2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এই অনন্য র্যাঙ্কিংয়ে আমরা আপনাকে সবচেয়ে দরকারী পাঁচটি খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব যা অবশ্যই প্রতিটি সন্তানের মেনুতে উপস্থিত থাকতে হবে।
আমাদের তালিকার প্রথমটি হল অ্যাভোকাডো। এতে ভিটামিন ই, ওলিক অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড, লুটিন, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং গ্লুটাথাইন রয়েছে যা শরীরকে ক্যান্সার, মস্তিষ্ক, চোখের রোগ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে। এতে অসম্পৃক্ত চর্বি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অন্যান্য ফলের তুলনায়, আউকাদোতে প্রোটিনের সর্বাধিক পরিমাণ রয়েছে যা বাচ্চাদের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে লেবু। এর স্বাদের কারণে, এটি বাচ্চাদের কাছে খুব জনপ্রিয় নয়, তবে এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং সেরা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে এবং ফ্লু এবং ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর। এতে ফ্যাট এবং শর্করা থাকে না, ক্যালোরিও খুব কম থাকে।
মিষ্টি আলু পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ফাইবার এবং বিটা ক্যারোটিনের উত্স। এগুলি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা অনেকগুলি হালকা এবং গুরুতর রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
অবশ্যই, তাদের ব্যবহার ওভারডোন করা উচিত নয়, কারণ যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত একটি গবেষণা অনুসারে, সপ্তাহে তিনবারের বেশি আলুর ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। এর ফলে এটি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা তৈরি করতে পারে।
আমাদের র্যাঙ্কিংয়ে শেষ, তবে গুরুত্ব নয়, মাছ এবং গাজর।
মাছ হ'ল প্রোটিন এবং ফ্যাট একটি উত্স, যা চোখ, মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য এবং ছোট থেকেই শিশুদের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
গাজর, মিষ্টি আলুর মতো, বিটা ক্যারোটিন ধারণ করে - একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ক্যান্সার সহ অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং দৃষ্টিশক্তিও সহায়তা করে এবং বাচ্চাদের বৃদ্ধি প্রভাবিত করে। এটি বিটা ক্যারোটিন যা গাজরের কমলা রঙের জন্য দায়ী।
প্রস্তাবিত:
পাঁচটি সবচেয়ে দরকারী রস
কার্বনেটেড পানীয়গুলি অনেক লোকের বিশেষত শিশু এবং কিশোরদের প্রিয় are তবে তাদের কাছ থেকে ক্ষতি সুনিশ্চিত এবং প্রমাণিত। সোডা পরিবর্তে, এটি গ্রহণ করা আরও ভাল is রস . কমলার রস, বিশেষত যখন তাজা সঙ্কুচিত হয়ে থাকে, কেবলমাত্র এক গ্লাসে প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর দ্বিগুণ পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিটামিন সি হ'ল ফ্রি র্যাডিকেলগুলি দূর করে। এবং তারা রক্তনালীগুলির দেয়াল ক্ষতিগ্রস্ত করে। ভিটামিন সি ছাড়াও কমলার রসে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, অকাল জন্
পুরুষদের জন্য সবচেয়ে দরকারী খাবার
শক্তিশালী লিঙ্গের নির্দিষ্ট পুষ্টিকর প্রয়োজনগুলির জন্য সর্বদা বিচিত্র এবং সম্পূর্ণ ডায়েট করা টেবিলের প্রয়োজন। তবে কয়েকটি খাবার পুরুষদের জন্য মাত্র একটি প্রয়োজনীয় a শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত হয়ে তারা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করতে পারে। শাকসবজি শাকসবজি দেহকে মজবুত করে এবং পেশীর ধৈর্যকে শক্তিশালী করে। স্ট্যানোজলল অত্যন্ত কার্যকর। এটির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, যা পেটে উপকারী প্রভাব ফেলেছে, অ্
বাচ্চাদের দাঁত খাবার এবং পানীয়ের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকারক চারটি
আমরা যে খাবারটি খাই তা দেহের অনেক রোগের কারণ। মূল্যবান ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে এবং বিভিন্ন ধরণের রোগের কারণ হতে পারে। আজকাল, আরও বেশি সংখ্যক শিশু (কম বয়সে) ক্যারিজের কারণে দাঁতে ব্যথায় ভোগেন। তাদের কারণগুলি বেশিরভাগই আমরা তাদের পরিবেশন করা খাবারে are এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে শিশুদের মধ্যে দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার 4 টি সাধারণ কারণগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেব। প্রথম কারণ ক্যান্ডি। এগুলি এত সুস্বাদু, তবে একই সাথে দাঁতের জন্য এত বিপজ্জনক। তাদের
বাচ্চাদের জন্য কীভাবে বাচ্চাদের আইসক্রিম তৈরি করা যায়
গ্রীষ্মে, সবাই আইসক্রিম খেতে পছন্দ করে, বিশেষত ছোট্টগুলি। আর বাড়িতে তৈরি আইসক্রিমের চেয়ে ভাল আর স্বাস্থ্যকর আর কী হতে পারে। বাচ্চাদের আইসক্রিমগুলি বাচ্চাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে রঙিন হওয়া উচিত এবং সুস্বাদু, বিভিন্ন দরকারী ফল দিয়ে সজ্জিত। এগুলি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা এখানে:
বাচ্চাদের বোতল বাচ্চাদের জন্য বিপজ্জনক
মায়েরা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ান এমন প্লাস্টিকের বোতলগুলিতে বিসফেনল থাকে। আধুনিক অনুমোদনমূলক অধ্যয়ন সতর্ক করে দিয়েছে যে রাসায়নিকগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়েছে। বিসফেনল এ প্লেকার্বোনেট নামে পরিচিত এক ধরণের প্লাস্টিকের উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়। এই প্লাস্টিক থেকে অনেকগুলি পণ্য তৈরি করা হয়, যেমন খনিজ জলের বোতল, খাদ্য শিল্পে প্যাকেজিং, যেমন ক্যানগুলিতে প্লাস্টিকের আবরণ, তবে এমন কিছু শিশুর বোতল যা শিশুদের খাওয়ানো হয়। অ্যাক্টিভ কনজিউমারস গ্রাহক সংস্থা দ্বারা উদ্ধৃত সাম্প্রতিক
