2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শক্তিশালী লিঙ্গের নির্দিষ্ট পুষ্টিকর প্রয়োজনগুলির জন্য সর্বদা বিচিত্র এবং সম্পূর্ণ ডায়েট করা টেবিলের প্রয়োজন। তবে কয়েকটি খাবার পুরুষদের জন্য মাত্র একটি প্রয়োজনীয় a শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত হয়ে তারা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করতে পারে।
শাকসবজি
শাকসবজি দেহকে মজবুত করে এবং পেশীর ধৈর্যকে শক্তিশালী করে। স্ট্যানোজলল অত্যন্ত কার্যকর। এটির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, যা পেটে উপকারী প্রভাব ফেলেছে, অ্যান্টিথ্রোমোটিক এবং অ্যান্টি-সিস্টেমিক স্ক্লেরোসিস রয়েছে।
অনেকে ব্রোকলিকে পুরুষদের জন্য সবচেয়ে দরকারী উদ্ভিজ্জ হিসাবে দেখায় point এগুলি হৃদরোগ এবং মূত্রাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকর, যা দৃ stronger় লিঙ্গের ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়। ব্রোকোলিতে পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ যা এগুলি তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য উপযুক্ত পণ্য হিসাবে তৈরি করে।
ফল
বিশেষজ্ঞরা কলা, চেরি, স্ট্রবেরি এবং বেরিগুলি দৃ the় লিঙ্গের জন্য সবচেয়ে দরকারী হিসাবে চিহ্নিত করেছেন। কলাতে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের সংমিশ্রণ স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে। ভিটামিন বি 6 প্রতিরোধ ক্ষমতা, স্নায়ুতন্ত্র এবং প্রোটিন বিপাক সমর্থন করে।
পুরুষদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে কমলার রস, দুধ, টমেটো, লেবু gu স্ট্রবেরি এবং বেরিগুলির সংমিশ্রণে ফ্ল্যাভোনয়েডস, অ্যান্থোসায়ানিনস (পিগমেন্টস) এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরকে শক্তিশালী করে এবং পুরুষদের মস্তিষ্কে উপকারী প্রভাব ফেলে।
বাদাম
শক্তিশালী লিঙ্গের পক্ষে সেরা শীর্ষগুলিগুলির মধ্যে রয়েছে বাদাম, যা সাধারণভাবে সবচেয়ে সম্পূর্ণ খাবারগুলির মধ্যে একটি। বিশেষজ্ঞরা পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রিয় হিসাবে ব্রাজিল বাদামের দিকে ইঙ্গিত করেন। এটি একটি ফ্যাটি বাদাম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ, যা দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। ব্রাজিল বাদাম কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও সহায়তা করে। এতে থাকা সেলেনিয়াম খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং রক্ত জমাট বাঁধার প্রভাব ফেলে।
মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার
তৈলাক্ত মাছগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এখানে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এগুলি হৃৎপিণ্ড এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে, প্রোস্টেট ক্যান্সারে প্রফিল্যাকটিক প্রভাব ফেলে। সমুদ্রের সবচেয়ে দরকারী প্রতিনিধিদের মধ্যে, মহাসাগর এবং নদীগুলি সার্ডাইনস, সালমন, টুনা, ম্যাক্রেল, হারিং।
সীফুডগুলির মধ্যে, ঝিনুকগুলি বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয়। এগুলি দেহের জন্য জিংকের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা প্রায় সমস্ত শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ - ডিএনএ প্রজনন থেকে পুরুষ সেমিনাল গ্রন্থি পুনরুদ্ধার পর্যন্ত। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দস্তার দৈনিক ডোজ গ্রহণ ক্যান্সার সৃষ্টিকারী ক্ষতিগ্রস্থ প্রোস্টেট কোষকে রক্ষা করতে পারে।
আস্ত শস্যদানা
পুরো শস্য পণ্য পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই ভাল। এগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির সম্পূর্ণ উত্স যা হৃদয়ের পক্ষে ভাল। তাদের মধ্যে থাকা পুষ্টিগুলি পেশী গঠনে জড়িত যা পুরুষদের মধ্যে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
পুরো শস্য আপনাকে মোটা করে না। সয়া অল্প পরিমাণেও উপকারী কারণ এটিতে আইসোফ্লাভোনয়েড রয়েছে যা প্রোস্টেট রোগ এবং স্থূলত্ব থেকে রক্ষা করে।
প্রস্তাবিত:
আমাদের বাচ্চাদের জন্য সবচেয়ে দরকারী পাঁচটি খাবার
এই অনন্য র্যাঙ্কিংয়ে আমরা আপনাকে সবচেয়ে দরকারী পাঁচটি খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব যা অবশ্যই প্রতিটি সন্তানের মেনুতে উপস্থিত থাকতে হবে। আমাদের তালিকার প্রথমটি হল অ্যাভোকাডো। এতে ভিটামিন ই, ওলিক অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড, লুটিন, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং গ্লুটাথাইন রয়েছে যা শরীরকে ক্যান্সার, মস্তিষ্ক, চোখের রোগ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে। এতে অসম্পৃক্ত চর্বি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অন্যান্য ফলের তুলনায়, আউকাদোতে প্রোটিনের সর্বাধিক পরিমাণ রয়েছে যা বাচ্চাদের
পুরুষদের জন্য দরকারী রস
আপনার শক্তিশালী অর্ধেকের স্বাস্থ্য তার দেহে বিপাকের গতির উপর নির্ভর করে। ফল এবং সবজির রস পুরুষদের জন্য বিভিন্ন উপায়ে কার্যকর। আপনি যদি প্রতিদিন আপনার প্রিয়জনের কাছে ডালিমের রস পরিবেশন করেন তবে এটি তাকে বহু বছর ধরে তার শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখতে সহায়তা করবে। তাজা রস খাওয়ার জন্য রস খাওয়া উচিত। তারা শরীর থেকে বিষ এবং টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে। পুরুষদের জন্য সবচেয়ে দরকারী রস হ'ল বিটরুটের রস। যদি এতে কুমড়োর রস সমান অনুপাতের সাথে যুক্ত করা হয় তবে এটি পুরুষদের স
বাতের জন্য সবচেয়ে দরকারী খাবার
আর্থ্রাইটিস এমন একধরণের রোগ যা প্রচুর অস্বস্তি সৃষ্টি করে - ব্যথা, ফোলাভাব, শক্ত হওয়া। লিঙ্গ বা জাতীয়তা নির্বিশেষে এই রোগটি সমস্ত বয়সের লোককে প্রভাবিত করে। বাত বিভিন্ন রূপে আসে। অস্টিওআর্থারাইটিস, উদাহরণস্বরূপ, জয়েন্টগুলি জীর্ণ হওয়ার সাথে সাথে তাদের বিকাশ ঘটে। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস একটি অটোইমিউন রোগ যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুল করে স্বাস্থ্যকর জয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করে। আমরা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে বাতের চিকিত্সা করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, কিছু খাবার জয়েন্টগুলির জন
ফুসফুসের জন্য সবচেয়ে দরকারী খাবার
যদি তোমার শ্বাসযন্ত্র স্বাস্থ্যকর, তবে আপনার দেহের প্রতিটি কোষ হবে our আমাদের ফুসফুসের কাজ হ'ল অক্সিজেন গ্রহণ এবং বাতাস থেকে বিষাক্ত ফিল্টার। ফুসফুসের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যেমন ধূমপানের অভাব এবং ক্ষতিকারক ধোঁয়া যেমন দরকারী তেমনি সর্বোত্তমভাবে যত্নবান care ফুসফুসের খাবার । হ্যাঁ, প্রকৃতপক্ষে কিছু খাবারগুলি ফুসফুসের ভাল ফাংশন এবং ডিটক্সকে প্রচার করে এবং এটি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা মুক্ত বিনামূল্যে কাজ করতে পারে। আমাদের দেহের এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির সুস্বাদু বন্ধুদের মধ্যে
পুরুষদের জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্য
পুরুষ এবং মহিলাদের অনেক শারীরবৃত্তীয় পার্থক্য রয়েছে এবং এর মধ্যে একটি হ'ল পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা। পুরুষদের ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, জিংক, লাইকোপেন, ম্যাগনেসিয়াম, ফোলেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন ই এবং বি এর গুরুতর প্রয়োজন হয় Men এই পদার্থগুলিই একজন মানুষের যৌন ক্রিয়াকে সমর্থন করে, তাকে প্রোস্টেট রোগ থেকে রক্ষা করে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। কমপক্ষে সপ্তাহে দু'বার পুরুষদের জন্য তৈলাক্ত মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং প্রোটিন, ক
