2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মিষ্টি ছাড়া জীবন তার বিভিন্নতা এবং মেজাজ হারায়। মিষ্টি জিনিসগুলির জন্য প্রফুল্ল মেজাজের ভিড়ের দ্বারা উত্সাহিত মুহুর্তগুলি ছাড়া ওয়ার্কডে কী? হ্যাঁ, মিষ্টি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ডায়েটের সাথে বেমানান তবে ব্যতিক্রম রয়েছে।
এইগুলো দরকারী মিষ্টি খাবার যা প্রতিদিনের মেনুতে অংশ নেওয়ার মতো। এখানে কিছু আছে দরকারী মিষ্টি ক্ষতিকারক চিনি থাকে না।
মধু এবং তার পণ্য
মৌমাছিরা আমাদের যে খুব মিষ্টি, সুস্বাদু এবং খুব দরকারী পণ্য দেয় তা বেশ প্রাপ্যভাবে এই তালিকার শীর্ষে। মধু একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্য, যা সমস্ত ধরণের পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। ভিটামিন, জৈব অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এমন পরিমাণে থাকে যে দিনে 1-2 চা-চামচ পর্যাপ্ত পরিমাণে শরীরকে চার্জ করার জন্য যথেষ্ট। এটি বলে যথেষ্ট যে ভিটামিন এ এর পরিমাণ মাংসের চেয়ে 60 গুণ বেশি। মধুর সংমিশ্রণটি বিশেষ এবং এটি এটি শরীরের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেমের উত্তেজক করে তোলে। এর সাথে সাথে একটি ডায়েটরি পণ্য রয়েছে যাতে ক্ষতিকারক শর্করা থাকে না। কেবলমাত্র তার গ্রহণযোগ্যতা বিবেচনা করার বিষয়টি হ'ল এটি একটি শক্তিশালী অ্যালার্জেনগুলির মধ্যে একটি এবং এটি পরিমাণের দিক থেকে বিবেচনা করা উচিত।
তারিখ
একটি সুস্বাদু এবং দরকারী মিষ্টি প্রলোভন শুকনো খেজুর হয়। এগুলি ইমিউন সিস্টেমের জন্য উপযুক্ত কারণ তাদের মধ্যে থাকা ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টগুলি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে রয়েছে। এগুলি হৃদয়কে সুরক্ষা দেয়, আলঝাইমার থেকে রক্ষা করে এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব ভাল। কোনও খাদ্য প্রসেসরে খেজুর এবং বাদামের জমি দিয়ে, সুস্বাদু এবং ক্ষতিকারক হোমমেড ক্যান্ডি তৈরি করা যায়।
ব্লুবেরি, ব্ল্যাককারেন্টস এবং অন্যান্য নীল ফল
কোনও ফলের নীল রঙ বোঝায় যে শরীরে এবং দৃষ্টিশক্তিতে উপকারী প্রভাব সহ অনেকগুলি অ্যান্থোকায়ানিন রয়েছে। তারা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস; ফ্রি র্যাডিক্যালস ধ্বংস করুন; রক্তনালীগুলির দেয়াল শক্তিশালী করা; চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা বৃদ্ধি। এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে, যা কোলাজেন এবং ডায়েটি ফাইবার সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করে। এটি ব্লুবেরি ফল তৈরি করে, আপনি ক্ষুধা বর্ষণ করেন।
আপেল
এটি দুর্দান্ত, সুগন্ধযুক্ত এবং কম ক্যালোরি ফল যা সারা বছর ধরে খাওয়া যায়। সেলুলোজ এবং পেকটিন বিপাক প্রক্রিয়া সমর্থন করে। পেকটিন শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয় এবং হার্টে উপকারী প্রভাব ফেলে। এতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভাল প্রতিরোধ ক্যান্সারের বিরুদ্ধে।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর তবে উচ্চ কোলেস্টেরল জাতীয় খাবার
কোলেস্টেরল। আমাদের চেতনা এটিকে ক্ষতিকারক খাদ্য, রক্তনালীগুলির সংশ্লেষ, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং অতিরিক্ত ওজনের সাথে সংযুক্ত করে। সত্যটি হ'ল সব ধরণের কোলেস্টেরল এক রকম হয় না। যার পরীক্ষা করা হয়েছে সে জানে যে তাদের খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরল উভয়ই রয়েছে। এটি ভাল কোলেস্টেরল যা আমাদের অস্বাস্থ্যকর খাবারের ক্ষতি এবং আমাদের পাত্রগুলিতে ফলক জমা করার ক্ষতি করতে সহায়তা করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের খারাপ কোলেস্টেরল কম এবং আমাদের ভাল কোলেস্টেরল বেশি। এবং তারা এখানে
যদি আপনি স্বাস্থ্যকর হৃদয় চান তবে মাংসের কথা ভুলে যান
যদি আপনি স্বাস্থ্যকর হৃদয় চান তবে মাংসের কথা ভুলে যান। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের চিকিত্সকরা এটি বলেছেন, যারা বিশ্বাস করেন যে মানুষের আয়ু বাড়াতে কম মাংস খাওয়া একটি অপরিহার্য শর্ত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ওল্ড মহাদেশে প্রায় 450,000 লোকের একটি বৃহত পরিমাণে গবেষণা করেছেন, যা দেখিয়েছে যে কোনও ব্যক্তি যদি মূলত ফল এবং শাকসব্জী খান তবে স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকগুণ কম হয়। এর উদ্দেশ্যটি ছিল কীভাবে খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে তা দেখানো। প্রায় 12-বছরের অধ
পাঁচটি স্বাস্থ্যকর তবে তিক্ত খাবার
তেতো চারটি মূল স্বাদগুলির মধ্যে একটি, তবে সবাই এটি পছন্দ করে না। বেশিরভাগ লোক এটিকে তাদের মেনুতে পছন্দ করে না বা তাদের থালিতে অল্প পরিমাণে যুক্ত করে না। আমাদের কারও কারও খেতে খুব কষ্ট হয় তেতো খাবার তবে আপনার জানা উচিত যে এটি এতটা খারাপ নয়। সত্যটি হ'ল এখানে এমন তিক্ত পণ্য রয়েছে যা পুরো জীবের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত কার্যকর useful প্রত্যেকের নিজস্ব স্বাদ এবং পছন্দ রয়েছে। আমরা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট তিক্ত স্বাদ সহ বেশ কয়েকটি আকর্ষণীয় পণ্য সরবরাহ করি যা আপনার জীবনকে
আপনি যদি পাতলা এবং স্বাস্থ্যকর হতে চান তবে মস্তিষ্কে নিয়মিত খাবার দিন
খেলাধুলা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল, তবে সাধারণভাবে আমাদের আত্মমর্যাদার জন্যও। যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান এবং ফ্যাশন ম্যাগাজিনের কভারগুলির মতো একটি নিখুঁত শরীর উপভোগ করতে চান তবে এটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ part একটি আকর্ষণীয় ঘটনা এটি এবং দাবা হিসাবে মানসিক ক্রিয়াকলাপ তারা আমাদের ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে, এইভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবে। এটি একটি অনুরূপ প্রভাব আছে জটিল সমস্যা সমাধান করা , এবং তারপরে মানুষের মস্তিষ্ক গড়ে প্রায় 30-40% বেশি শক্তি খরচ করে। আমেরিকান বিজ্
8 টি স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনাকে পরিপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং দুর্বল রাখবে
যে কাউকেই খাওয়া খাবার বেছে নিতে হবে, তা যতই কষ্টকর হোক না কেন। প্রতিদিনের জীবন সাধারণত গতিশীল হয় তবে আপনি যদি ভাল স্বাস্থ্য এবং ভাল ব্যক্তির সাথে থাকতে চান তবে আপনাকে তাদের যত্ন নেওয়া দরকার। ক্ষতিকারক খাবারগুলি তাত্পর্যপূর্ণ ও সহজ কিছু যা আপনাকে তৃপ্ত করতে পারে তার বিপরীতে, আমরা একটি গোপন রহস্য প্রকাশ করব - এই ধরণের পণ্যগুলি এক ঘন্টার ক্ষুধা মেটাতে ডিজাইন করা হয়েছে, আর নেই। এবং আপনি আরও চান করতে। এবং "
