যে খাবারগুলি লিভারকে পরিষ্কার করে

সুচিপত্র:

ভিডিও: যে খাবারগুলি লিভারকে পরিষ্কার করে

ভিডিও: যে খাবারগুলি লিভারকে পরিষ্কার করে
ভিডিও: লিভার ভালো রাখার উপায় | লিভার পরিষ্কার | লিভার সমস্যা | HT Bangla 2024, নভেম্বর
যে খাবারগুলি লিভারকে পরিষ্কার করে
যে খাবারগুলি লিভারকে পরিষ্কার করে
Anonim

যকৃৎ এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি, কারণ এর ক্রিয়াকলাপগুলি খাওয়ার গ্রহণ নিষিদ্ধকরণের সাথে সম্পর্কিত শরীরে টক্সিন । ডিটক্সিফিকেশন হ'ল প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে এই বিষগুলি শরীর থেকে সরানো হয়। লিভারের জন্য ভাল এমন খাবারগুলি আপনার দেহে সরবরাহ করা জরুরী। ফলস্বরূপ, আপনি তাঁর কাজ বৃদ্ধি করবেন এবং তিনি আমাদের কোনও সমস্যা সৃষ্টি করবেন না।

লিভার ক্লিনজিং খাবার

এখানে আমাদের এমন কিছু পণ্যগুলির তালিকা দেওয়া হচ্ছে যা আমাদের পরিষ্কার করার শরীরের জন্য দরকারী।

1. রসুন এবং পেঁয়াজ

রান্না করা বা তাজা রসুনের একটি লবঙ্গ বা দুটি আপনার সাপ্তাহিক মেনুর একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হওয়া উচিত। স্টিউড শাক এবং তাজা লেবুর রস দিয়ে কিছু রসুন দিয়ে নেড়ে নিন। এইভাবে আপনি একটি অত্যন্ত সুস্বাদু এবং পরিশোধক খাবার প্রস্তুত করবেন। লিভারের জন্য সেরা খাবারগুলির মধ্যে হ'ল লাল পেঁয়াজ। এটি কাঁচা বা হালকা রান্না করা অনেক সালাদ, স্যান্ডউইচ এবং ওমেলেটগুলিতে যুক্ত করা যেতে পারে।

2. ক্রুশিয়াস সবজি

বিশুদ্ধকরণের জন্য ক্রুশিফারাস শাকসবজি
বিশুদ্ধকরণের জন্য ক্রুশিফারাস শাকসবজি

ছবি: ১

ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, সবুজ বাঁধাকপি, কালে এবং আলাবাস্টার চমৎকার ডিটক্স খাবার । এগুলি অবশ্যই দৈনিক মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। স্যালাডে তালিকাভুক্ত শাকসব্জি যুক্ত করার বা তাজা বা স্টিভ খাওয়ার চেষ্টা করুন।

3. পুরো শস্য

লিভার জাতীয় খাবার
লিভার জাতীয় খাবার

এগুলি ডায়েটরি ফাইবারের একটি মূল্যবান উত্স। ওটমিল স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্সগুলির মধ্যে একটি এবং একটি আশ্চর্যজনক লিভার ক্লিনজার। পুরো শস্যের রুটি, বাদামি চাল, হালকা বার্লি এবং অন্যান্য গোটা শস্য পণ্যগুলিতেও মনোযোগ দিন।

4. হলুদ

এই মশলাটি ভারতীয় রান্নার পাশাপাশি দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ায়ও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। হলুদের এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি একটি দুর্দান্ত খাদ্য পরিপূরক হিসাবে এটি সহায়তা করে যকৃৎ প্রক্রিয়া মধ্যে ডিটক্সিফিকেশন.

5. বেরি

লিভার ক্লিনজিং
লিভার ক্লিনজিং

আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে বেরি অন্তর্ভুক্ত করুন। স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং ব্লুবেরিগুলিতে ফোকাস করুন। এই ফলগুলি মিল্কশেকগুলি তৈরি করার জন্য, পাশাপাশি প্রাতঃরাশের সিরিয়ালে সম্পূর্ণ সংযোজন।

আরও দরকারী ডিটক্স রেসিপি দেখুন।

প্রস্তাবিত: