2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
রসালো চেরিতে অনেকগুলি ভিটামিন রয়েছে - এ, বি 1, বি 2, সি, ই, পিপি, পাশাপাশি খুব গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান, আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে। চেরিগুলির খারাপ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার ক্ষমতা রয়েছে।
এগুলি নিউরোকে সাহায্য করে এবং একটি উদ্দীপক এবং টনিক প্রভাব ফেলে। তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের এই সুস্বাদু ফলটি এড়ানো উচিত। পেটের অম্লতা বৃদ্ধি সহ গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রস্তাবিত।
উচ্চ রক্তচাপের লোকেরা বাজারে আসার সময় প্রায়শই কমপক্ষে seasonতুতে চেরি খাওয়া উচিত। এগুলির একটি অ্যানালজেসিক প্রভাবও রয়েছে, রক্তনালী এবং কৈশিককে শক্তিশালী করে, রক্ত জমাট বাঁধা হ্রাস করে এবং রক্ত জমাট বাঁধায় prevent
চেরি সহ একটি ডায়েট রয়েছে এবং এটি প্রতিদিন 1.5 ডিগ্রি ফল খায়, বিভিন্ন ডোজে বিভক্ত। স্থূলতায় আপনাকে এক সপ্তাহের জন্য চেরিতে স্যুইচ করতে হবে, তারা 5 থেকে 7 পাউন্ড হারাবে।
এর পরে খাওয়ানো জরুরী - এটি রোজা রাখার মতো যত দিন থাকে। চেরি ডায়েট দিয়ে ব্যায়াম করা ভাল।
এখানে চেরি সহ তিন দিনের ডায়েট দেওয়া হয় যা অনাহার মতো তীব্র নয়, তবে এর চেয়ে কম কার্যকরও নয়:
প্রথম দিন:
প্রাতঃরাশ - টোস্টড আস্তমিল রুটির টুকরো কুটির পনির দিয়ে ছড়িয়ে দেওয়া এবং চেরির টুকরো দিয়ে সাজানো।
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: 200 গ্রাম মেশানো চেরির চেরি দুধ, 100 গ্রাম লো ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং 1 চামচ। মধু।
মধ্যাহ্নভোজ: 300 গ্রাম বেকড ফিশ, 1 টি সিদ্ধ আলু, 200 গ্রাম চেরি
নাস্তা: চেরি দই 1 কাপ দই এবং 200 গ্রাম চেরি থেকে।
রাতের খাবার: লেটুস, 200 গ্রাম চেরি, আঙ্গুরের রস এক গ্লাস
দ্বিতীয় দিন:
প্রাতঃরাশ: চেরি দিয়ে মুসেলি: 2 টেবিল চামচ ওটমিল, 50 মিলি দুধ, 200 গ্রাম চেরি, 1 চামচ মধু
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: চেরি 200 গ্রাম
মধ্যাহ্নভোজ: 200 গ্রাম ভাজা মুরগী, 1 টমেটো, 200 গ্রাম চেরি
নাস্তা: 200 গ্রাম চেরি, 1 কাপ কমলার রস। রাতের খাবার: 400 গ্রাম চেরি, 100 গ্রাম স্ট্রবেরি, 30 গ্রাম আখরোট, 100 গ্রাম লো ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং 2 টেবিল চামচ মধুর ফলের সালাদ
তৃতীয় দিন:
প্রাতঃরাশ: 400 গ্রাম চেরি, 100 গ্রাম স্ট্রবেরি, 30 গ্রাম আখরোট, 100 গ্রাম লো ফ্যাট দই এবং 2 টেবিল চামচ মধুর ফলের সালাদ
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: 100 গ্রাম মেশানো চেরি থেকে চেরি দুধ, 100 গ্রাম লো ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং 1 চামচ। মধু
মধ্যাহ্নভোজ: টমেটো এবং শসা সালাদ, জলপাই তেল, 150 গ্রাম চেরি দিয়ে পাকা
নাস্তা: চেরি দই 1 কাপ দই এবং 200 গ্রাম চেরি থেকে
রাতের খাবার: 200 গ্রাম স্টিওড সবজি, 200 গ্রাম চেরি, কমলার রস 1 কাপ।
এই ডায়েটটি নিজেই তৈরি করার ইচ্ছা থাকলে, আপনি দেখতে পাবেন চেরিগুলি কতটা দরকারী useful
প্রস্তাবিত:
বুরাটা - ইতালিয়ান পনির যা আপনার মুখে আক্ষরিক অর্থে গলে যায়
তুফান এটি একটি তাজা ইতালিয়ান পনির যা দক্ষিণ ইতালি থেকে উদ্ভূত। এটি প্রথম 1920 এর দশকের গোড়ার দিকে বিয়ানচিনি পরিবার ফার্মে আন্ডারিয়া অঞ্চলে তৈরি হয়েছিল। ইটালিয়ান বুরাটের অর্থ মাখন, কারণ এটি এর নামকরণের কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। এটি প্রায়শই গরুর দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়, কারণ এটি মহিষের চেয়ে বেশি সাধারণ। ঝড় আক্ষরিকভাবে আপনার মুখে গলে যাচ্ছে। এটি মোজ্জারেলা, যা একটি ব্যাগের আকারে এবং ক্রিম দিয়ে পূর্ণ। তারপরে পনিরটি ভেষজের পাতাগুলি মুড়ে ফেলা হয় শুকনো দাহ। পনির টাটক
মধু আনলোডের দিন গলে যায় পাউন্ড
ওজন হ্রাস এবং সৌন্দর্য্যকরণের জন্য একটি পুরানো চেষ্টা ও পরীক্ষিত রেসিপিতে মধুটিকে প্রধান পণ্য হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। ওজন হ্রাস করে একটি লক্ষণীয় প্রভাব অর্জন করতে, আপনি প্রাকৃতিক রোগ দ্বারা পরামর্শিত নিম্নলিখিত ডায়েটগুলি অনুসরণ করতে পারেন। চার সপ্তাহের জন্য, সপ্তাহের একই দিনে মোট চারটি আনলোডিং দিন করুন। এই প্রয়াসের অন্যতম সেরা দিন শনিবার। আনলোডের দিনে আপনার খাবারে খালি মধু মাত্র চার টেবিল চামচ হওয়া উচিত। আপনি সীমাহীন পরিমাণে জল দিয়ে তাদের পাতলা করতে পারেন।
দ্রবণীয় ফাইবার পেটে গলে যায়
এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পেটের অংশে জমে থাকা চর্বি ডায়াবেটিস, লিভারের রোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের সমস্যার সম্ভাব্য ঝুঁকি তৈরি করে। সামগ্রিকভাবে বড় পেটটি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের উপরই নয়, আপনার সামাজিক চিত্র এবং শরীরের অবাধ চলাচলেও খারাপ প্রভাব ফেলে। এবং ভিসারাল অ্যাডিপোজ টিস্যু, যা বৃত্তাকার পেটগুলিতে অবদান রাখে, গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে এবং তাদের যথাযথ ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে। তবে একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে সহজেই দ্রবণীয় ফাইবার গ্রহণ
মাখনের সাথে আসল ক্রোস্যান্ট যা আপনার মুখে গলে যায়
একটি বেকারি গন্ধ। ময়দার উপর, মাখন এবং আপনার মুখে গলে দুধ ক্যারামেলাইজড মাখনের অপ্রতিরোধ্য স্বাদ… এটিই আসল ক্রোস্যান্ট । ফ্রেঞ্চ পাপগুলির মধ্যে একটি হ'ল অনেক ভাল মাস্টার মাখনের সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। তাদের জন্য আজও খাঁটি ক্রাইস্যান্টের গোপনীয়তা তিনটি শব্দের মধ্যে রয়েছে:
মুয়েসিলি সহ একটি ডায়েট এক সপ্তাহের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড গলে যায়
মিউসেলি ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করার সঠিক উপায়। এই ডায়েটের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনাকে ক্ষুধার্ত, যন্ত্রণা ও অসন্তুষ্ট থাকতে হবে না, বিপরীতে - আপনি দিনে বেশ কয়েকবার সুস্বাদু খাবার খেতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও মনোউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, বাদাম হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে। এগুলি উভয় প্রোটিন এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা ত্বকের আভা রক্ষা করে। মুসেলি ডায়েট আপনাকে সাত দিনে তিন পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। এই ডায়েটের ভাল জিনিস হ'ল আপনি আপনার শরীরকে কোনও
