2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
রোজার সময় শেষ হয়ে যাওয়ার পরে, সময় এসেছে শরীরকে খাওয়ানো। আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান তবে এটি ধীরে ধীরে করা উচিত।
খাদ্য পরিমাণ, আর্দ্রতা এবং ধারাবাহিকতায় ভালভাবে ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত এবং এর বেশিরভাগ পরিমাণে কাঁচা ফল এবং শাকসব্জী থাকা উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, রোজার পরে প্রথম দিন, আপনি অংশগুলিতে এক বা দুটি টমেটো খেতে পারেন। ক্ষুধা বোধ না হলে নিজেকে জোর করবেন না। খাওয়ার মত মনে হলেই অংশগুলি খান। দ্বিতীয় দিন, গ্রেড গাজর এবং শসা বা ফোঁড়া মটর এবং কুমড়ো খাওয়ানো চালিয়ে যান। কোনও ক্ষেত্রেই পরিমাণের পরিমাণ বাড়তি করবেন না। শরীরকে আবার খেতে অভ্যস্ত হতে প্রায় এক-দু'দিন সময় লাগে যাতে পাচনতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করতে পারে।
তৃতীয় দিন, শাকসবজি দিয়ে চালিয়ে যান বা মেনুতে ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি এমনকি মধু দিয়ে মিষ্টি করতে পারেন, তবে এক চা চামচের বেশি নয়। চতুর্থ দিন আপনি রান্না করা শাকগুলিতে কিছু সিদ্ধ আলু যোগ করতে পারেন এবং পঞ্চম দিনে আপনি মেনুতে দুগ্ধজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। অংশগুলি এখন আরও বড় হতে পারে কারণ অভিযোজন সময়কাল সফলভাবে সম্পন্ন হয়েছে। ষষ্ঠ দিনে, রুটি এবং কিছু হালকা খাবার যোগ করুন।
আপনি আপনার খাবারটি ভালভাবে চিবান তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি খাওয়ানো শুরু করার সময় এটি গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে আপনি পেটের ক্রিয়াকলাপ সহজতর করেন এবং সুতরাং একজন ব্যক্তি দ্রুত দ্রুত পূর্ণ হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই বিধিটি কেবল বিদ্যুৎ সরবরাহের সময়কালেই প্রযোজ্য নয়, তবে এটি নিয়মিত প্রয়োগ করতে হবে। পুষ্টিবিদরা সম্মত হন যে ভাল চিবানো একটি খুব দরকারী অভ্যাস যা প্রত্যেকের ভালভাবে শেখা উচিত।
পাওয়ার সময়কালের পরে, আপনি যে মোডটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করেন আপনি তা চালিয়ে যেতে পারেন can সর্বোত্তম দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ প্রতিটি জীবের জন্য পৃথক এবং প্রধানত শক্তি ব্যয়ের সাথে সম্পর্কিত, যার ফলস্বরূপ কঠোরভাবে পৃথকও হয়।
প্রস্তাবিত:
খাওয়ানো - এড়াতে 5 টি ফাঁদ
পুষ্টি শরীরের অবস্থা এবং একজন ব্যক্তির উপস্থিতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমরা কীভাবে খাব তা নির্ভর করে আমাদের কীভাবে অনুভূত হয় এবং আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি অন্যকে কী বলে। যাইহোক, অবিরাম ক্ষুধা এবং ক্ষুধা আমাদের প্রতিদিনের জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে অন্ধকার করতে পারে এবং আমরা আমাদের লোভের ফাঁদে পা দিয়ে আমাদের নিজেকে যন্ত্রণা দিতে বাধ্য করি। এখানে আমাদের নিজের ক্ষুধা বাড়ে এবং সেগুলি সফলভাবে এড়ানোর উপায়গুলি এখানে রয়েছে:
বমি করার পরে খাওয়ানো
বমি বমি করা - বিশেষত বারবার, এটি নিরীহ নয়, তবে এটি এমন একটি লক্ষণ যা জৈবিক এবং কার্যকরী প্রকৃতির বিভিন্ন রোগ এবং শর্তগুলির সাথে রয়েছে। যাইহোক, চিকিত্সা রোগের কারণের উপর নির্ভর করবে, ওষুধগুলি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হবে, তবে রোগীকে হজম ব্যাধিগুলিতে ডায়েটের প্রাথমিক নীতিগুলি মেনে চলতে হবে:
সিরিয়াল শাসনের পরে খাওয়ানো
এই বছর জনপ্রিয় গম ব্যবস্থা অনুসরণ করে অনেকে। এটি শেষ হয়ে আসছে, এবং এটি অনুসরণকারী লোকেরা তাদের প্রতিদিনের মেনু সমৃদ্ধ করতে আগ্রহী। বেশিরভাগ ডায়েটের মতোই পুষ্টিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে করা উচিত। বিদ্যুৎ সরবরাহের সাথে প্রধান সমস্যাটি পরিমাণ। এটি কারণ দীর্ঘায়িত ক্যালোরি বিধিনিষেধের পরে, দেহ তাদের দ্রুত হারে পেতে চায়। অবশ্যই, সবকিছু, ব্যক্তি, তার বয়স, লিঙ্গ এবং ওজনের উপর নির্ভর করে খুব আপেক্ষিক এবং কঠোরভাবে স্বতন্ত্র। সবচেয়ে ভাল বিকল্পটি আরও
অনাহারের পরে কেন আপনার শক্তি দরকার
অস্বীকার করা হয়েছে বা না, উপবাসের অনুসরণকারী রয়েছে। নিরাময়ের অনাহারের সমর্থকরা দাবি করেন যে এটি শরীরকে পরিষ্কার করার এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার একটি ভাল উপায়। যে লোকেরা এক কারণে বা অন্য কারণে অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করেছে এবং অল্প সময়ের মধ্যে তাদের শরীরের স্বাভাবিক ওজন ফিরে পেতে চায় তারা প্রায়শই অনাহার অবলম্বন করে। অনাহার শুরু হলে শরীরে কিছু পরিবর্তন ঘটে changes প্রাথমিক স্ট্রেসের পরে, যা আসলে আমাদের দেহের অনাহার, এটি তীব্র টক্সিন ছেড়ে দিতে এবং নিজেকে পরিষ্
ত্রিশের পরে একজন মহিলাকে খাওয়ানো
30 বছর বয়সের পরে, অনেক মহিলা আকারে থাকতে এবং হালকা এবং সরু বোধ করা অনেক বেশি কঠিন বলে মনে করেন। তারা ডায়েটগুলি অনুসরণ করে, নিরাময়ের ক্ষুধা ভোগ করে, আরও সরানো এবং অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি অদৃশ্য হয় না। এটি মূলত তিরিশতম বছর পরে বিপাকটি ধীর হয়ে যাওয়ার কারণে ঘটে। আমাদের কম শক্তি প্রয়োজন, এবং আমরা যৌবনের মতো একইভাবে খেতে থাকি। ত্রিশ বছর বয়সের পরে অনেকের মধ্যে শক্তি ব্যবহার হ্রাস পায়। এটি বিশেষত মহিলাদের মধ্যে যারা অফিসে কাজ করে, গাড়ি চালায় এবং যখন তারা বাড়ি ফিরে আসে, ব
