2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পেটের মেদ হারাতে রাতারাতি ঘটে না, এটি একটি খুব ধীর প্রগতিশীল প্রক্রিয়া যার জন্য প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন। সমতল পেট নিশ্চিত করে এমন ডায়েটের ভিত্তি হ'ল ফলমূল, শাকসবজি, আস্ত শস্য, বাদাম, বীজ এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং লাল মাংসের কম খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে জোর দেওয়া।
এখানে একটি ডায়েটের জন্য একটি পরামর্শ যা সমতল পেট নিশ্চিত করে। ডায়েট পরিকল্পনাটি 29 দিনের জন্য প্রয়োগ করা হয়। যেহেতু তারা প্রতিটি 4 দিনের চক্রে বিভক্ত হয়। ডায়েটের সময়, আরও তরল যেমন জল, চা এবং কফি পান করুন, এতে অবশ্যই চিনি থাকতে হবে না। প্রতি চার দিন পরে ডায়েট প্ল্যানটি পুনরাবৃত্তি হয় এবং 29 তম দিনে কেবল জল পান করা হয় যাতে শরীর পরিষ্কার হয়।
প্রথম দিন:
প্রাতঃরাশ - আপনার পছন্দের ফল (কলা এবং আঙ্গুর বাদ দিতে হবে)।
মধ্যাহ্নভোজন - মুরগির মাংস যেমন মুরগী, মাছ, গো-মাংস (রান্না করা বা ভুনা) + টমেটো, শসা, বাঁধাকপি, গাজরের সালাদ।
রাতের খাবার - দুপুরের খাবারের মতো একই মেনুতে তবে পরিমাণটি অর্ধেক হওয়া উচিত।
এই দিনের সময় আপনি ডিম, দুধ, পনির, হলুদ পনির বা কুটির পনিরও খেতে পারেন। হিসাবে ডিনার অবশ্যই 20:00 এর আগে বাধ্যতামূলক হতে হবে।
দ্বিতীয় দিন:
প্রাতঃরাশ - আপনার পছন্দের ফল (কলা এবং আঙ্গুর বাদ দিতে হবে)।
মধ্যাহ্নভোজ - মূলত শিমের স্যুপ, মসুর ডাল, মটর স্যুপ, চাল, কর্ন বা শিমের স্প্রাউট as
রাতের খাবার - দুপুরের খাবারের মতো একই মেনুতে তবে পরিমাণটি অর্ধেক হওয়া উচিত।
তৃতীয় দিন:
প্রাতঃরাশ - আপনার পছন্দের ফল (কলা এবং আঙ্গুর বাদ দিতে হবে)।
লাঞ্চ - পাস্তা, যেমন পাস্তা এবং স্প্যাগেটি, টমেটো বা মাশরুম সস দিয়ে সজ্জিত।
রাতের খাবার - মিষ্টান্ন, যেমন কেকের টুকরো, চকোলেট এবং অন্যান্য।
চতুর্থ দিন:
সারা দিন জুড়ে, সমস্ত খাবার ফলের তৈরি হয় এবং সেগুলিতে আপনি প্রায় 200 গ্রাম কাঁচা বাদাম যুক্ত করেন। (সারা দিনের জন্য).
যথাযথ পেট শক্ত করার অনুশীলনের সাথে এই ডায়েটটি একত্রিত করুন এবং আপনি যে প্রভাবটি অর্জন করবেন তা অবাক করে দেবে।
প্রস্তাবিত:
পেট পরিষ্কার করার জন্য এক দিনের ডায়েট
উষ্ণ মাসগুলি বিষাক্ত শরীরগুলি পরিষ্কার করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত suited মূল কারণ হ'ল গরম আবহাওয়ার সময় কোনও ব্যক্তি বেশি পরিমাণে তরল গ্রহণের ঝুঁকিতে থাকে যা ডিটক্সিফিকেশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অন্য কারণটি হ'ল উত্তাপে একজন ব্যক্তি বিশেষ ক্ষুধার্ত বোধ করেন না এবং এই দিনগুলিকে দীর্ঘকাল অনুভব না করে দ্রুত ডায়েটে সহজেই তার পেট পরিষ্কার করতে পারেন। এবং যেহেতু আপনার শরীরের ডিটক্সিফিকেশনের ডায়েট একটি বেদনাদায়ক সময়, তাই আমরা আপনাকে এমন একটি ব্যবস্থা অফার করি যা কেবলমাত্র একদিন
পেট পরিষ্কার করার জন্য সঠিক খাবারগুলি
প্রতি ব্যক্তির দেহে বছরে কমপক্ষে একবার ডিটক্সিফিকেশন প্রয়োজন। পেট পরিষ্কার করা শরীরের সঠিকভাবে এবং মসৃণভাবে কাজ করতে পারে যাতে বিষক্রিয়াযুক্ত সুপারিশ করা হয়। এইভাবে অন্ত্রের পেরিস্টালিসিস উন্নত হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, বিপাকটি স্বাভাবিক হয় এবং ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে জীবকে মুক্তি দেওয়া হয়। জন্য টক্সিনের পেট পরিষ্কার করতে , আপনাকে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে এবং এমন কিছু খাবার খাওয়া দরকার যা সহায়তা করে। প্রচুর পরিমাণে জল, গ্রিন টি (বা আপনার পছন্দের অ
দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য রুটি সহ ডায়েট করুন
বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা কোনও ডায়েটে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করা হয়। সম্ভবত র্যাঙ্কিং অ্যালকোহল এবং রুটি দ্বারা পরিচালিত হয় - খুব কমই আমরা একটি ডায়েট খুঁজে পাই যেখানে এটি পরিষ্কারভাবে বলা হয়নি যে অ্যালকোহলের প্রস্তাব দেওয়া হয় না এবং রুটি খাওয়া এড়ানো ভাল is যদি এটি অনুমোদিত হয় তবে এটি রাই বা পুরো জাতীয় হতে হবে তবে সাদা নয়। রুটিযুক্ত এই ডায়েটে তবে এটি দেখতে কেমন তা বিবেচনা করে না, এবং আমাদের কেবল পাঁচ দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে হবে। শাসনকালে কি
পেট পরিষ্কার করার জন্য শাকের রস খান
আপনি যদি ফল এবং শাকসব্জী থেকে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ সংগ্রহ করতে চান তবে সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল প্রাকৃতিক রস, কারণ তাদের মাধ্যমে শরীর আরও সহজেই সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে ফল এবং শাকসব্জিগুলি কাটা তাদের প্রাকৃতিক ফাইবার হ্রাস করে, তাই এটির ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য, পুরো শস্যের সাথে জুস খাওয়ার মিশ্রণ করা খারাপ হবে না। ফল বিভিন্ন পুষ্টিতে সমৃদ্ধ থাকে তবে এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। অতএব, পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন 2 টি ফল এবং 2.
শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য স্যুপের সাথে তিন দিনের ডায়েট
সময়ে সময়ে আপনার প্রয়োজন আমরা শরীরকে পবিত্র করি আরও ভাল কাজ করতে এবং একই সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। এটি করতে, আপনি তিন দিনের ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন - এতে আপনি যতটা খাওয়াতে পারেন… স্যুপ! হ্যাঁ - স্যুপ, সর্বোপরি - এটি একটি দুর্দান্ত খাদ্য যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেবে এবং এটি প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করবে। এখানে তিন দিনের মূল সুবিধা রয়েছে স্যুপ সঙ্গে ডায়েট :
