স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য এপ্রিকট খান

স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য এপ্রিকট খান
স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য এপ্রিকট খান
Anonim

আমাদের ব্যস্ত এবং ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে, আরও বেশি সংখ্যক লোক হৃদরোগ বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগে ভোগেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ধরনের রোগগুলির জন্য কেবলমাত্র বৃদ্ধরা নয়, কম বয়সীদেরও প্রভাবিত করার জন্য উদ্বেগজনক প্রবণতা রয়েছে। এই কারণেই আমরা ক্রমাগত গবেষণা করছি যে কোন পণ্যগুলি আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং কোনটি নয়।

এবং এই সংযোগে এটি সাম্প্রতিক গবেষণার পরে প্রমাণিত হয়েছে যে মাছ, ওট, জলপাই তেল, অ্যাভোকাডোস ইত্যাদির মতো সুপরিচিত হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি বুলগেরিয়ার বাজারেও রয়েছে সুপরিচিত । এপ্রিকটস.

তারা হৃৎপিণ্ডের ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যায় ভোগা লোকেদের জন্য বা যারা এই জাতীয় পরিস্থিতি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এপ্রিকট সম্পর্কে আরও কী জেনে রাখা উচিত তা এখানে:

1. এপ্রিকটগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে, যা রক্ত জমাট বাঁধার সাফল্যের সাথে হ্রাস করে। এটি রক্ত সঞ্চালনেরও উন্নতি করে, যা আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে চাইলে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ;

২. হার্ট অ্যাটাকের পরে বা দুর্বল রক্তক্ষরণে যারা হার্টের ব্যর্থতা, হার্টের ছন্দজনিত ব্যাধিতে ভুগছেন তাদের জন্য এপ্রিকট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়;

এপ্রিকটস
এপ্রিকটস

৩. স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য বিশেষত উপযুক্ত শুকনো এপ্রিকট, এতে প্রায় ১,7০০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে। প্রতিদিন প্রায় 100 গ্রাম শুকনো এপ্রিকট খাওয়া ভাল;

৪. এপ্রিকটসে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বিটা ক্যারোটিনও রয়েছে যা শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং ত্বক পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি কোষকে অবক্ষয় থেকে রক্ষা করে;

৫. এপ্রিকটসের নিয়মিত সেবন, তাজা বা শুকনো বা রস বা অমৃত মধ্যে রান্না করা, শোথের ঝুঁকি হ্রাস করে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ব্যাধিগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত;

Ap. এপ্রিকট ম্যাগনেসিয়ামের সমৃদ্ধ উত্স, যা রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে;

So. এখন পর্যন্ত যা কিছু বলা হয়েছে তা ছাড়াও, এপ্রিকটগুলিতে প্রচুর ম্যাঙ্গানিজ থাকে। এটি শরীরের ভিটামিন সি তৈরিতে অবদান রাখে, এইভাবে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে এবং ফ্লু এবং সর্দি থেকে আমাদের রক্ষা করে।

প্রস্তাবিত: