2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
নারকেল তেল
আপনি কি জানেন যে নারকেল তেল সাধারণ তেলের চেয়ে রান্নার জন্য 100 গুণ বেশি কার্যকর। পুষ্টিবিদরা এটির উচ্চ প্রস্তাব দেন। স্ট্রেস কমাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা স্থিতিশীল করতে আপনার দৈনিক 1 থেকে 3 চামচ নারকেল তেল নেওয়া উচিত take
নারকেল তেলে কিছু অ্যাসিড থাকে যা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিয়া করে। এই তেল ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির জারণকে উত্তেজিত করে, তাই এটি তাদের গলতে সহায়তা করে, যার অর্থ শক্ত শরীর body
আনারস
শুয়োরের মাংস রান্না করার সময়, এতে আপনাকে আনারসের টুকরো যুক্ত হতে কোনও কিছুই বাধা দেয় না। আপনার কাছে মনে হচ্ছে অদ্ভুত, এটি আপনার পক্ষে উপকারী। আপনি যখন আপনার খাবারে আনারস যুক্ত করেন, এটি আপনার পেটকে খাবার হজম করতে সহায়তা করবে, কারণ আনারস প্রোটিনগুলিকে অ্যামিনো অ্যাসিডে ভাঙতে সহায়তা করে।
আনারসে ব্রোমেলাইন নামে একটি এনজাইম থাকে যা প্রোটিনকে অ্যামিনো অ্যাসিডে রূপান্তর করার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে, যা মাংসের মতো অন্যথায় হজম খাবার হজম করা সহজ করে তোলে। আপনি যদি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার প্রস্তুত করেন তবে আনারসের এক বা অন্য টুকরো যোগ করুন।
মশলা
আপনি যদি আপনার মেনু থেকে চর্বিযুক্ত খাবারগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দিতে না চান তবে মশলা উদ্ধারে আসে rescue চিটচিটে খাবারগুলি রান্না করার সময়, তাদের সাথে কয়েক চামচ শুকনো বা তাজা মশলা যুক্ত করুন - তুলসী, ওরেগানো, রোজমেরি, কালো মরিচ, পেপারিকা, শুকনো রসুন।
এই মশলাগুলি রক্তের গঠনে জড়িত ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির মাত্রা হ্রাস করতে আপনাকে সহায়তা করবে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে মশলা ছাড়াই প্রস্তুত খাবারের তুলনায় মশলা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা তৃতীয় দ্বারা হ্রাস করতে পারে।
একটি গুরুত্বপূর্ণ মশলা তরকারি - এটি কেবল বিপাকের জন্যই কার্যকর নয়, তবে চর্বি গলতেও সহায়তা করে।
ঘৃতকুমারী
বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে মশলা খাওয়ার পাশাপাশি খাঁটি অ্যালোভেরার রস পান করতে পারেন। এই রসটি পান শরীরকে বিশুদ্ধ করতে এবং নিরাময় করতে সহায়তা করে। অ্যালোভেরা শস্য, আঠা এবং দুগ্ধের উচ্চ ডায়েট অনুসরণ করে হজম সিস্টেমকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। উদ্ভিদ অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য দরকারী, স্ফীত ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং প্রশিক্ষণের পরে শরীরকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
ভিনেগার
যখন আমরা ভারী হয়ে থাকি, একটি হৃদয়গ্রাহী রাতের খাবার খাওয়ার পরে এবং তারপর মিষ্টি খাওয়ার পরে, ভিনেগার আমাদের সাহায্যে আসে। অত্যধিক পরিশ্রমের পরে, এক গ্লাস গরম জল পান করুন এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার। ভিনেগার আপনার ব্লাড সুগার এবং মিষ্টি খাবারের ক্ষুধা কমায়। আপনি যখন সকালে এক চামচ ভিনেগার গ্রহণ করেন, এটি আপনার বিপাককে গতি দেয় এবং আপনার হজমশক্তিকে সহায়তা করে।
দারুচিনি
সকালে কফি পান করার সময় এক চিমটি দারচিনি যোগ করুন। আপনি যদি সারাদিন ক্ষুধার্ত হন তবে এই চালাক এবং স্পষ্টভাবে সুস্বাদু ধারণাটি ব্যবহার করে দেখুন। কফিতে সকালে আধা চা-চামচ যোগ করুন। এটি কেবল আপনার ক্ষুধা সীমাবদ্ধ করবে না, তবে আপনার পরবর্তী পোস্ট ইনসুলিনের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করবে।
দারুচিনি ধন্যবাদ, শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা কম হয় এবং শর্করা শরীরে আরও ধীরে ধীরে শোষিত হয়, উভয়ই শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা কমিয়ে আনতে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
বুনো চাল হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে
যদিও তাঁর নামে চাল শব্দটি উপস্থিত রয়েছে, বন্য ধান এটি traditionalতিহ্যবাহী এশিয়ান ভাতের সাথে এতটা খুব কাছাকাছি নয়, যা ছোট, কম পুষ্টিকর এবং এর আলাদা রঙ রয়েছে। ওয়াইল্ড রাইস আসলে চারটি বিভিন্ন ধরণের ঘাসের বর্ণনা দেয়, পাশাপাশি তাদের থেকে কাটা যেতে পারে এমন দরকারী শস্য, যার মধ্যে তিনটি উত্তর আমেরিকা এবং এশিয়ার একটি। বন্য ধানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারীগুলির মধ্যে রয়েছে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি, বার্ধক্যের লক্ষণগুলি ধীর করা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ, ডায
স্বাস্থ্যকর জীবনের ছয়টি ধাপ
আমাদের কাছে স্বাস্থ্য সর্বাধিক মূল্যবান জিনিস, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে আমরা যখন এটি হারাতে পারি তখনই আমরা এটির বিষয়ে ভাবতে শুরু করি। কারণটি নিরীহ ঠান্ডা হতে পারে তবে এটি আরও মারাত্মক হতে পারে। এই স্থানে না পৌঁছানোর জন্য, ব্যবস্থা গ্রহণ করা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চেষ্টা করা ভাল। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পদক্ষেপগুলি এতটা জটিল নয়, যতক্ষণ না আমরা এই পথটি চালাতে চাই:
অ্যাভোকাডো খাওয়ার ছয়টি কারণ
অ্যাভোকাডো গুয়াকামোল সসের জন্য সুপরিচিত, যা মেক্সিকান খাবারের বাচ্চাদের এবং ভক্তদের কাছে এত জনপ্রিয়। অ্যাভোকাডোস আপনাকে বেশ কয়েকটি সত্যিই মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং আপনার শরীরকে দরকারী পদার্থ সরবরাহ করতে পারে। অ্যাভোকাডো খাওয়ার জন্য ছয়টি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে। প্রথমটি হ'ল অ্যাভোকাডোগুলি ক্যারোটিনয়েডগুলিতে খুব সমৃদ্ধ। এই সুস্বাদু এবং দরকারী ফলটিতে অনেক দরকারী উপাদান রয়েছে যা শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে। এটি চোখের রোগগুলির ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য, কারণ এ
সমুদ্রের লবণ কীভাবে চুল, ত্বক এবং নখকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে তা এখানে
যখন শরীরের স্বাভাবিক লবণের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, তখন এটি নখ, চুল এবং ত্বকে প্রভাবিত করে। চুলের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে যায়, ত্বক শুকিয়ে যায়, খুশকি দেখা দেয়, নখ আরও গা dark় হয় এবং ভঙ্গুর হয়, চুল ক্ষতি হয়। আবহাওয়া শীত এবং শুষ্ক অবস্থায় এই পরিবর্তনগুলি প্রায়শই ঘটে। সামুদ্রিক লবন একটি প্রসাধনী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। দেখ কিভাবে সমুদ্রের লবণ সাহায্য করে স্বাস্থ্যকর চুল, ত্বক এবং নখের জন্য। 1.
Cases টি ক্ষেত্রে আপনার আরও বেশি নুন খাওয়ার প্রয়োজন
কিছু মেডিকেল অবস্থার জন্য আসলে আরও সোডিয়ামের প্রয়োজন হয়। আসুন শুরু থেকে একটি জিনিস পরিষ্কার করা যাক - যখন আরও বেশি লবণ (সোডিয়াম) নেওয়ার কথা আসে তখন আমাদের মধ্যে কয়েকজন চিন্তিত হয়। প্রতিদিনের ২,৩০০ মিলিগ্রামের সুপারিশের চেয়ে বেশি না হলে বেশিরভাগ লোক পর্যাপ্ত পরিমাণে সোডিয়াম গ্রহণ করেন, বলেছেন পুষ্টিবিদ এবং নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ ডাঃ জয় ডুবাইস। সাধারণ আধুনিক ডায়েট আজ সমৃদ্ধ লবণের পরিমাণের জন্য পরিচিত। তবে আপনি যদি আরও যুক্তিযুক্ত এবং সুষম ডায়েটে লেগে থাকেন তবে আপনি
