এই খাবারগুলি অতিরিক্ত লিপিডগুলির রক্ত পরিষ্কার করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

শরীরের ডিটক্সিফিকেশন রক্ত শুদ্ধ না করে আপনি সম্পূর্ণ হবেন না। স্বাস্থ্যকর রক্ত নিশ্চিত করার জন্য, কিডনি এবং লিভার পরিষ্কার করাও প্রয়োজনীয়। প্রাকৃতিক রক্ত পরিশোধক বাঁধাকপি হয়, লেবু এবং রসুন এটি করতে পারে।

পেটিন সমৃদ্ধ ফল যেমন আপেল, নাশপাতি এবং পেয়ারা, ওট জাতীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, পাশাপাশি ভাল পুরাতন জলও রক্ত থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি মুছে ফেলুন আপনার শরীরের। তারা একসাথে আপনার প্রাকৃতিক রক্ত পরিশোধকগুলির তালিকাটি অবশ্যই তৈরি করবেন!

রক্ত আপনার দেহের একটি অবমূল্যায়িত নায়ক, যা অঙ্গে অক্সিজেন এবং তাদের স্বাভাবিক কাজকর্মের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। পর্যাপ্ত আয়রন পাওয়া এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখা স্বাস্থ্যকর রক্তের একটি তবে খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। রক্ত পরিষ্কার রাখার জন্য, রক্তে শর্করার সঠিক ভারসাম্য দরকার, লিপিডস এবং খনিজ।

এছাড়াও, কিডনি এবং লিভারের মতো অঙ্গগুলি যা রক্তকে বিশুদ্ধ করতে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণে সহায়তা করে, অবশ্যই কার্যকর কার্যক্ষমতায় থাকতে হবে।

এখানে কিভাবে আপনার রক্ত পরিষ্কার করতে প্রাকৃতিক উপায়ে! খাদ্যগুলির একটি দ্রুত তালিকা যা আপনার রক্তকে ডিটক্সাইয়েটে সহায়তা করে।

1. রসুন

রসুন একটি অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এজেন্ট যা আপনার ভাইরাস এবং পরজীবীগুলির সিস্টেমটিকে পরিষ্কার করে যা এটি ক্ষতি করতে পারে। এই ডিটক্স পণ্য রক্ত থেকে অতিরিক্ত মেদ অপসারণ করে । তদনুসারে, রসুন কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের সাথে খারাপ কোলেস্টেরলের স্তর এবং দেহে সিরাম কোলেস্টেরলের মোট স্তরকে হ্রাস করে। রক্ত এবং শরীরের দূষণ বিষাক্ত ধাতুগুলির সংস্পর্শের ফলাফল হতে পারে, যা খিঁচুনি থেকে শুরু করে ক্ষুধা হ্রাস এবং মস্তিষ্কের ক্ষয়ক্ষতি পর্যন্ত বিভিন্ন সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। রসুনে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কেবলমাত্র সাধারণভাবে টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করে না, তবে হালকা থেকে মাঝারি সীসাজনিত বিষক্রিয়াও সহ্য করতে সক্ষম হয়।

আপনি প্রায়শই সীসা, দূষিত ধুলো এবং অন্যদের সমন্বিত পেইন্টগুলির মাধ্যমে এই ধাতুর সংস্পর্শে আসেন। রসুন ধাতব সামগ্রীর পরিমাণ 19% কমিয়ে আনতে পারে এবং মাথাব্যথার মতো বিষের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

২.খিনি

এই জনপ্রিয় ভারতীয় পণ্য - সোনালি বাদামী বাদামি চিনি, এটি ভাল হিসাবেও পরিচিত রক্ত পরিশোধক । এতে থাকা ফাইবার হজম সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে এবং শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করে। আয়রনের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে এটি আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে এবং হিমোগ্লোবিনের স্তর পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

3. হলুদ

ছবি: যোগিটিয়া

হলুদ প্রদাহ জন্য একটি আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক প্রতিকার। এটি লিভারের সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং এর সর্বোত্তম কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ লিভার এবং কিডনি দুটি প্রধান কেন্দ্র রক্ত পরিশোধন দূষক এবং তাদের শরীর থেকে অপসারণ। যদি এই সোনার মশলা দুধের সাথে মিশ্রিত হয় তবে এর পরিশোধক বৈশিষ্ট্যগুলি দ্বিগুণ হয়ে যায়। হলুদ দুধ একটি লিভার পরিষ্কারের ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এই জাতীয় ডায়েটে সোনার দুধের পরামর্শ দেওয়া হয় - মরিচ, এলাচ, দারুচিনি, লবঙ্গ এবং আদা জাতীয় মশলা দিয়ে 72 ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই পানীয়টি কেবল আপনার সিস্টেমকে পুষ্টি এবং স্বন সরবরাহ করে না, তবে এটি শরীরকে নতুন লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে সহায়তা করে।

৪. আপেল, নাশপাতি এবং পেয়ারা

আপেল, বরই, পেয়ারা এবং নাশপাতি জাতীয় ফলের মধ্যে পাওয়া প্যাকটিনগুলি রক্ত পরিষ্কারের জন্য দরকারী। পেকটিনগুলি কেবল রক্ত এবং লিভারের অতিরিক্ত চর্বিই নয়, ভারী ধাতু এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ এবং রক্ত প্রবাহে বর্জ্যগুলির সাথেও যোগাযোগ করে।এই ফলের মধ্যে থাকা ফাইবারগুলি ফ্যাট অপসারণ করতে সহায়তা করে, অন্যদিকে লাইকোপেন এবং গ্লুটাথিয়ন বর্জ্য এবং রাসায়নিক নির্মূল করতে ভূমিকা রাখে।

5. লেবু

রক্ত শুদ্ধ করার জন্য লেবুর রস সহ উষ্ণ জল একটি ভাল সকাল পানীয় হিসাবে সুপারিশ করা হয়। এটি পাচনতন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্মূল করে এবং সিস্টেমকে পরিষ্কার করে। উষ্ণ জল চর্বিগুলির ভাঙ্গনকে উত্সাহ দেয় এবং কিডনির বোঝা থেকে মুক্তি দেয়, অন্যদিকে লেবুতে থাকা ভিটামিন এবং খনিজগুলি শরীরকে টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে। বিশেষত, গ্লুটাথিন তৈরি করতে শরীরের জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়। আপনার লিভার এই যৌগটি ব্যবহার করে ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে রক্ত পরিশোধন.

Ark. গা green় সবুজ শাকসব্জী

গা green় সবুজ শাকসব্জি সবার রুচি। তবে পুষ্টি, ভিটামিন এ, বি, সি, ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রনের প্রচুর পরিমাণের কারণে এগুলি খুব কার্যকর হতে পারে। এই সবজিগুলিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি থেকে রেহাই পেতে সহায়তা করে যা লোহিত রক্তকণিকার ক্ষতি করে। রক্তের কোষগুলিতে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির দ্বারা ক্ষতি সীমিত করে এই সবজিগুলি রক্তে নতুন কোষগুলির প্রবাহকে সহায়তা করে। আপনি কেল, পালং শাক, লেটুস বা এমনকি সরিষা বেছে নিতে পারেন।

7. বাঁধাকপি

বাঁধাকপি একটি রক্ত পরিশোধক হিসাবে বিবেচিত হয়, ভিটামিন এ এবং সি এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এবং এটি লিভারের পক্ষে ভাল। বাঁধাকপির ফাইবার হজমশক্তি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। তারা তামাকের ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিকগুলিও নিরপেক্ষ করতে এবং লিভারকে পরিষ্কার করতে সক্ষম। বাঁধাকপিতে থাকা গ্লুকোসিনোলেটগুলি ভেঙে আইসোথিয়োকানেটস গঠন করে, যা পরে দেহে কার্সিনোজেন নির্মূল করতে অবদান রাখে।

8. ওটস, গমের তুষ এবং বাদাম

এই উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি আপনার সিস্টেম থেকে অতিরিক্ত চর্বি, রাসায়নিক এবং বর্জ্য অপসারণ করার দক্ষতায় অপরিহার্য। ওট, গোটা শস্য, গমের ভুষি, ফ্লেসসিড এবং বাদাম জাতীয় খাবারগুলিতে উচ্চ ফাইবারের পরিমাণগুলি রক্তের কোলেস্টেরল এবং গ্লুকোজ হ্রাস করতে সহায়তা করে যা হজমশক্তি পরিষ্কার করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

9. জল

আপনার বাড়ির পুরো পরিষ্কার করার মতো, ঠিক এটি রক্ত পরিশোধন প্রচুর পরিমাণে জল দরকার। নিয়মিত জল গ্রহণ কিডনিগুলি শরীর থেকে দূষিত পদার্থগুলি সরাতে সহায়তা করে। ডিটক্সিফিকেশনের জন্য জল নেওয়ার আদর্শ উপায়:

একটি তামার পাত্রে কিছুটা গরম জল রাতারাতি রেখে দিন এবং ঘুম ভাঙার সাথে সাথে সকালে পান করুন। তামা লিভারকে শীতল করে, এবং জল বর্জ্য অপসারণ এবং রক্তকে বিশুদ্ধ করতে সহায়তা করে।

10. জলছানা

ওয়াটারক্রাইস আপনার জন্য একটি অস্বাভাবিক পণ্য হতে পারে তবে এটি স্বাভাবিক শাকগুলির একটি সুস্বাদু বিকল্প। ওয়াটারক্রাইস শরীরের এনজাইমগুলির বিষয়বস্তু বাড়ানোর পক্ষে সহায়তা করে ডিটক্সিফিকেশন । এটি বাঁধাকপির মতো শরীর থেকে কার্সিনোজেনগুলি সরিয়ে দেয় - এতে থাকা গ্লুকোসিনোলেটগুলি ধন্যবাদ। ধূমপায়ীদের উপর ধূমপানের প্রভাবগুলির একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে এই পণ্যটির মাত্র 170 গ্রাম প্রস্রাবে কার্সিনোজেন অপসারণে রক্তকে পরিষ্কার করে তোলে making