2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যে কেউ অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করেছেন তিনি জানেন যে কাজটি সহজ নয়। এটি অনেক ইচ্ছাশক্তি এবং আকাঙ্ক্ষার পাশাপাশি শৃঙ্খলা গ্রহণ করে। বৃহত্তর প্রভাবের জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং অনুশীলন একত্রিত করা উচিত।
কখনও কখনও, তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়া একটি আসল চ্যালেঞ্জ হতে পারে। প্রধান সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল ঘরে বড় রেফ্রিজারেটর - বিভিন্ন সমীক্ষা অনুসারে, এই সরঞ্জামটির আকারটি নির্ধারণ করে যে আমরা কতটা স্বাস্থ্যকর খাচ্ছি।
আমেরিকান পরিবারের পরীক্ষা করা হয়েছে এবং ফলাফলগুলি দেখায় যে পুষ্টি কেবল অতিরিক্ত ওজনের সাথেই নয়, তবে অন্যান্য রোগের সাথেও জড়িত। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা দেখায় যে আমাদের যত বড় ফ্রিজ রয়েছে, এটি পূরণ করার জন্য আমরা যত বেশি জাঙ্ক ফুড কিনব।
তারপরে এই খাবারটি খারাপ হতে শুরু করে কারণ আমরা সাধারণত এটি পেতে পারি না। এটি ঘুরে দেখায় যে প্রচুর পরিমাণে খাবার কেনা খুব ভাল ধারণা নয়।
মার্কিন কৃষি বিভাগের খাদ্য নীতি ইনস্টিটিউটের প্রাক্তন নির্বাহী পরিচালক ব্রায়ান ওয়ানসিংকের মতে, বড় বড় ফ্রিজে এবং এগুলির মধ্যে থাকা অনেকগুলি খাবার আমাদের অস্বাস্থ্যকরভাবে খেতে এবং ওজন বাড়িয়ে তুলতে উত্সাহিত করে।
উইনসিংক বর্তমানে কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি এবং গ্রাহক আচরণের একজন অধ্যাপক। তিনি মানুষের খাওয়ার অভ্যাস এবং বড় বড় দোকানে কেনাকাটা সম্পর্কে গবেষণা করেছিলেন।
দেখা যাচ্ছে যে বেশিরভাগ গ্রাহকরা প্রচুর পরিমাণে পণ্য কেনার ঝোঁক নেন, বিশেষত যদি তাদের কিছুটা ছাড় থাকে। অধ্যাপক বলেন, মানুষের ঘরে প্রচুর পরিমাণে খাদ্য সংরক্ষণের পরিমাণও বেশি।
এছাড়াও, বিভিন্ন তথ্য অনুসারে, গড় ভোক্তা তার যে খাবার কিনেছেন তার প্রায় 25 শতাংশ দূরে ফেলে দেয়। এর কারণ হ'ল বিপুল পরিমাণে খাদ্য সঞ্চয় করা, যার ফলস্বরূপ বড় ফ্রিজে।
বিশেষজ্ঞদের মতে ভাল বিকল্পটি হ'ল সপ্তাহে বেশ কয়েকবার শপিং করা - যাতে লোকেরা প্রায়শই কিছু পণ্য প্রায়শই কম ফেলে দেয় এবং বহুবার স্বাস্থ্যকর খাবার খায়। এটি অবশ্যই তাদের চিত্রকে প্রভাবিত করবে।
কিছু অসুবিধা হলেও, শেষে আপনি দোকানে যাবেন এমন সময়টি অবশ্যই অবশ্যই খাটো হবে, কারণ আপনি অনেক পণ্য কিনবেন না।
তদতিরিক্ত, এটি দেখা যাচ্ছে যে লোকেরা প্রায়শই তাদের ফ্রিজ পণ্যগুলিতে রাখে যা কোনও ঠান্ডা এবং আর্দ্র জায়গায় সংরক্ষণ করার প্রয়োজন হয় না। এর মধ্যে রয়েছে সয়া সস, গরম সস, সরিষা এবং শাকসব্জী যেমন টমেটো, পেঁয়াজ, রসুন, গাজর, আলু এবং অ্যাভোকাডো।
প্রস্তাবিত:
মোটা হওয়ার জন্য ডেসালিনেটেড কুটির পনির একটি আবশ্যক
ডায়েটিংয়ের সময় কুটির পনির সর্বাধিক প্রস্তাবিত পণ্যগুলির মধ্যে একটি। এটিতে সম্পূর্ণ প্রোটিনের প্রচুর পরিমাণে সম্পদ রয়েছে এবং একই সাথে চর্বি তুলনামূলকভাবে কম থাকে। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির জন্য, স্থূলতা বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, যকৃতের রোগের জন্য, গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য, কিডনির সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় etc.
উচ্চ রক্তচাপের জন্য লবণকে দোষ দেওয়া হয়নি
দাবী যে প্রচুর পরিমাণে নুনের কারণে উচ্চ রক্তচাপ বেশ অতিরঞ্জিত। ফরাসী সমীক্ষায় দাবি করা হয়েছে যে প্রকৃতপক্ষে লবন এবং রক্তের সম্পর্ক এখন পর্যন্ত গ্রহণযোগ্যতার চেয়ে অনেক জটিল। উচ্চ রক্তচাপ খুব কমই কোনও লক্ষণ সৃষ্টি করে - এটি বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী রোগ। এটি হাইপারটেনশন বা নীরব ঘাতক হিসাবেও পরিচিত। আসলে, উচ্চ রক্তচাপ বছরের পর বছর ধরে কোনও লক্ষণ ছাড়াই চলে যেতে পারে এবং ধীরে ধীরে হৃৎপিণ্ড, কিডনি, রক্তনালীগুলি এবং আরও অনেক ক্ষতি করে। অনেক লোক বুঝতে পারে যে তারা তখন
বিয়ারের পেটের জন্য বিয়ারকে দোষ দেওয়া উচিত নয়
বিয়ারের ক্যালোরি থেকে বিয়ারের পেট আসে না। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে হালকা বিয়ার বিয়ারের পেট নষ্ট করতে সহায়তা করে। আসলে, হালকা বিয়ারের গা dark় বিয়ারের চেয়ে কম ক্যালোরি থাকে। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, বিয়ারের পেট বেশিরভাগই ক্ষুধার্তদের কারণেই দেখা যায় যা বিয়ারের সাথে যায়। সুতরাং বিয়ার পান করার সময় আপনি ভাজা ভাজা ক্ষুধা সীমাবদ্ধ করা যথেষ্ট। এটি বিশ্বাস করা হয় যে বিয়ারটি যত গাer় হয়, ততই দৃ stronger় হয়। এটি সত্য নয়। শক্তিশালী গা dark় বিয়ার এবং শক্তিশালী হালক
আঠালো দেওয়া আপনাকে মোটা করে তুলবে
অ্যান্টি-গ্লুটেন হিস্টিরিয়া সত্ত্বেও, পাস্তা উপাদানগুলির দ্বারা ক্ষতিটি প্রমাণিত থেকে অনেক দূরে। গ্লোটেন প্রত্যাহার তাদের জন্য অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বা যারা আঠালো অসহিষ্ণুতায় ভুগছেন তাদের পক্ষে এটি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে তবে যারা সহজেই এটি গ্রহণ করতে পারে তাদের জন্য এটি কোনওভাবেই প্রয়োজনীয় নয়। তবে এটি আরও বেশি সংখ্যক লোককে আঠালো-মুক্ত ডায়েট শুরু করতে বাধা দেয় না। অবশ্যই, পরবর্তীকরা তাদের খাদ্যাভাস সম্পর্কে পুনর্বিবেচনা করতে পারে যে এটি উপলব্ধি করার পরে, একট
আমরা আমাদের বড় মস্তিষ্ককে বাগ খাওয়ার জন্য .ণী
আমাদের পূর্বপুরুষরা পোকামাকড় খেয়েছিল এই সম্পর্কে আমাদের মস্তিষ্ক Modernণী Modern এছাড়াও, খাবারের জন্য পোকামাকড়ের ব্যবহারের ফলে মানুষ এবং প্রাইমেটগুলিতে জ্ঞানীয় ফাংশনগুলির বিকাশ ঘটেছে, আমেরিকান বিজ্ঞানীদের এক নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে, জার্নাল অফ হিউম্যান বিবর্তনের বরাত দিয়ে। বিশেষজ্ঞরা কোস্টা রিকার অভিযানের পরে এই আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন, যেখানে তারা ক্যাপচিন্সের জীবনযাত্রা অধ্যয়ন করেছিলেন। ক্যাপচিনস (সেবুস) বানরগুলির একটি বংশ যা মধ্য ও দক্ষিণ আমেরিকার নিরক্ষ
