দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা - এটির কারণ কী এবং কী সাহায্য করে?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কারণ দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের জিনগতভাবে নির্ধারিত ঘাটতি। এটি রক্তনালীগুলি, ব্যথা রিসেপ্টরগুলির ফিজিওলজি পরিবর্তন করে এবং মাথা ব্যথার কারণ করে। 90% রোগীর একটি পরিবারের ইতিহাস রয়েছে। অতিরিক্ত কারণগুলি যেগুলি প্রভাবিত করে তা হ'ল চাপ, কিছু খাবার, হরমোনজনিত ব্যাধি বা আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং আরও অনেক কিছু।

মাথা ব্যথার প্রকারগুলি

- মাইগ্রেন - একতরফা ব্যথা গ্রাস করে, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা সহ);

- টান মাথাব্যথা - কপাল বা দ্বিপক্ষীয় মধ্যে মাথা গোঁজানো মাথা কড়া।

প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথার রোগীদের ব্যথানাশক প্রতিরোধের বিকাশ ঘটে। তাই ডায়েট এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের মতো অন্যান্য বিষয়গুলিতেও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। পুষ্টিকর পরিপূরক এবং অন্যান্য বিকল্প পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করা ভাল।

দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হতে পারে। অতএব, বিকল্প পদ্ধতি অবলম্বন করার আগে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

মাথা ব্যথার চিকিত্সা

1. বরফ - স্নায়ুগুলিতে চাপ দেয় এমন রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে ব্যথা থামায়, ব্যথার সংকেতগুলি থামিয়ে দেয় এবং পেশী সংকোচনের হ্রাস দ্বারা বিপাক হ্রাস করে। ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে বরফটি তোয়ালে জড়িয়ে রাখা হয়। সর্বাধিক 20 মিনিটের জন্য কালশিটে স্থানে থাকুন।

২. অ্যারোমাথেরাপি - পেপারমিন্ট তেল, ল্যাভেন্ডার বা ক্যামোমিলের সাথে মন্দিরগুলিতে ত্বক বা ইনহেলেশনও উত্তেজনা মাথাব্যথার ক্ষেত্রে সহায়তা করে।

3. অ্যাকিউপ্রেশার - আকুপ্রেশার পয়েন্ট LI4 টি থাম্ব এবং তর্জনীর মাঝের মাংসল অংশে অবস্থিত। মাথা ব্যথা বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত প্রায় 1 মিনিটের জন্য প্রতিটি বাহুতে ছন্দবদ্ধ চাপ প্রয়োগ করা হয়। একটি ক্লিক আছে, কিন্তু তীব্র ব্যথা নয়। গর্ভবতী মহিলাদের ব্যবহার করা হয় না।

৪. ভিটামিন বি - - মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের স্তর স্থিতিশীল করে। দৈনিক ডোজ 50 মিলিগ্রাম।

5. অ্যালো - প্রতিদিনের ডোজ 2 চামচ bsp দিনে দুবার.

T. ট্যানসি -তে অ্যাসপিরিনের মতো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত উপাদান রয়েছে। প্রতিদিনের ডোজটি 0.2 মিলিয়ন পার্থেনোলাইডযুক্ত 125 মিলিগ্রাম ট্যানসি এক্সট্রাক্ট।

7. আদা - প্রতিদিনের ডোজ 1 চামচ। 500-750 মিলি গরম পানিতে তাজা আদা দিন।

8. ফাইবার এবং জল - একটি আকর্ষণীয় সত্য ভাল পেরিস্টালসিস হ্রাস হয় মাথাব্যথা । ফলমূল এবং শাকসবজি, সিরিয়াল, শাক, বাদাম, বীজ এবং প্রচুর পরিমাণে পানির নিয়মিত ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ফাইবারযুক্ত একটি ডায়েটরি পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

মাথা ব্যথার কারণ

খাদ্য বর্ধনকারী মনসোডিয়াম গ্লুটামেট এর সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে মাইগ্রেনের কারণও হতে পারে। এটি অনেক খাবারের উপাদান হিসাবে উপস্থিত রয়েছে - খামির পণ্য, ফাইব্রোলাইজড ওটমিল, উদ্ভিজ্জ ঝোল, প্রাকৃতিক স্বাদ, মাল্ট এক্সট্রাক্ট এবং আরও অনেক কিছু।

বেশিরভাগ কৃত্রিম মিষ্টিগুলিতে অ্যাসপার্টামের একই প্রভাব রয়েছে।

যে খাবারগুলিতে টায়রামাইন রয়েছে তা দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথার সাথে নিবিড়ভাবে জড়িত। কোন খাবারগুলি মাথা ব্যথার কারণ তা নির্ধারণ করতে, নির্দিষ্ট সময়ের জন্য এগুলি মেনু থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন। তারপরে, যখন তারা আবার চালু হয়, মাথা ব্যথার জন্য নজর রাখুন।

ঝুঁকিপূর্ণ খাবার হ'ল সাইট্রাস ফল প্রচুর পরিমাণে, ডুমুর, টক ক্রিম, দই, ধূমপান এবং মেশানো মাংস, স্মোকড ফিশ, ক্যাভিয়ার, হারিং, ভিনেগার, পাকা পনির, মেরিনেটেড খাবার, খামির পণ্য, চকোলেট, মিষ্টান্ন, অ্যালকোহল (লাল ওয়াইন), সবুজ শিম এবং মটর পোড, ক্যাফিন (200 মিলিগ্রামেরও বেশি) ইত্যাদি

খাবারের ধরণের পাশাপাশি ডায়েটও গুরুত্বপূর্ণ। লো ব্লাড সুগার এর অনুঘটক মাথাব্যথা । এজন্য আমাদের নিয়মিত খেতে হবে।

যখন মাথা ব্যথা struতুস্রাবের কারণে হয়, তখন ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি জটিল (ভিট ই, এমজি, সিএ, রিবোফ্লাভিন) একটি উপকারী প্রভাব ফেলে।

মন এবং শরীরের চিকিত্সার হোলিস্টিক পদ্ধতিগুলি - যোগব্যায়াম, ধ্যান, শ্বাস, দৃশ্যায়ন, মাথাব্যথাও হ্রাস করতে পারে।