পপকর্ন খাদ্যতালিকা আছে?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

পপকর্ন একটি প্রাকৃতিক কম ক্যালোরি এবং ভরাট পণ্য। পপকর্নের একটি পরিবেশনায় খোসা সহ একটি বড় আপেল বা মুসেলি অর্ধেক পরিবেশন করার মতো ফাইবার থাকে।

যদি পপকর্ন চিনি ছাড়া রান্না করা হয় তবে এটি একটি মূল্যবান ডায়েটরি পণ্য, বিশেষত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য। অনেক ক্ষেত্রে, এগুলি রুটির বিকল্প হিসাবে প্রস্তাবিত হয়, তবে আপনি যদি ডায়াবেটিসে ভোগেন তবে আপনার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

পপকর্ন সেলুলোজ সমৃদ্ধ এবং এতে খুব কম ফ্যাট থাকে। তারা বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সম্পূর্ণ পণ্য হিসাবে সুপারিশ করা হয়, কারণ তারা পেটের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে।

পপকর্ন হ'ল পেটের বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে দুর্দান্ত প্রোফিল্যাকটিক। রোজা এবং নিরামিষ ডায়েট করার সময় পপকর্নের পরামর্শ দেওয়া হয়।

পপকর্ন একটি সম্পূর্ণ পণ্য কারণ এটি উচ্চ মানের কার্বোহাইড্রেটের উত্স, এবং একই সময়ে এগুলিতে ক্যালরিও কম থাকে, তাই তারা ডায়েটের জন্য আদর্শ।

মাখন-মুক্ত পপকর্নের একটি ছোট পরিবেশনায় কেবলমাত্র 33 ক্যালোরি থাকে এবং মাখন দিয়ে রান্না করা পপকর্নে 133 ক্যালোরি থাকে। পপকর্ন দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়।

পপকর্নের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হ'ল এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যখন তারা অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়, গিরিযুক্ত পদার্থগুলি প্রচুর পরিমাণে জল শোষণ করে।

এগুলি একটি ঘন সমজাতীয় ভরতে পরিণত হয়, যা ক্ষতিকারক পদার্থের ঘনত্বকে হ্রাস করে, ক্ষতিকারক পদার্থের গঠনকে দমন করে এবং কোষকে সুরক্ষিত করে।

ব্যালাস্ট পদার্থগুলি শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ক্ষতিকারক পদার্থ বের করে যা বিভিন্ন রোগের কারণ করে। ব্যালাস্ট পদার্থ একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে।

মনোযোগ দিন, স্টোরগুলিতে অনেকগুলি পপকর্নে মাখন, চকোলেট এবং অন্যান্যগুলির সংযোজন থাকে, যা পপকর্নে মোট ক্যালোরির বহুগুণ বৃদ্ধি করে।

অতএব, আমরা অতিরিক্ত সংযোজনকারী এবং সংরক্ষণকারী ছাড়াই পপকর্ন সেবনের সুপারিশ করি। পপকর্ন কেনার আগে প্যাকেজিংটি দেখুন, সামগ্রী এবং ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী অবশ্যই দেখানো উচিত!