2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিভিন্ন ধরণের আছে সবজি ডায়েট এবং এগুলি গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত, যখন তাজা দেশীয় শাকসবজির মরসুম। সবজির ডায়েট দুই সপ্তাহের বেশি অনুসরণ করা হয় না।
তবে আপনি যদি আপনার ডায়েটে প্রাণীর প্রোটিন যুক্ত করেন - দুগ্ধজাত পণ্য, চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, এই ডায়েটটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুসরণ করা যেতে পারে, কারণ আপনার ডায়েট সম্পূর্ণ হবে।
বাঁধাকপি ডায়েট পাঁচ কেজি অতিরিক্ত ওজন অপসারণ করতে সহায়তা করে। প্রধান থালা বাঁধাকপি স্যুপ, কিন্তু আপনি মেনু বৈচিত্র্য করতে পারেন।
বাঁধাকপি স্যুপ ছাড়াও, আপনি দই, ফল, আলু, শাকসবজি সীমাহীন পরিমাণে, ফল - এছাড়াও সীমাহীন, মুরগী এবং মাছ - আপনার পছন্দমতো খাওয়ার অনুমতি পাবেন।
গাজর ডায়েট তিন দিনের বেশি অনুসরণ করা হয়। এটি কঠোর, গ্রেড গাজর খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। আপনি মধুর সাথে গাজরের সালাদ এবং মরসুমে ফল যুক্ত করতে পারেন।
আপনি পছন্দ মতো সবজি বেছে নিতে পারেন এবং নিজের তৈরি করতে পারেন উদ্ভিজ্জ ডায়েট । দিনে এক কেজি এবং দেড় বা দুই কেজি সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শাকসবজি কাঁচা বা স্টিমযুক্ত পাশাপাশি স্টিউড বা গ্রিলড হতে পারে। আপনি যত বেশি শাকসবজি খান, তত ভাল।
আপনি আপনার ডায়েটে কটেজ পনির, দিনে দুটি পুরো শস্যের টুকরো, কম ফ্যাটযুক্ত পনির, কফি এবং চা, পাশাপাশি দুধ - তাজা এবং টক, পাশাপাশি ফলের রসগুলিতে যুক্ত করতে পারেন।
আপনি শাকগুলিকে মাছ এবং মুরগির সাথে একত্রিত করতে পারেন, আপনার মেনুতেও সতেজভাবে চেপে নেওয়া ফল এবং উদ্ভিজ্জ জুস এবং গোলাপশিপের চা যুক্ত করুন।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
