2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
কার্বনেটেড পানীয়গুলি অনেক লোকের বিশেষত শিশু এবং কিশোরদের প্রিয় are তবে তাদের কাছ থেকে ক্ষতি সুনিশ্চিত এবং প্রমাণিত। সোডা পরিবর্তে, এটি গ্রহণ করা আরও ভাল is রস.
কমলার রস, বিশেষত যখন তাজা সঙ্কুচিত হয়ে থাকে, কেবলমাত্র এক গ্লাসে প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর দ্বিগুণ পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিটামিন সি হ'ল ফ্রি র্যাডিকেলগুলি দূর করে। এবং তারা রক্তনালীগুলির দেয়াল ক্ষতিগ্রস্ত করে।
ভিটামিন সি ছাড়াও কমলার রসে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, অকাল জন্ম প্রতিরোধ করে। এটি স্পিনা বিফিডার মতো স্নায়বিক ত্রুটি থেকে ভ্রূণকে রক্ষা করে।
কমলার রস হোমোসিস্টাইন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের রক্তের স্তরকে হ্রাস করে, যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।
আর একটি খুব দরকারী রস আপেল। এটি পটাশিয়াম সমৃদ্ধ যা উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে সাহায্য করে। আপেলের রস অম্বল করে না, ক্যালোরি বেশি হয় না।
ক্র্যানবেরি জুস ভিটামিন বি এর প্রতিদিনের ডোজ সরবরাহ করে এটির সাহায্যে আপনি ব্যাকটিরিয়াগুলি আপনার মূত্রনালী থেকে দূরে রাখবেন। এটি মূত্রাশয়ের সংক্রমণ রোধ করবে।
এছাড়াও গাজরের রসকে জোর দিন, যা ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম পূর্ণ। ক্যারোটিনয়েড থাকে। এগুলি এমন পদার্থ যা দেহে ভিটামিন এ গঠন করে। ভিটামিন এ চোখের রেখার চারপাশের কোষ, অনুনাসিক মিউকোসা, ত্বকের বাইরের স্তর এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থায় প্রভাব ফেলে। এক গ্লাস গাজরের রসে দুটি আপেলের মতো ফাইবার থাকে।
টমেটোর রস ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং ক্যালোরিতে খুব কম। এক কাপে 40 ক্যালোরি রয়েছে। তবে এটি লাইকোপিন সমৃদ্ধ যা একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। ডায়েট সমৃদ্ধ ডায়েটগুলি পেটের ক্যান্সারের কম ঘটনা ঘটায় এবং টিউমারগুলির বৃদ্ধিও কমিয়ে দেয়।
প্রস্তাবিত:
সবচেয়ে দরকারী আট পানীয়
সবচেয়ে দরকারী পানীয় কি কি? জল অবশ্যই তাদের মধ্যে একটি। এটি অন্য কোনও তরল দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যাবে না। জল শরীরের জন্য আর্দ্রতার সবচেয়ে দরকারী উত্স। তবে অন্যান্য পানীয় রয়েছে যা আমাদের দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। প্রতিরোধ পত্রিকা অনুসারে এখানে রইল। সবুজ চা - অস্টিওপরোসিস, ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। গ্রিন টিতে অনেক ফ্ল্যাভোনয়েডস, পলিফেনলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলি কোষকে ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এগুলি ফ্রি র্যাডিক
সবচেয়ে দরকারী Bsষধি
ভেষজ হ'ল প্রকৃতি দ্বারা আমাদের দেওয়া সবচেয়ে দুর্দান্ত উপহার। এগুলি সুস্বাস্থ্য অর্জন এবং বজায় রাখার জন্য একটি প্রমাণিত পদ্ধতি, কারণ এতে সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শরীরের ভাল অবস্থানে অবদান রাখে। এখানে সবচেয়ে দরকারী: ডিল - অনেকগুলি খাবারের জন্য নিখুঁত মশলা হওয়ার পাশাপাশি, মৌরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এগুলি শরীরে ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে, যা অন্যথায় জমা হয় এবং রোগের দিকে পরিচালিত করে। গ্যাস্ট্রিক ফাংশন এবং অন্ত্রের
আমাদের বাচ্চাদের জন্য সবচেয়ে দরকারী পাঁচটি খাবার
এই অনন্য র্যাঙ্কিংয়ে আমরা আপনাকে সবচেয়ে দরকারী পাঁচটি খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব যা অবশ্যই প্রতিটি সন্তানের মেনুতে উপস্থিত থাকতে হবে। আমাদের তালিকার প্রথমটি হল অ্যাভোকাডো। এতে ভিটামিন ই, ওলিক অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড, লুটিন, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং গ্লুটাথাইন রয়েছে যা শরীরকে ক্যান্সার, মস্তিষ্ক, চোখের রোগ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে। এতে অসম্পৃক্ত চর্বি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অন্যান্য ফলের তুলনায়, আউকাদোতে প্রোটিনের সর্বাধিক পরিমাণ রয়েছে যা বাচ্চাদের
পেঁয়াজের সবচেয়ে বড় পাঁচটি সুবিধা
এখানে কয়েকটি স্যুপ, সালাদ, স্টিউস এবং এমনকি মূল খাবারগুলিও প্রস্তুত করা যায় পেঁয়াজ ব্যবহার । যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি স্ট্যান্ড-একলা ডিশ হিসাবে পরিবেশন করা যায় না, কেউ মনে করেন, পেঁয়াজের জাতগুলি প্রায় সর্বত্রই উপস্থিত রয়েছে। এমনকি আপনি তীরন্দাজের মতো পেঁয়াজের সাথে পাস্তা বিশেষত্ব তৈরি করতে পারেন। পেঁয়াজের আদিভূমি হ'ল মধ্য এশিয়া, তবে যে মুহুর্তে এটি ইউরোপে প্রবেশ করবে, এটি দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করে। মধ্যযুগের কোথাও এটি ঘটেছিল এবং তখন থেকে এই শাকটি নিয়মিত আমাদ
বিশ্বের সবচেয়ে সুস্বাদু পাঁচটি সালাদ কী কী?
গ্রীষ্মটি আবার আমাদের থেকে এগিয়ে এবং বছরের উষ্ণতম সময়ের সাথে সাথে আমাদের খাদ্য পছন্দগুলি পরিবর্তনের পরিবর্তে সাহায্য করতে পারে না। যদি অন্য মরসুমে আমাদের টেবিলটিতে প্রধানত ফ্যাটযুক্ত মাংস, পাস্তা এবং ভারী খাবারগুলি উপস্থিত থাকে তবে গ্রীষ্মে আমাদের ডায়েট অনেক হালকা হয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উদ্ভিদের উত্সের তাজা খাবার থাকে। প্রকৃতপক্ষে, বছরের এই সময়কালে, তাজা ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণের সময় বাকী সময়ের চেয়ে চারগুণ বেশি হয়। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে গ্রীষ্মের উত্তাপে, সাল