2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনি দ্রুত এবং সহজেই সালাদগুলি প্রস্তুত করতে পারেন যা ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষের জন্য উপযুক্ত। যেমন লাল বাঁধাকপি এবং ক্যাপার্সের সাথে লাল বীটের সালাদ।
আপনার জন্য লাল বাঁধাকপির আধা ছোট মাথা, 500 গ্রাম সিদ্ধ লাল বীট, 8 টি আচার, আচারযুক্ত ক্যাপারগুলি 2 টেবিল চামচ, জলপাইয়ের তেল 3 চামচ, অ্যাপল সিডার ভিনেগার 2 টেবিল-চামচ, লবণ, গোল মরিচ এবং স্বাদ প্রয়োজন।
একটি বড় পাত্রে বাঁধাকপি ভাল করে কাটা। বিটগুলি পাতলা স্ট্রিপগুলিতে কাটা বা একটি বড় ছাঁকনিতে কষান, কাটা শসা বা কাঁচি দিয়ে একসাথে এগুলি বাঁধাকপিতে যুক্ত করুন।
নাড়ুন, প্রাক মিশ্রিত জলপাই তেল, ভিনেগার এবং ডিল থেকে প্রস্তুত সালাদ ড্রেসিং যুক্ত করুন, এতে আপনি কালো মরিচ এবং লবণ যুক্ত করেছেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ফরাসি সালাদ সুস্বাদু এবং সহজ prepare আপনার 200 গ্রাম আলু, 1 গাজর, বীটের অর্ধেক মাথা, 2 আচার, 50 টুকরো টুকরো, পেঁয়াজের অর্ধেক মাথা, তেল 50 মিলিলিটার, ভিনেগার 70 মিলিলিটার, সরিষা 1 চা চামচ, লবণ এবং সবুজ মশলা দরকার স্বাদ।
গাজর, আলু এবং বিট সিদ্ধ করুন। ফসলে বা চেনাশোনাগুলিতে শসাগুলি কেটে নিন, সূক্ষ্মভাবে কাটা সরসক্রাট যুক্ত করুন। ডাইসড আলু, গাজর এবং বিট মিশিয়ে নিন।
মেশান, সরিষা, চিনি, তেল, ভিনেগার এবং সবুজ মশলা থেকে তৈরি ড্রেসিং যুক্ত করুন। স্যালাডের উপরে stirালুন এবং সবুজ পেঁয়াজ বা টমেটো টুকরা দিয়ে সজ্জিত করুন arn
গাজর এবং মটর স্যালাডও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত। আপনার 200 গ্রাম ডাবের ডাল, 1 টি বড় গাজর, 50 গ্রাম মায়োনিজ, ডিল এবং স্বাদ লাগাতে হবে।
গাজরটি ধুয়ে খোসা ছাড়ুন, এটি একটি সূক্ষ্ম ছাঁকনিতে টুকরো টুকরো করে কাটা, ডাল এবং কাটা ডিলের সাথে মিশিয়ে মেয়োনেজ এবং লবণ যোগ করুন এবং পরিবেশন করুন।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাপ্তাহিক মেনু
ডায়াবেটিসে ডায়েট অনিবার্য। এটি কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়ের কাজগুলি সক্রিয় করতে, ডায়াবেটিক ব্যাধিটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় এবং সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে। মেনুতে অন্তর্ভুক্ত খাবারটি সুস্থ ব্যক্তির যতটা সম্ভব কাছাকাছি হওয়া উচিত। এটি অবশ্যই বৈচিত্র্যময় এবং সম্পূর্ণ হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সাপ্তাহিক মেনু বিকল্প 1:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক মেনু
আমরা বৈশ্বিক স্থূলতার সময়ে বাস করি। পরিসংখ্যান দেখায় যে জনসংখ্যার 9 থেকে 30% এর ওজন বেশি, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ওজন ভারসাম্য অপরিহার্য কারণ অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতার জন্য শরীরকে প্রবণ করে। ডায়াবেটিস ডায়েটের উপর খুব নির্ভরশীল। হালকা আকারে, একটি ডায়েট নির্ধারিত হয় যা এর চিকিত্সামূলক উদ্দেশ্য রয়েছে। ডায়েটরি রীতিনীতিগুলির কঠোরভাবে মেনে চলা বিশেষত মধ্যপন্থী এবং গুরুতর ডায়াবেটিসে একটি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ important
ব্ল্যাক টি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল
ব্ল্যাক টি অন্যান্য সমস্ত টিয়ের দীর্ঘতম প্রক্রিয়াধীন রয়েছে। এটি একটি সম্পূর্ণ গাঁজন প্রক্রিয়া মাধ্যমে যায়। এটি দীর্ঘ প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রক্রিয়া যা পানীয়ের কালো রঙ নির্ধারণ করে। এর স্বাদ ফলমূল থেকে মশলাদার হতে পারে। খরচ কালো চা অত্যন্ত দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি কফির অন্যতম সেরা বিকল্প, কারণ এতে ক্যাফিনের পরিমাণ কম, তবে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে সহায়তা করার জন্য এটি যথেষ্ট। এবং অল্প পরিমাণে ক্যাফিন হৃদয়কে সুরক্ষিত করতে দেখানো হয়েছে। কালো চা অনেকগুলি পড়া
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সহজ ডায়েট মিষ্টি
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সহজেই তৈরি ডেজার্ট কুমড়োর পাশাপাশি কুটির পনির দিয়ে তৈরি করা হয়। কুমড়ো মিষ্টি তৈরির জন্য আপনার 250 গ্রাম কুমড়ো, 30 গ্রাম সোজি, 120 গ্রাম কুটির পনির, 2 টি ডিম, 200 মিলিলিটার দুধ, এক মুঠো কিসমিস প্রয়োজন। স্কোয়াশের খোসা ছাড়ান, এটিকে টুকরো টুকরো করে নরম হওয়া পর্যন্ত মাখনের মধ্যে ভাজুন। টাটকা দুধে ফোড়ন ফোড়ন, কুমড়ো, ভালভাবে কাটা কুটির পনির এবং একটি ডিমের সাথে মেশান। মিশ্রণে কিসমিস যোগ করুন। তেল দিয়ে একটি প্যান গ্রিজ করুন, এতে মিশ্রণটি pourাল
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সহজ খাবার
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত লেবু এবং পাস্তা দিয়ে স্যুপ তৈরি করুন। স্যুপের 6 পরিবেশনার জন্য আপনার 1700 মিলিলিটার মুরগির ব্রোথ, 125 গ্রাম আস্তরঙ্গি পাস্তা, 3 ডিম, 1 লেবুর রস, 2 টেবিল চামচ সূক্ষ্মভাবে কাটা সবুজ পেঁয়াজ, লেবুর টুকরো সজ্জার জন্য প্রয়োজন। ব্রোথ সিদ্ধ, পাস্তা যোগ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ফেনা হওয়া পর্যন্ত ডিমকে পেটানো, লেবুর রস এবং 1 টেবিল চামচ ঠান্ডা জল যোগ করুন। একটি পাতলা প্রবাহে দুটি গরম স্ক্রুপ যুক্ত করুন, ক্রমাগত নাড়তে থাকুন। পুরো ম