঘরের কাউন্টারে কয়েকটি শীটের কাগজ ছড়িয়ে দিন এবং তাদের উপর লেটুস ছড়িয়ে দিন।
অতিরিক্ত জল শোষিত হওয়ার জন্য কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন। সময় সাশ্রয় করতে, আপনি হালকাভাবে রোলের আকারে শীটগুলি এবং ব্লটিং পেপারটি মোড়ানো করতে পারেন, তারপরে আলতো করে আনرول করুন।
৩. ভালভাবে শুকনো পাতা প্লাস্টিকের ব্যাগগুলিতে রাখুন যাতে সেগুলি পুরোপুরি বন্ধ হতে দেয়। খাম বন্ধ করার আগে অতিরিক্ত বাতাস সরিয়ে ফেলুন।
4. খামটি ফ্রিজে রাখুন। প্রতিবার আপনি লেটুস পাতাটি সরিয়ে ফেলুন, ব্যাগটি বন্ধ করার আগে এটি আবার বের করুন। এই পদ্ধতিতে প্রস্তুত পণ্যটি, এই পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করে, এক সপ্তাহ পর্যন্ত সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
পরিষ্কার করার সময় লেটুসের পাতায় কালো ছোপ ছোপানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এই অঞ্চলগুলি থেকে নির্গত আর্দ্রতা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পাতার ক্ষতি করতে পারে।
লেটুসের ঘন ঘন সেবন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে উপকারী প্রভাব ফেলে। এটি লিভারকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
লেটুস সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় বিবরণ হ'ল তাদের সামান্য তিক্ততা উদ্ভিদের ভঙ্গুর পাতায় পাওয়া দুধের রস থেকে পাওয়া যায়।
প্রস্তাবিত:
অতিরিক্ত খাওয়ার পরে কীভাবে আপনার পেট উপশম করবেন?
আমাদের সকলের জন্য সুস্বাদু স্বাদযুক্ত খাবারের টেবিলের সামনে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হারাতে এবং ফুলে যাওয়ার পরিণতি ভোগ করা এবং অত্যধিক খাওয়া । বিশেষত ছুটির দিনে যখন টেবিলগুলি ভিড় করে থাকে এটি অনিবার্য প্রচুর খাবার . এই ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। পরের বার অত্যধিক খাওয়া , এই জিনিসগুলির জন্য একটি কাজ করুন পেট উপশম করতে .
আপনি কীভাবে নিরাপদে আপনার খাবার সংরক্ষণ করবেন তা নিশ্চিত করবেন?
খাবার ও ডায়েটের শরীরে দারুণ প্রভাব রয়েছে। খাওয়ার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়, খাবার এবং পানীয় পছন্দ করে, তারা যেভাবে প্রস্তুত হয়, তাদের স্টোরেজটির বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে এবং এগুলি খালি শব্দ নয়। খাদ্য এবং পানীয় পরিবেশন থেকে প্রস্তুতি থেকে ভাল স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করতে হবে। পুষ্টি জন্য খাদ্য সুরক্ষা অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্য পণ্য ক্রয়, তাদের প্রস্তুতি, স্টোরেজ এমন কয়েকটি পর্যায়ে গেছে যার দিকে নজর দেওয়া দরকার। 1.
কিভাবে মাংসবলগুলি সংরক্ষণ এবং সংরক্ষণ করবেন?
রান্না করা মাংসবলগুলি সর্বাধিক বালুচর জীবন অর্জনের জন্য, সুরক্ষা এবং মানের জন্য, শীতল করা মাংসবলগুলি অগভীর, হিরমেটিক্যালি সিলড পাত্রে ঠান্ডা করা হয় বা অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল বা প্লাস্টিকের মোড়কে শক্তভাবে আবৃত করা হয়। আপনার মাংসবোলগুলি বাতাসের সংস্পর্শে রাখা উচিত নয়। এগুলি মোড়ানো এবং অন্তরককরণগুলি তাদের অযাচিত গন্ধ শোষণ এবং শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে। প্যাকেজজাত পণ্যগুলি দীর্ঘকাল ধরে চলে। সঠিকভাবে সঞ্চিত প্রস্তুত মাংসবলগুলি ফ্রিজে 3 থেকে 4 দিন পর্যন্ত চলবে। রান্না
কীভাবে তারা কীভাবে আপনাকে হিমায়িত এবং পরে মাংস গলিয়ে বিক্রি করে তা সন্ধান করবেন
বারবিকিউ, মাংসের থালা, মিটবলস, স্টিকস এবং অনুরূপ খাবারগুলি যে কোনও মাংসপেশীর রান্নাঘরের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। গার্হস্থ্য উত্পাদন বা আমদানি, বিভিন্ন স্থানে লাল মাংস পাওয়া যায়। তবে মাংস কেনার সময় আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত? সমাপ্ত নুনযুক্ত মাংসটি বিভিন্ন অমেধ্য সহ প্রস্তুত করা হয়, যা এটি ব্যবহারে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আজকাল কাঁচা মাংসে ফুসফুস, হার্ট এবং খুব সামান্য আসল মাংস থেকে প্রচুর পরিমাণে অমেধ্য থাকে। আপনি যদি বোঁচকা মাংস কেনার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাক
একটি ভাল অ্যাভোকাডো কীভাবে জানবেন এবং এটি কীভাবে সংরক্ষণ করবেন
অ্যাভোকাডোগুলি মনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা আপনাকে ধড়ায় ফ্যাট প্রতিরোধে সহায়তা করে যা ফলশ্রুতিতে হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করে। এছাড়াও, অ্যাভোকাডোতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফলিক এসিড, প্রোটিন, ভিটামিন বি 6, কে এবং ই বেশি থাকে recommended প্রস্তাবিত পরিমাণটি প্রতিদিন অর্ধ অ্যাভোকাডোর চেয়ে বেশি নয়। অন্যান্য ফল এবং শাকসব্দের মত নয়, অ্যাভোকাডোগুলিকে সত্যই ভাল বলে বোঝাতে আরও কদর্য এবং স্থবির উপস্থিতি থাকা দরকার। সুন্দর, দৃ firm়, দৃ firm় এবং সবুজ ফল অপরিশোধিত এবং সে
