2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যদি আপনি আমাদের সময়ে নিরামিষাশীদের জনপ্রিয় পথটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তবে আপনার জানা উচিত যে এটি কেবল পেশাদারদেরই নয়, তবে দূষিত করে। বিশেষত যদি আপনি মা হতে চলেছেন।
তবে উদ্ভিদযুক্ত খাবারগুলি মাইক্রো এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির একটি দ্রুত বর্ধমান ঘাটতি এবং পুরো ভিটামিনের গোছাতে পারে। একটি অল-প্ল্যান্ট ডায়েট ভিটামিন ডি দিয়ে আমাদের দেহ পূরণ করতে পারে না
একইভাবে ভিটামিন বি 12 এর জন্যও বলা যেতে পারে যা স্নায়ু এবং সংবহনতন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয়, পাশাপাশি বি 2, যা লিভার, ত্বক, স্নায়ুতন্ত্র এবং চোখের জন্য ভাল।
মাংসের সম্পূর্ণ অভাবের সাথে শরীরে আয়রনের ঘাটতি শুরু হয় এবং কঠোর নিরামিষাশীদের সাথে যারা দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার খান না, শরীর ক্যালসিয়ামের জন্য কাঁদতে শুরু করে।
আর একটি অপ্রীতিকর মুহূর্ত হ'ল প্রোটিনের অভাব। গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি অনাক্রম্যতা হ্রাস এবং ভ্রূণের বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। নির্দিষ্ট উপকরণ ছাড়া যেমন ঘর তৈরি করা অসম্ভব, তেমনি উদীয়মান জীবের প্রোটিনের প্রয়োজন হয়।
মায়ের শরীরে অপর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন অগ্ন্যাশয়, যকৃত, হেমাটোপয়েটিক সিস্টেমের ভ্রূণের ব্যাঘাত ঘটায় এবং কঙ্কালের বৃদ্ধি ধীর করে।
মায়ের জন্য, এটি ঘন ঘন সর্দি এবং ভঙ্গুর হাড়ের উত্থানের সাথে বিপজ্জনক। প্রোটিন অনাহার মায়ের পেটের সাধারণ দুর্বলতা, ফ্যাকাশে ত্বক এবং অস্থিরতায় প্রকাশিত হয়।
গর্ভবতী মহিলার শরীর বিভিন্ন সিরিয়াল এবং লিগম থেকে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের আংশিক শতাংশ পেতে পারে। তবে এগুলি মাংস এবং দুধের তুলনায় আরও খারাপ হজম হয় এবং এগুলি আরও ধীরে ধীরে হজম হয়।
আপনি যদি দুধ এবং মাংস ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে দৃ are়প্রবণ হন তবে আপনার উচিত সোজি এবং ময়দা ব্যবহার increase প্রোটিন সংশ্লেষিত করতে, দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণ অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন needs
এর মধ্যে কিছু দেহ নিজেই তৈরি করে, তবে অন্যদের প্রাণীর পণ্য প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় অ্যামিনো অ্যাসিডের ঘাটতি অনুন্নত কিডনি এবং হার্টের ত্রুটির মতো জন্মগত ত্রুটি হতে পারে।
যদি আপনি মাংস খেতে না পারেন তবে গর্ভাবস্থায় মুরগি এবং মাছ খান এবং ডিমগুলিতে ফোকাস করুন। এটি আপনার শিশুর স্বাভাবিক বিকাশের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পেতে সহায়তা করবে।
তবে এই পণ্যগুলিও আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে পারে না এবং এটি অবশ্যই drugsষধগুলি থেকে পাওয়া উচিত যা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে।
মনে রাখবেন যে আপনার সন্তানের জন্ম কী হবে তা আপনার উপর নির্ভর করে এবং আপনি যদি নয় মাসের মধ্যে নিরামিষবাদ ছেড়ে দিতে পারেন তবে আবার চিন্তা করুন।
প্রস্তাবিত:
ডায়েট ড্রিংকস সম্পর্কে ভুলে যান! তারা আপনাকে ডিমেনশিয়া এবং স্ট্রোক এনে দেবে
নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে বয়স্ক ব্যক্তিরা যাঁরা দিনে একটি ডায়েট ড্রিংক পান করেন তাদের ডিমেনশিয়া বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি থাকে। বিশ্বের অনেক দেশ থেকে বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে স্ট্যান্ডার্ড সফট ড্রিঙ্কের ডায়েটারি সংস্করণগুলিকে আর স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। আরও বেশি বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা সরকারকে বেশি বেশি জল এবং দুধ পান করতে উত্সাহিত করার জন্য অভিযান চালানোর আহ্বান জানাচ্ছেন। নতুন তথ্য বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণার পরে আসে, এতে ৪,৪০০ প্র
এই 5 টি খাবারের সাথে বসন্তের ক্লান্তি সম্পর্কে ভুলে যান
বসন্তের আগমনের সাথে সাথে, অনেক লোক, বিশেষত যারা আবহাওয়ার পরিস্থিতি দ্বারা আক্রান্ত, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ঘুমের প্রয়োজনের মতো সমস্যার সাথে লড়াই করে এবং শেষ পর্যন্ত নয়, তারা ঘনত্ব এবং শক্তির অভাবে ভোগেন। এবং গ্রীষ্মের আগমনের সাথে সাথে, আমরা অনেকেই কয়েক পাউন্ড হারাতে চেষ্টা করি এবং দ্রুত এবং কার্যকর ফলাফলের জন্য কঠোর ডায়েটে নির্ভর করি। আমরা মিষ্টি এবং মিষ্টান্ন থেকে বিরত থাকি যা হতাশা এবং বিরক্তির অনুভূতিতে আরও অবদান রাখে। শরীরের এই লক্ষণগুলি ও পরিস্থিতি এড়াতে আমাদ
যদি আপনি স্বাস্থ্যকর হৃদয় চান তবে মাংসের কথা ভুলে যান
যদি আপনি স্বাস্থ্যকর হৃদয় চান তবে মাংসের কথা ভুলে যান। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের চিকিত্সকরা এটি বলেছেন, যারা বিশ্বাস করেন যে মানুষের আয়ু বাড়াতে কম মাংস খাওয়া একটি অপরিহার্য শর্ত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ওল্ড মহাদেশে প্রায় 450,000 লোকের একটি বৃহত পরিমাণে গবেষণা করেছেন, যা দেখিয়েছে যে কোনও ব্যক্তি যদি মূলত ফল এবং শাকসব্জী খান তবে স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকগুণ কম হয়। এর উদ্দেশ্যটি ছিল কীভাবে খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে তা দেখানো। প্রায় 12-বছরের অধ
স্প্যাগেটি এবং পাস্তা সম্পর্কে ভুলে যান - এই ইতালিয়ান পাস্তা চেষ্টা করে দেখুন
ইতালীয় খাবারগুলি বিশ্বজুড়ে একটি বহুল প্রচলিত। ইটালিয়ানরা তাদের পাস্তা, আশ্চর্যজনক পিজ্জা এবং দুর্যোগযুক্ত মিষ্টান্নের জন্য পরিচিত। আমরা প্রত্যেকে স্প্যাগেটি পছন্দ করি তবে তারা পাস্তার যে ধরণের অস্তিত্ব রয়েছে এবং তাদের সাথে প্রস্তুত করা যায় এমন উপাদেয় খাবারের একটি ছোট্ট অংশ। কমপক্ষে একবার আপনার কাছে দোকানে গিয়ে কোনও ভিন্ন পাস্তা কেনার জন্য দৃ determined় সংকল্প করা হয়েছে, পাস্তা রকের সামনে দাঁড়িয়ে বিভিন্ন প্যাকেজ দেখার জন্য অদ্ভুত নাম রয়েছে যা আপনি জানেন না য
এই ভেষজ এবং প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে চুল পড়া সম্পর্কে ভুলে যান
চুল পড়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এর মধ্যে ভিটামিনের অভাব, জিনগত কারণ, স্ট্রেস রয়েছে। ভেষজ এবং ভেষজ decoctions ব্যবহার ত্বকের ক্ষতি করে না এবং এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও নেই। 1. হেনা সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। চুল জোরদার করতে আখরোটের খোসা, পেঁয়াজের খোসা, জলপাইয়ের তেল যোগ করা হয়। এগুলি চুলে চকচকে যুক্ত করে। ২.
