সুন্দর হওয়ার জন্য দিনটি শুরু করুন মুসেলি দিয়ে

2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

এটি সুপরিচিত যে চেহারা স্বাস্থ্যের সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে যুক্ত। ভিটামিনের ঘাটতি, দুর্বল পুষ্টি, অঙ্গ রোগগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের ত্বক এবং চুলকে প্রভাবিত করে।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, শ্যাম্পু এবং ক্রিম পরিবর্তন করা যথেষ্ট নয়, আপনি কী খাবেন সে সম্পর্কে আপনার গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করা প্রয়োজন। এটি প্রাতঃরাশের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য।

সকালের খাবার হালকা হওয়া উচিত, তবে একই সাথে শরীরকে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সরবরাহ করুন যা এটি দীর্ঘ সময় ধরে শক্তি সহ চার্জ করবে।

আদর্শ স্ন্যাক্সগুলির মধ্যে একটি হ'ল মুসেলি। ভিটামিন এবং ফাইবারের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, মুসেলি শরীর দ্বারা ভালভাবে শোষণ করে এবং যারা সুন্দর চুল এবং ত্বক পেতে চান তাদের জন্য এটি আদর্শ।

বাজারে প্রচুর পরিমাণে রেডি-টু খাওয়ার মুসেলি রয়েছে। তবে সাধারণভাবে তাদের একটি বিশাল অপূর্ণতা রয়েছে - এতে প্রচুর পরিমাণে পরিশোধিত চিনি থাকে।

এটি গ্লুকোজ, ক্যারামেল, ডেক্সট্রোজ হিসাবে মুখোশযুক্ত হতে পারে। এজন্য নিজের স্বাস্থ্যকর নাস্তাটি নিজেই প্রস্তুত করা ভাল। মুসেলি তৈরির রেসিপিগুলি বিভিন্ন ধরণের, তবে তাদের প্রধান উপাদানগুলি হ'ল গম বা ওট ব্রান, মধু এবং সম্ভবত পরাগযুক্ত।

ব্রান একটি গিরি জাতীয় পদার্থ এবং এটি কেবল কার্যকর নয়, তবে পেট এবং বিপাকের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। এগুলি এক ধরণের ব্রাশ এবং অন্ত্রগুলিতে প্রবেশের সাথে সাথে তারা শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই বের করে দেয়।

ওট ব্রান রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা দশ শতাংশ কমিয়ে দেয়। ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে, আপনার মেনুতে ব্যালাস্ট পদার্থের উপর জোর দিন। তবে মুলেসির একটি অংশের পরে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে হবে, কারণ গিরি জাতীয় পদার্থগুলি অন্ত্রের মধ্যে ফুলে যেতে হবে।

মাইসেলি, মধুতে থাকা অন্যান্য উপাদানগুলির উপকারিতা সবাই জানেন। প্রাচীন কাল থেকেই, মানুষ এটি বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে ব্যবহার করে আসছে।

এই জটিল জৈব পণ্যতে প্রচুর প্রাকৃতিক চিনি, জৈব এবং খনিজ অ্যাসিড রয়েছে এবং এমন একটি আকারে যা শরীরের দ্বারা শোষণের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

এছাড়াও মধুতে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আয়োডিনের পাশাপাশি বি ভিটামিন, প্রোটিন এবং ট্যানিন রয়েছে। পরাগের কোনও জীবের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ট্রেস উপাদান থাকে।

এটিতে 28 টিরও বেশি উপাদান রয়েছে। পটাসিয়ামের বিষয়বস্তু সর্বাধিক, তবে পরাগটিতে তামা, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য উপাদান রয়েছে।

পরাগ এছাড়াও অনেক এনজাইম থাকে যা বিপাক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, পরাগটি শরীরে একটি চাঞ্চল্যকর প্রভাব ফেলে এবং পাচনতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্ত সঞ্চালনে ভাল প্রভাব ফেলে।