চিরসৌন্দর্যের জন্য খাবার

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

সৌন্দর্য কেবল মুখের বৈশিষ্ট্য এবং শরীরের আকারগুলিতে লুকানো থাকে না। তিনি ঘন এবং চকচকে চুল, নরম, দাগ এবং দাগ ছাড়াই কোমল ত্বক, শিশুর গোলাপী নখ এবং মুক্তোর দাঁত সহ বিশদগুলি জটিল করে তোলেন।

আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের জীবনে "বিউটি মেনু" প্রয়োগ করেন তবে এগুলি অর্জনযোগ্য। সঠিক পুষ্টি কেবল আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, তবে এটি একটি সুন্দর প্রভাবও রয়েছে। নির্দিষ্ট পণ্যগুলি রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে, আপনার শরীরে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে যা আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং একটি তাজা যুবক চেহারা দেবে।

ফল এবং শাকসবজি যা সৌন্দর্যে জোর দেয়

পেঁপে। এই ফলটিতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্য এবং ত্বকের সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। এছাড়াও, পেঁপের নিয়মিত সেবন মূত্রতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি করে যা ত্বকের অবস্থার সাথেও সম্পর্কিত।

বেরি কোলাজেন আপনার ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে টানতে সহায়তা করে। কোলাজেনের মাত্রা কমে গেলে ত্বক কুঁচকে শুরু করে। স্ট্রবেরি এর কোলাজেন কাঠামো রক্ষা করে। এগুলি ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স are

ব্লুবেরি বেরি মাড়িগুলির জন্য ভাল, দর্শন এবং ত্বকের নমনীয়তায় সহায়তা করে।

এপ্রিকটস। এগুলি লাইকোপেন এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো ফাইটোনিট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ - এমন উপাদানগুলি যা ত্বকের পক্ষে ভাল।

নর। ফলের মধ্যে পলিফেনলিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের ক্ষতি করে এমন ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে।

টমেটো। এগুলি লাইকোপিনের একটি দুর্দান্ত উত্সও। এই পদার্থটি ত্বকের প্রাকৃতিক সূর্য সুরক্ষা উপাদানকে উন্নত করে, শক্তিশালী সূর্যের আলোতে ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি হ্রাস করে।

গাজর। গাজর বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, তারা অকাল ত্বকের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

ব্রোকলি। ব্রোকলিতে সালফারফেন উপাদান থাকে যা সেলুলার স্তরে কাজ করে। শাকসবজিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা আপনার পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে, যা আপনার ত্বককে অপ্রীতিকর অপূর্ণতা থেকে রক্ষা করবে।

শসা। আমরা সকলেই জানি যে শসা বা উদ্ভিজ্জ রসের টুকরো ত্বককে নরম ও কোমল করে তোলে। শসা খাওয়া ত্বকের জন্যও খুব ভাল। এটি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল উত্স যা কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি করে।

শাকসবজি. এগুলিতে ভিটামিন, খনিজ, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তাদের নিয়মিত ব্যবহার ত্বকের বিরুদ্ধে চূড়ান্ত কার্যকর প্রভাব ফেলে।