2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
বসন্তের আগমনের সাথে সাথে, অনেক লোক, বিশেষত যারা আবহাওয়ার পরিস্থিতি দ্বারা আক্রান্ত, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ঘুমের প্রয়োজনের মতো সমস্যার সাথে লড়াই করে এবং শেষ পর্যন্ত নয়, তারা ঘনত্ব এবং শক্তির অভাবে ভোগেন।
এবং গ্রীষ্মের আগমনের সাথে সাথে, আমরা অনেকেই কয়েক পাউন্ড হারাতে চেষ্টা করি এবং দ্রুত এবং কার্যকর ফলাফলের জন্য কঠোর ডায়েটে নির্ভর করি। আমরা মিষ্টি এবং মিষ্টান্ন থেকে বিরত থাকি যা হতাশা এবং বিরক্তির অনুভূতিতে আরও অবদান রাখে।
শরীরের এই লক্ষণগুলি ও পরিস্থিতি এড়াতে আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে এই কয়েকটি দরকারী এবং ভিটামিন জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।
ব্লুবেরি
ব্লুবেরি অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে বিবেচিত যা মস্তিষ্কে রক্ত এবং অক্সিজেনের প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং এর ফলে পরবর্তী 5 ঘন্টা আপনার ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। বসন্তের ক্লান্তির জন্য দরকারী খাদ্য.
কালো চকোলেট
কোকোয়ের একটি উচ্চ সামগ্রীর সাথে ডার্ক চকোলেটটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা সেরোটোনিন এবং এন্ডোরফিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা মেজাজ উন্নত করে। এছাড়াও, স্বল্প পরিমাণে ক্যাফিন আমাদের সজাগ এবং শক্তিশালী হতে সহায়তা করবে।
সাইট্রাস ফল
সাইট্রাস ফলগুলিতে থাকা ভিটামিন সি শরীরে শক্তির স্তর উন্নত করতে পারে এবং তাদের সুগন্ধে শ্বাস ফেলা মেজাজ বাড়ায় এবং স্ট্রেস হ্রাস করে।
বীজ
সূর্যমুখী এবং কুমড়োর বীজ বি ভিটামিনগুলির উত্স, এতে প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন থাকে যা দুর্বলতার অনুভূতি দূর করে।
দই
হজম ব্যবস্থা উন্নত করে এবং হয় বসন্ত ক্লান্তি জন্য দুর্দান্ত খাদ্য এবং জ্বালা।
প্রস্তাবিত:
ডায়েট ড্রিংকস সম্পর্কে ভুলে যান! তারা আপনাকে ডিমেনশিয়া এবং স্ট্রোক এনে দেবে
নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে বয়স্ক ব্যক্তিরা যাঁরা দিনে একটি ডায়েট ড্রিংক পান করেন তাদের ডিমেনশিয়া বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি থাকে। বিশ্বের অনেক দেশ থেকে বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে স্ট্যান্ডার্ড সফট ড্রিঙ্কের ডায়েটারি সংস্করণগুলিকে আর স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। আরও বেশি বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা সরকারকে বেশি বেশি জল এবং দুধ পান করতে উত্সাহিত করার জন্য অভিযান চালানোর আহ্বান জানাচ্ছেন। নতুন তথ্য বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণার পরে আসে, এতে ৪,৪০০ প্র
স্প্যাগেটি এবং পাস্তা সম্পর্কে ভুলে যান - এই ইতালিয়ান পাস্তা চেষ্টা করে দেখুন
ইতালীয় খাবারগুলি বিশ্বজুড়ে একটি বহুল প্রচলিত। ইটালিয়ানরা তাদের পাস্তা, আশ্চর্যজনক পিজ্জা এবং দুর্যোগযুক্ত মিষ্টান্নের জন্য পরিচিত। আমরা প্রত্যেকে স্প্যাগেটি পছন্দ করি তবে তারা পাস্তার যে ধরণের অস্তিত্ব রয়েছে এবং তাদের সাথে প্রস্তুত করা যায় এমন উপাদেয় খাবারের একটি ছোট্ট অংশ। কমপক্ষে একবার আপনার কাছে দোকানে গিয়ে কোনও ভিন্ন পাস্তা কেনার জন্য দৃ determined় সংকল্প করা হয়েছে, পাস্তা রকের সামনে দাঁড়িয়ে বিভিন্ন প্যাকেজ দেখার জন্য অদ্ভুত নাম রয়েছে যা আপনি জানেন না য
আপনি গর্ভবতী হলে নিরামিষবাদ সম্পর্কে ভুলে যান
যদি আপনি আমাদের সময়ে নিরামিষাশীদের জনপ্রিয় পথটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তবে আপনার জানা উচিত যে এটি কেবল পেশাদারদেরই নয়, তবে দূষিত করে। বিশেষত যদি আপনি মা হতে চলেছেন। তবে উদ্ভিদযুক্ত খাবারগুলি মাইক্রো এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির একটি দ্রুত বর্ধমান ঘাটতি এবং পুরো ভিটামিনের গোছাতে পারে। একটি অল-প্ল্যান্ট ডায়েট ভিটামিন ডি দিয়ে আমাদের দেহ পূরণ করতে পারে না একইভাবে ভিটামিন বি 12 এর জন্যও বলা যেতে পারে যা স্নায়ু এবং সংবহনতন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয়, পাশাপাশি বি 2
এই ভেষজ এবং প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে চুল পড়া সম্পর্কে ভুলে যান
চুল পড়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এর মধ্যে ভিটামিনের অভাব, জিনগত কারণ, স্ট্রেস রয়েছে। ভেষজ এবং ভেষজ decoctions ব্যবহার ত্বকের ক্ষতি করে না এবং এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও নেই। 1. হেনা সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। চুল জোরদার করতে আখরোটের খোসা, পেঁয়াজের খোসা, জলপাইয়ের তেল যোগ করা হয়। এগুলি চুলে চকচকে যুক্ত করে। ২.
বসন্তের ক্লান্তি এখানে! আপনি যে খাবারগুলির সাথে লড়াই করবেন সেগুলি এখানে
বসন্ত এখানে, এবং এটি সঙ্গে বসন্ত ক্লান্তি আসে। ভাগ্যক্রমে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া সবসময় আমাদের সমস্যার মোকাবেলায় সহায়তা করে। পুষ্টি এবং খনিজ সমৃদ্ধ সঠিকভাবে নির্বাচিত খাবারগুলি পুরো শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে। শীতের মাসগুলি শেষ হওয়ার পরে, ক্লান্তি অনুভব করা স্বাভাবিক এবং কেউ কেউ হতাশায় পড়ে যান। এটি প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায়। সেরা বিকল্প হতে হবে বসন্ত ক্লান্তি মোকাবেলা , আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে এমন খা