2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আমরা প্রত্যেকে তার জীবনে কমপক্ষে একবার মুখোমুখি হয়েছি অনিদ্রা উদ্বিগ্ন এবং দুঃস্বপ্নের রাত সহ। এটি সাধারণত স্ট্রেসের পরে এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে ঘটে। ঘুমিয়ে পড়ে নিজের শক্তি ফিরে পেতে ভাল লাগবে, তবে ঘুম গুলিয়ে গেছে এবং আমাদের মাথায় অন্তহীন পুনরাবৃত্ত চিন্তাভাবনা রয়েছে।
এই ধরনের পরিস্থিতিতে কী করবেন এবং অনিদ্রা দীর্ঘমেয়াদী হয়ে উঠলে কী করবেন?
শোবার সময় এই পণ্যগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন বা অনিদ্রার জন্য লোক প্রতিকার প্রয়োগ করুন।
কলা - মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিন ছাড়াও কলাতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে - একটি পেশী শিথিল।
ভেষজ চা - ভেষজ চা এর শান্ত প্রভাব রয়েছে। অস্থির শরীরের এটি প্রাকৃতিক প্রতিষেধক is
উষ্ণ দুধ - এটি কোনও মিথ নয়। দুধে ট্রিপটোফান রয়েছে - একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা একটি শান্ত প্রভাব দেয়, এবং ক্যালসিয়াম, যা মস্তিষ্ককে কাজ করতে সহায়তা করে।
মধু - মিষ্টি দুধ বা ভেষজ চাতে কিছুটা মধু যুক্ত করুন। চিনির পরিমাণ উত্তেজক।
আলু - সামান্য বেকড আলু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে পিষে ফেলবে এবং অ্যাসিডগুলি পরিষ্কার করবে যা ট্রিপটোফানের ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে (একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যার একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে)।
ওটমিল - ওটস মেলাটোনিন সমৃদ্ধ, যা ঘুমের উত্স। ম্যাপেল সিরাপের সাথে ওটমিলের একটি ছোট কাপ খুব সুস্বাদু এবং দরকারী।
বাদাম - এই কয়েকটি বাদাম আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করবে কারণ এগুলিতে ট্রিপটোফান এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি ভাল ডোজ উভয়ই থাকে।
ফ্লাশসিড এবং তিলের বীজ (তিল) - আপনি যখন উদ্বিগ্ন বোধ করেন তখন ঘুমানোর সময় ওটমিলের সাথে এই ছোট ছোট বীজের 2 টেবিল চামচ যোগ করুন। তারা প্রচুর ওমেগা 3 এসিড থেকে ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ - প্রাকৃতিক মেজাজ উদ্দীপক।
পুরো গমের রুটি - মধু দিয়ে টোস্ট খান এবং চা পান করুন। এতে হরমোন ইনসুলিন রয়েছে, যা ট্রাইপ্টোফেনকে মস্তিষ্কে পৌঁছাতে সহায়তা করবে, যেখানে এটি সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয় এবং আপনাকে একটি লরিবি আনে।
কর্ন ফ্লেক্স - তারা দেহের সেরোটোনিন উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করে। নিউরোকেমিক্যাল বিক্রিয়াগুলি আপনাকে শান্ত ও শান্ত বোধ করবে এবং দুধের চর্বি হজম প্রক্রিয়াটি ধীর করবে। ফলস্বরূপ, শরীর ঘুমিয়ে পড়ে।
অনিদ্রার জন্য লোক medicineষধ
Night রাতের জন্য মধু জল নেওয়া ভাল: 1 কাপ জল - এক চা চামচ মধু;
• একটি দুর্দান্ত প্রতিকার হ'ল ভেষজ চা, 1: 1 অনুপাতের সাথে কেমোমাইল দিয়ে প্রস্তুত;
Ped কাটা ভ্যালরিয়ান শিকড়ের এক টেবিল চামচ এক গ্লাস গরম জল pourালুন, কম আঁচে 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তারপরে 10 মিনিট ভিজিয়ে রেখে ফিল্টার করুন। দিনে 3 বার 1 চামচ ডিকোশন নিন;
En 50 গ্রাম মৌরি বীজ কম উত্তাপে 0.5 লিটার ওয়াইন (কাহারস বা লাল বন্দর) তৈরি করা হয়। শোবার আগে 50-60 মিলি পান করুন। এটি নিরীহ এবং স্বাস্থ্যকর এবং গভীর ঘুম সরবরাহ করে।
প্রস্তাবিত:
বুনো রসুন (খামির) অনিদ্রা এবং উচ্চ রক্তচাপের সাথে লড়াই করে
বুনো রসুন খামির, বুনো পেঁয়াজ, বুনো রসুন এবং অন্যান্য হিসাবেও পরিচিত। এটি একটি উদ্যান পেঁয়াজের মতো, তবে আরও একটি সুন্দর ফুলের মতো। এবং এর উপকারিতা অপরিসীম। নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি উভয় পাতার অধিকারী possess বুনো রসুন এবং তার বাল্ব এগুলি খাওয়ার ফলে পেটে উপকারী প্রভাব পড়ে, কারণ এটি জ্বালা করে না। তদতিরিক্ত, chives অনিদ্রা জন্য একটি ভাল প্রতিকার যে খুব কম জানা যায়। এর নিয়মিত খাওয়া হালকা এবং শান্তিপূর্ণ ঘুম নিশ্চিত করে। উচ্চ রক্তচাপের জন্যও এই গুল্মটি ব্যবহার করা হয়। এ
দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে অম্বল এবং অ্যাসিডের প্রতিচ্ছবি থেকে মুক্তি পান
এটা সবার সাথে হয়েছে অ্যাসিড । এটি একটি অপ্রীতিকর জ্বলন সংবেদন যা পাকস্থলীর নীচের খাদ্যনালী থেকে শুরু হয় h এই সমস্যাগুলি একটি সম্পূর্ণ পেট (অত্যধিক খাওয়া), অনুশীলন (ওজন তোলা), চাপ দিয়ে দেখা দিতে পারে। এই উদাহরণগুলি ছাড়াও, আমরা সামগ্রিক অপুষ্টি, রোগ, খালি পেটে কার্বনেটেড পানীয় এবং কফি পান করতে পারি mention অম্বল থেকে মুক্তি পেতে , আপনি ফার্মেসী থেকে কিছু ওষুধ কিনতে পারেন, তবে এটি সবার কাছে স্পষ্ট যে প্রাকৃতিক সর্বোত্তম। এজন্য আমরা এখন দক্ষ ও দ্রুততার জন্য আপনাকে বেশ
এই প্রাকৃতিক প্রতিকারের মাধ্যমে চিরকাল ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পান
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা তখন ঘটে যখন শরীরে ইনসুলিন উত্পাদনকারী কোষগুলি পর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদন করতে অক্ষম হয় বা যখন উত্পাদিত ইনসুলিন সঠিকভাবে কাজ করে না। ডায়াবেটিসের দুটি প্রধান প্রকার রয়েছে: প্রকার 1 - যখন অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন করে না;
রাতারাতি যে কোনও ধরণের কাশি থেকে মুক্তি পান
অনেকেই মনে করেন যে ফ্লু, সর্দি-কাশি ও কাশফুলই সামান্য স্বাস্থ্য সমস্যা। তবে এটি মোটেও নয়। তাদের অবশ্যই অবিলম্বে এবং ভালভাবে চিকিত্সা করা উচিত, কারণ এগুলি পুরো শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে cause আমরা আপনাকে প্রদত্ত প্রেসক্রিপশনটি সমস্ত শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত এবং ফার্মাসিতে বিক্রি হওয়া অনেক ওষুধের চেয়ে ভাল কাজ করে। এবং সুবিধাটি হ'ল ওষুধের বিপরীতে, এই প্রেসক্রিপশনের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। ফ্লু, সর্দি, কাশি, ব্রঙ্কাইটিস এবং অন্যান্য শ্
লিভারটি পুনরুদ্ধার করুন এবং 30 দিনের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান
আপনি কি জানতেন যে ওজন কমানোর বিষয়টি যখন আসে তখন এই প্রক্রিয়াটি উত্সাহিত করে এমন প্রধান অঙ্গ যকৃত? পেট চর্বি হজমে সাড়া দেয় এই সত্ত্বেও, এই সূক্ষ্ম এবং জটিল কাজটি কেবলমাত্র যকৃত এবং পিত্তথলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের সাথে পর্যাপ্তভাবে সম্পাদিত হয়। লিভার যদি স্বাভাবিকভাবে কাজ না করে তবে চর্বি শরীরের দ্বারা সঠিকভাবে শোষিত হয় না। তদুপরি, বিপাকটি ধীর হয়ে যায় এবং এটি দেহে অতিরিক্ত পরিমাণে টক্সিন জমে থাকে। সে কারণেই আমরা বলতে পারি যে একটি স্বাস্থ্যকর লিভার সুস্বাস্থ্য এবং