2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যখন মনে করেন যে আপনি দিনের বেলা খুব বেশি স্ট্রেসের প্রভাব ফেলেছেন, বাড়িতে যাওয়ার পরে, সেদ্ধ ওটমিলের একটি প্লেট খান, সম্ভবত কোনও landালাইয়ের মাধ্যমে খুব বিরল খাঁটি রাজ্যে ঘষেছেন।
ওটমিল স্যাচুরেট করে এবং একটি শান্ত এবং অ্যান্টি-স্ট্রেস প্রভাব দেয়। ওটমিল প্রক্রিয়া করা খুব সহজ এবং পেটের সমস্যা তৈরি করে না।
আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে ফলের সাথে কিছুটা মুসেলি মিশিয়ে খান - তাজা বা শুকনো - এবং কিছু দই। তারা আপনার শরীরকে এমন শক্তি দেবে যা আপনাকে আপনার কার্যগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় আপনি যখন নিয়মিত অনুশীলন করেন বা অনেক বেশি ক্যালোরি জ্বালেন তখন কলা স্যান্ডউইচ খান eat এই ফলগুলি শরীরকে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম সরবরাহ করে, যা স্বন বাড়াতে প্রয়োজন।
এই স্যান্ডউইচ খুব দ্রুত প্রস্তুত করা হয়। এটি কলা দিয়ে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো থেকে।
যখন আপনাকে কাজ করতে হয়, বিশেষত মানসিক কাজ করতে হয়, তৈলাক্ত মাছ যেমন টুনা খান, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার দক্ষতার জন্য পরিচিত।
সম্পূর্ণ স্লাইস স্লাইস থেকে নিজস্ব সস এবং লেটুসে টুনা তৈরি করুন। আপনি সার্ডাইনস, ম্যাকেরেল, অ্যাঙ্কোভিস বা সালমন ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি যখন অসুস্থ থাকেন তখন আপনার ভিটামিন সি প্রয়োজন একটি ছোট কিউইতে একটি কমলার চেয়ে দ্বিগুণ ভিটামিন সি থাকে। কিউইতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে।
আপনি যখন কঠোর দিনের পরিশ্রমের পরে ধ্বংস হয়ে যান, তখন একটি পালংশাক সালাদ খান যা আপনার দেহে লোহা সরবরাহ করবে। আপনি যদি চিটানো লেবুর মতো মনে করেন তবে এটি সহায়তা করবে।
এটি এলোভেল তেল এবং লেবুর রস একটি ড্রেসিং সঙ্গে বাল্ক এবং তা মরসুমে তাজা শাকের পাতা কাটা যথেষ্ট। প্রচুর পরিমাণে নুন যুক্ত থেকে বিরত থাকুন।
আপনার মাথাব্যথা হলে, পুদিনা চা বানান এবং এক চা চামচ মধু যোগ করুন। পুদিনা আপনার মাথা শীতল করবে, তরল আপনার শরীরের হাইড্রেশনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবে এবং মধু আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমবে না তা নিশ্চিত করবে। এই চাটি পেট এবং সর্দি নাকের জন্য ভাল।
প্রস্তাবিত:
থালা অনুযায়ী ওয়াইন - সাত সহজ নিয়ম
একটা সময় ছিল যখন খাদ্যপ্রেমীরা মূলত তার স্বাদ এবং গুণাবলীতে মনোনিবেশ করে এবং এর আগে, সময় এবং পরে পানীয়গুলি কেবল মেজাজের জন্য ছিল। এই গুরমেটগুলির পেট অজ্ঞাতসারে গিলে মাষ্টিক, তারপরে সাদা ওয়াইন, পরে লাল এবং তারপরে সাদা বা গা dark় পানীয়তে ফিরে আসার জন্য লিকুইর। আজ, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ জানেন কীভাবে চয়ন করতে হয় খাদ্য অনুযায়ী মদ সর্বাধিক পানীয় উপভোগ করতে সক্ষম হতে। আপনি যদি এখনও এটি সম্পর্কে চিন্তা না করেন, তবে এখানে খাবারের সাথে ওয়াইন একত্রিত করার জন্য কিছু সাধা
আপনার রক্তের ধরন অনুযায়ী কী পান করবেন
শীতকালে হল মরসুম যখন আমরা সর্বাধিক চা পান করি এবং পছন্দটি দুর্দান্ত। অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, রক্তের ধরন খাদ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। প্রতিটি দলের জন্য এমন খাবার রয়েছে যা একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করতে পারে এবং সেগুলি এটি বাড়িয়ে তুলতে পারে। একইভাবে, রক্তের ধরন অনুযায়ী, আমাদের প্রত্যেকের কী ধরণের চা পান করা উচিত তা নির্ধারণ করা যেতে পারে। কোন চা আরও জোর দেওয়া দেখুন:
একটি ভাল মেজাজ জন্য পাস্তা এবং স্প্যাগেটি
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে পাস্তা এবং স্প্যাগেটি ক্যালোরি উচ্চ হয় এবং ভাল অবস্থায় থাকা লোকেরা তাদের খাওয়া উচিত নয়। এটি, একদিকে, কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তবে এই ক্ষেত্রে আমরা কেন সেগুলি কার্যকর তা নিয়ে কথা বলব। এবং সময়টি বিশ্বের কোটি কোটি মানুষের প্রিয় খাবারগুলির একটি সম্পর্কে কিছুটা কথা বলার জন্য উপযুক্ত, কারণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আজ উদযাপন স্প্যাগেটি ডে .
ভাল খাবার একটি ভাল মেজাজ
খাদ্য কেবল পেট ভরাট বা ক্ষুধা মেটানোর জন্য নয়। খাদ্য মানে এর চেয়ে বেশি। একটি ব্যস্ত এবং উত্তেজনাপূর্ণ দিনের পরে, আমাদের মেজাজ কেবল একটি সুস্বাদু রাতের খাবারের সুবাস দ্বারা বাড়ানো যেতে পারে। অবশ্যই খাবার মেজাজকে প্রভাবিত করে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আপনাকে আরও ইতিবাচক বোধ করতে পারে, অন্যদের সঠিক বিপরীত প্রভাব রয়েছে। নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং অ্যাড্রেনালিন মেজাজ নির্ধারণে প্রধান ভূমিকা পালন করে। রাসায়নিক ট্রাইপটোফান (অ্যামিনো অ্যাসিড) থেকে সেরোটোনিন বের
মশলাদার খাবার মেজাজ এবং ঘুমের উন্নতি করে
বিশ্বের বিভিন্ন রন্ধনসম্পর্কীয় সংস্কৃতি বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং মশালার সরবরাহ করে যা খাবারের জন্য একটি অনন্য স্বাদ যুক্ত করে, স্বাদের সংবেদনগুলিকে উত্সাহিত করে। গরম মরিচ, মরিচ, "গরম" সস এবং গরম লাল মরিচের ভক্তগুলি কেবল তালুতে আনন্দই দেয় না, তবে শরীরের স্বাস্থ্য এবং শক্তি দেয়। মশলাদার খাবার খাওয়া থেকে আপনার দেহের জন্য কয়েকটি জনপ্রিয় উপকারিতা এখানে রইল। দেখা যাচ্ছে মশলাদার খাবার শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করে। হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, এম্ফিসেমা, সা
