2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়েটিংয়ের সময় কুটির পনির সর্বাধিক প্রস্তাবিত পণ্যগুলির মধ্যে একটি। এটিতে সম্পূর্ণ প্রোটিনের প্রচুর পরিমাণে সম্পদ রয়েছে এবং একই সাথে চর্বি তুলনামূলকভাবে কম থাকে। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির জন্য, স্থূলতা বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, যকৃতের রোগের জন্য, গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য, কিডনির সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় etc.
দই ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম লবণের একটি সমৃদ্ধ উত্স এবং অন্যান্য দুগ্ধজাতের পাশাপাশি নিয়মিত খাওয়া উচিত। তবে যেটি জানা গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল কম চর্বিযুক্ত এবং আনসলেটেড কুটির পনির বেছে নেওয়া উচিত। মোটা বা ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষত সত্য, কারণ দুগ্ধজাত খাবারে লবণের পাশাপাশি প্রচুর গোপন চর্বি থাকে।
এই কারণে, আমরা যখন কটেজ পনিরের মতো পণ্যগুলির বিষয়ে কথা বলি তখনও আমাদের অবশ্যই এটি নিশ্চিত করতে হবে যে এটির ফ্যাট কম এবং লবণের পরিমাণ কম। এই কুটির পনির 100 গ্রাম কেবল 87 কিলোক্যালরি এবং ফ্যাট সূচকটি কেবল 1 টি 1. এখানে কটেজ পনির সহ 2 টি আকর্ষণীয় মিষ্টান্ন রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন যতক্ষণ না এটি কম চর্বিযুক্ত এবং বিশোধিত হয়। এগুলি অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এমনকি ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্যও উপযুক্ত।
কুটির পনির সোফেল
প্রয়োজনীয় পণ্য: 100 গ্রাম লো ফ্যাটযুক্ত আনসলেটেড কুটির পনির, 1 ডিম, 1 চামচ সুজি, 1/2 চামচ মাখন, 1 চিমটি লবণ
প্রস্তুতির পদ্ধতি: দই ভেঙে ফেলা হয় এবং এতে পাতলা স্রোতে سوজি যোগ করা হয়। এই মিশ্রণটি প্রায় 1 1/2 ঘন্টা অবধি থাকে, এরপরে এর আগে পূর্বে পেটানো কুসুম যোগ করা হয় এবং তারপরে পেটানো ডিম সাদা। এইভাবে প্রাপ্ত মিশ্রণটি সাবধানে মিশ্রিত করা হয়, তারপরে একটি গ্রাইসড কাসেরোলের মধ্যে pouredেলে হালকাভাবে শীর্ষে গ্রিজ করা হয়। স্যুফলটি প্রায় 40 মিনিটের জন্য একটি জল স্নানে বেকড হয়, এর পরে এটি পরিবেশন করতে প্রস্তুত।
কুটির পনির দিয়ে পনির
প্রয়োজনীয় পণ্য: 300 গ্রাম লো ফ্যাট এবং আনসলেটেড কুটির পনির, 200 গ্রাম টক ক্রিম, 2 টেবিল চামচ মধু, 250 গ্রাম ডায়েট বিস্কুট, 600 গ্রাম রাস্পবেরি বা ব্ল্যাকবেরি
প্রস্তুতির পদ্ধতি: একটি পাত্রে ক্রিম, কুটির পনির এবং মধু চাবুক এবং রাস্পবেরি যোগ করুন। বিস্কুটগুলি ছোট ছোট টুকরোতে কাটা হয়, উপযুক্ত ফর্মের নীচে রাখা হয় এবং দুধ-ফলের মিশ্রণটি দিয়ে withেলে দেওয়া হয়। এইভাবে প্রস্তুত চিজেকেক পরিবেশনের আগে কমপক্ষে 12 ঘন্টা ফ্রিজে রাখতে হবে।
প্রস্তাবিত:
ইতালিয়ান সসেজের জন্য মৌরি বীজ একটি আবশ্যক
মৌরি একটি অত্যন্ত সুগন্ধযুক্ত বহুবর্ষজীবী গুল্ম। এটি মৌরি বা মৌরির নামেও পরিচিত। এটি দক্ষিণ ইউরোপ এবং দক্ষিণ-পশ্চিম এশিয়াতে পাওয়া যায়। অ্যানিথোল তেল বীজ নিষ্কাশন দ্বারা প্রাপ্ত হয়। এটি ম্যাস্টিকের মূল উপাদান এবং গ্রীক পানীয় আউজোর অন্যতম উপাদান। রান্নাঘরে বীজের একটি সুস্বাদু অ্যানিসিডযুক্ত সুবাস থাকে এবং এটি মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়:
কীভাবে কুটির পনির তৈরি করবেন - নতুনদের জন্য একটি গাইড
দই একটি সুস্বাদু এবং আকর্ষণীয় পণ্য যা প্রায়শই বিভিন্ন স্ন্যাকস, পাস্তা, সালাদ এবং এমনকি কেক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অবশ্যই, আপনি এটি তৈরি তৈরি কিনতে পারেন, তবে আরও অনেক উপভোগযোগ্য এবং আমরা গ্যারান্টি দিচ্ছি, এটি সুস্বাদু হবে, বাড়িতে এটি প্রস্তুত .
ডায়াবেটিস আক্রান্ত মানুষের জন্য ক্র্যানবেরি একটি আবশ্যক
আপনি কি জানেন ব্লুবেরি পাতা এবং ফলগুলি কতটা দরকারী? এগুলি খুব নিরাময়কারী, বিশেষত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য for ডায়াবেটিসে, পানির পরিবর্তে আপনি 3 চামচ কাটা পান করতে পারেন। শুকনো ফল 1 চামচ মধ্যে। জল, এবং decoction 15 মিনিটের জন্য ফুটন্ত উচিত। বিলিবেরি একটি আধা-ঝোপযুক্ত, 10 থেকে 40 সেন্টিমিটার লম্বা fruit ফলটি বহু-বীজযুক্ত, ডিম্বাকৃতি এবং নীলচে কালো স্ট্রবেরি। এটি একটি মনোরম টক-মিষ্টি এবং খানিকটা তীব্র স্বাদযুক্ত এবং উদ্ভিদটি মে থেকে জুলাই পর্যন্ত ফুল ফোটে। এটি সমুদ্রপৃষ্ঠ থে
কুটির পনির সহ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 5 কেজি গলে যায়
একটি স্বাস্থ্যকর কটেজ পনির ডায়েট যা আপনার শরীরকে গ্রহণ করা উচিত এমন কোনও পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে না আপনাকে মাত্র 5 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করতে পারে। ডায়েটে স্বল্প চর্বিযুক্ত কুটির পনির ব্যবহার করা হয়, যা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এবং নতুনের জমে যাওয়া রোধ করে। এই ডায়েটের আরও একটি বড় প্লাস হ'ল এটির সাথে আপনার ওজন হ্রাস হয় তবে আপনার ক্রমাগত তৃপ্তির অনুভূতি থাকে। দই ডায়েটের সাথে দেহ টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে এবং দুধের চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন পায়।
বড় ফ্রিজটি হ'ল আমাদের মোটা হওয়ার জন্য দোষ দেওয়া
যে কেউ অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করেছেন তিনি জানেন যে কাজটি সহজ নয়। এটি অনেক ইচ্ছাশক্তি এবং আকাঙ্ক্ষার পাশাপাশি শৃঙ্খলা গ্রহণ করে। বৃহত্তর প্রভাবের জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং অনুশীলন একত্রিত করা উচিত। কখনও কখনও, তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়া একটি আসল চ্যালেঞ্জ হতে পারে। প্রধান সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল ঘরে বড় রেফ্রিজারেটর - বিভিন্ন সমীক্ষা অনুসারে, এই সরঞ্জামটির আকারটি নির্ধারণ করে যে আমরা কতটা স্বাস্থ্যকর খাচ্ছি। আমেরিকান পরিবারের পরীক্ষা করা হয়েছে এবং ফলাফলগুলি দেখায
