2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কোলেস্টেরল। আমাদের চেতনা এটিকে ক্ষতিকারক খাদ্য, রক্তনালীগুলির সংশ্লেষ, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং অতিরিক্ত ওজনের সাথে সংযুক্ত করে। সত্যটি হ'ল সব ধরণের কোলেস্টেরল এক রকম হয় না। যার পরীক্ষা করা হয়েছে সে জানে যে তাদের খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরল উভয়ই রয়েছে।
এটি ভাল কোলেস্টেরল যা আমাদের অস্বাস্থ্যকর খাবারের ক্ষতি এবং আমাদের পাত্রগুলিতে ফলক জমা করার ক্ষতি করতে সহায়তা করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের খারাপ কোলেস্টেরল কম এবং আমাদের ভাল কোলেস্টেরল বেশি। এবং তারা এখানে কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার.
পনির - এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার, যা অনেকগুলি প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। চিজ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে অন্যতম তবে ওমেগা -3 এবং as এর মতো গুরুত্বপূর্ণ চর্বিগুলিতেও অন্তর্ভুক্ত Che কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবার.
ডিম - এগুলি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ানোর গুজব। সত্যটি হল যে কুসুম কোলেস্টেরল দ্বারা অত্যন্ত সমৃদ্ধ, তবে ভাল চেহারা। এটি আরও সুপরিচিত যে ডিমগুলি স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি। এগুলির মধ্যে রয়েছে সেলেনিয়াম, যা খাদ্য থেকে প্রাপ্ত করা কঠিন, তবে থাইরয়েড কার্যকারিতা, পাশাপাশি অনেক বি ভিটামিনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কুসুমে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্যে সহায়তা করে।
লিভার - এটি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সত্য বোমা। কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ, লিভার স্বাস্থ্যকর হিমোগ্লোবিনের স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি বি ভিটামিনগুলির অন্যতম ধনী খাবার, এটিতে আয়রন এবং ভিটামিন এ রয়েছে
সীফুড - অন্য কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ দরকারী খাদ্য । এছাড়াও, এগুলিতে সমস্ত গ্রুপের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন রয়েছে। এবং আবার - সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ পরিমাণ। এছাড়াও, সামুদ্রিক খাদ্য আয়োডিনের অন্যতম সেরা উত্স, যা থাইরয়েড গ্রন্থি এবং মস্তিষ্ক উভয়েরই সঠিক কাজের জন্য দায়ী।
কড বাটার - আপনি সম্ভবত এটির খাদ্য পরিপূরক হিসাবে শুনেছেন। তবে ট্যাবলেটগুলির ফর্মের পাশাপাশি এটি রান্নার উপযোগী ফর্মেও বিদ্যমান। কড লিভার অয়েল আমাদের প্রয়োজনীয় পরিমাণে ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে। এর এক টেবিল চামচ 70 গ্রাম কোলেস্টেরল ধারণ করে। যাইহোক, তথ্যগুলি দেখায় যে এটি আসলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের বিরুদ্ধে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
মিষ্টি তবে স্বাস্থ্যকর খাবার
মিষ্টি ছাড়া জীবন তার বিভিন্নতা এবং মেজাজ হারায়। মিষ্টি জিনিসগুলির জন্য প্রফুল্ল মেজাজের ভিড়ের দ্বারা উত্সাহিত মুহুর্তগুলি ছাড়া ওয়ার্কডে কী? হ্যাঁ, মিষ্টি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ডায়েটের সাথে বেমানান তবে ব্যতিক্রম রয়েছে। এইগুলো দরকারী মিষ্টি খাবার যা প্রতিদিনের মেনুতে অংশ নেওয়ার মতো। এখানে কিছু আছে দরকারী মিষ্টি ক্ষতিকারক চিনি থাকে না। মধু এবং তার পণ্য মৌমাছিরা আমাদের যে খুব মিষ্টি, সুস্বাদু এবং খুব দরকারী পণ্য দেয় তা বেশ প্রাপ্যভাবে এই তালিকার শীর্ষে। মধু একট
পাঁচটি স্বাস্থ্যকর তবে তিক্ত খাবার
তেতো চারটি মূল স্বাদগুলির মধ্যে একটি, তবে সবাই এটি পছন্দ করে না। বেশিরভাগ লোক এটিকে তাদের মেনুতে পছন্দ করে না বা তাদের থালিতে অল্প পরিমাণে যুক্ত করে না। আমাদের কারও কারও খেতে খুব কষ্ট হয় তেতো খাবার তবে আপনার জানা উচিত যে এটি এতটা খারাপ নয়। সত্যটি হ'ল এখানে এমন তিক্ত পণ্য রয়েছে যা পুরো জীবের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত কার্যকর useful প্রত্যেকের নিজস্ব স্বাদ এবং পছন্দ রয়েছে। আমরা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট তিক্ত স্বাদ সহ বেশ কয়েকটি আকর্ষণীয় পণ্য সরবরাহ করি যা আপনার জীবনকে
আলবেনিয়ান খাবার - জাতীয় খাবার এবং Traditionsতিহ্য
আলবেনীয় খাবার রান্নাগুলিতে মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার ব্যবহার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আলবেনীয়দের খাবারটি বাইজেন্টাইন, ভেনিশিয়ান, আরব, গ্রীক এবং রোমানদের দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। ইতালিও প্রভাবশালী, এখান থেকে আলবেনীয়রা অনেক রন্ধনশৈলীর .ণ গ্রহণ করেছে। যুগোস্লাভ রান্নাও আলবেনিয়ান খাবারের traditionsতিহ্যগুলিকে প্রভাবিত করেছে। আলবেনিয়ান খাবারে প্রচুর ভুট্টা ব্যবহার করা হয়, যা বিভিন্ন ধরণের খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। আলবেনিয়ান খাবারগুলিতে প্রচুর জলপাই তেল ব্যবহৃত হয়।
উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগের কারণ হয় না
আসুন শুরু করুন যে "ঝুঁকি ফ্যাক্টর" এবং "কারণ" একই জিনিস নয়। ঝুঁকি ফ্যাক্টর একটি বৈশিষ্ট্য যা রোগ নির্ণয়ের সাথে যুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, মহিলাদের ক্ষেত্রে, লম্বা মাপ স্তনের ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত। এর অর্থ কি লম্বা লম্বা স্তন ক্যান্সারের কারণ?
আপনি যদি পাতলা এবং স্বাস্থ্যকর হতে চান তবে মস্তিষ্কে নিয়মিত খাবার দিন
খেলাধুলা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল, তবে সাধারণভাবে আমাদের আত্মমর্যাদার জন্যও। যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান এবং ফ্যাশন ম্যাগাজিনের কভারগুলির মতো একটি নিখুঁত শরীর উপভোগ করতে চান তবে এটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ part একটি আকর্ষণীয় ঘটনা এটি এবং দাবা হিসাবে মানসিক ক্রিয়াকলাপ তারা আমাদের ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে, এইভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবে। এটি একটি অনুরূপ প্রভাব আছে জটিল সমস্যা সমাধান করা , এবং তারপরে মানুষের মস্তিষ্ক গড়ে প্রায় 30-40% বেশি শক্তি খরচ করে। আমেরিকান বিজ্
