2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অ্যাভোকাডো গুয়াকামোল সসের জন্য সুপরিচিত, যা মেক্সিকান খাবারের বাচ্চাদের এবং ভক্তদের কাছে এত জনপ্রিয়।
অ্যাভোকাডোস আপনাকে বেশ কয়েকটি সত্যিই মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং আপনার শরীরকে দরকারী পদার্থ সরবরাহ করতে পারে। অ্যাভোকাডো খাওয়ার জন্য ছয়টি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে।
প্রথমটি হ'ল অ্যাভোকাডোগুলি ক্যারোটিনয়েডগুলিতে খুব সমৃদ্ধ। এই সুস্বাদু এবং দরকারী ফলটিতে অনেক দরকারী উপাদান রয়েছে যা শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে। এটি চোখের রোগগুলির ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য, কারণ এটিতে লুটিন রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য মূল্যবান।
এছাড়াও, অ্যাভোকাডোগুলি খুব সুস্বাদু এবং ফলের পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের সসগুলিতে যুক্ত করা যেতে পারে। আপনি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে খেতে পারেন।
অ্যাভোকাডো শরীরের পক্ষে খুব ভাল কারণ এটি খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে। দুটি ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে - তথাকথিত ভাল এবং খারাপও।
পরবর্তীকালে ধমনীতে সমস্যা দেখা দেয়, ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল ফলকগুলি জমে যা ধীরে ধীরে রক্তনালীগুলি সংকুচিত করে। এর ফলে মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। নিয়মিত অ্যাভোকাডোস খেলে আপনি আপনার শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের প্রভাব প্রতিরোধ করে।
অ্যাভোকাডো অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভাল সহায়ক। এই ফলটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত এবং আপনার ক্ষুধা বোধ করে না। অ্যাভোকাডোসে থাকা ফ্যাট ক্র্যাম করার আপনার আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করে। আপনি যদি ওজন দ্রুত হ্রাস করতে চান তবে অ্যাভোকাডো খান।
অ্যাভোকাডো সেবন রক্তচাপকে হ্রাস করে। অ্যাভোকাডো সংবহনতন্ত্রের জন্য ভাল কারণ তারা ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। এটি রক্তচাপের উপর ভাল প্রভাব ফেলে, যা অ্যাভোকাডোসের নিয়মিত ব্যবহারের সাথে স্বাভাবিক হয়।
অ্যাভোকাডোস আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং ফলস্বরূপ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।
অ্যাভোকাডো মহিলাদের মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করে কারণ এতে ভিটামিন ই এবং বিভিন্ন জৈব অ্যাসিড রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
নিয়মিত তিল তহিনী খাওয়ার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এখানে
ভুলে যাওয়া তিল তহিনী আবার পুনর্বাসিত হয়েছে, তবে এবার এর পুনরুজ্জীবন মূলত পুষ্টিতে ফ্যাশনেবল এবং স্বাস্থ্যকর প্রবণতার কারণে এবং সমস্ত প্রকারের প্রাকৃতিক বীজের ব্যবহারের আগ্রহ বেড়েছে। এটি একটি আধুনিক খাবার ছাড়াও এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারী। তাহিনী তিল তেলের অন্তর্বর্তী পণ্য হিসাবে স্থল তিল থেকে প্রাপ্ত হয়। তিল মানবজাতির কাছে পরিচিত তেল বহনকারী প্রাচীনতম উদ্ভিদ। এটি প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত এবং এটি চিকিত্সা এবং রান্নায় ব্যবহৃত হয়। প্রত্নতাত্ত্বিক উত্স রয়েছে যেগুল
অ্যাভোকাডো খাওয়ার 23 টি সুস্বাদু উপায়
অ্যাভোকাডো আপনার ডায়েটে আরও পুষ্টি যুক্ত করতে অনেক রেসিপি যুক্ত করা যেতে পারে। শুধুমাত্র 28 গ্রাম অ্যাভোকাডোতে বেশ ভাল পরিমাণে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে। অ্যাভোকাডোও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যতে ভাল প্রভাব ফেলতে দেখানো হয়েছে। আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর ফল যুক্ত করার জন্য এখানে কয়েকটি আকর্ষণীয় উপায় রয়েছে যাতে আপনি পারেন আপনি অ্যাভোকাডোস খাবেন :
10 টি বেশি কারণ বাদাম খাওয়ার 10 টি কারণ
আপনি কি আরও দীর্ঘতর, সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান? তারপরে কুকিজ, চিপস এবং লবণগুলি আলাদা করে রাখুন এবং আপনার মেনুতে আরও বাদাম এবং বীজ যুক্ত শুরু করুন। বাদামের সুবিধা কী কী এবং এগুলি কেন এত বেশি সুপারিশ করা হয়? তারা কেন বলে যে চিনি এবং ফ্যাটযুক্ত সুস্বাদু বিস্কুটের পরিবর্তে মুষ্টিমেয় বাদাম খাওয়া সবসময় ভাল?
ছয়টি সুপারফুড যা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করে
নারকেল তেল আপনি কি জানেন যে নারকেল তেল সাধারণ তেলের চেয়ে রান্নার জন্য 100 গুণ বেশি কার্যকর। পুষ্টিবিদরা এটির উচ্চ প্রস্তাব দেন। স্ট্রেস কমাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা স্থিতিশীল করতে আপনার দৈনিক 1 থেকে 3 চামচ নারকেল তেল নেওয়া উচিত take নারকেল তেলে কিছু অ্যাসিড থাকে যা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিয়া করে। এই তেল ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির জারণকে উত্তেজিত করে, তাই এটি তাদের গলতে সহায়তা করে, যার অর্থ শক্ত শরীর body আনারস শুয়োরের মাংস রান্না করার সময়, এ
আপনার খাবারের ডায়েরি রাখার ছয়টি কারণ
খাদ্য ডায়েরি এমন ব্যক্তিদের জন্য নিখুঁত আবশ্যক যাঁরা ডায়েটগুলি আমূল পরিবর্তন করতে বা সাধারণভাবে তাদের জীবন ও স্বাস্থ্য উন্নত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আমাদের বেশিরভাগ জীবনের জন্য, আমরা হয় কোনও ডায়েট অনুসরণ করি না, বা যদি আমরা মনে করি আমরা এটি সঠিকভাবে করছি, আমরা গভীরভাবে বিভ্রান্ত হই। আপনার বন্ধুরা জিজ্ঞাসা করুন যে তারা ঘরে বসে তারা যে খাবার কিনে বা রান্না করে, কীভাবে তাদের জন্য এটি কাজ করে এবং যদি তারা নেকড়ের ক্ষুধার অভিজ্ঞতা পান তবে তার গুণগত মান ও প্রতিফলিত হয়। আপন
