2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যদি নিম্ন রক্তচাপে ভুগেন তবে আপনাকে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট ডায়েট এবং জীবনধারা অনুসরণ করতে হবে। অনেক লোক নিম্ন রক্তচাপে ভুগেন এবং এটি প্রায়শই অকারণে অবিরাম ক্লান্তি এবং ক্লান্তি, পাশাপাশি ধ্রুবক মাথা ব্যথার মধ্যে প্রতিফলিত হয়।
90/60 হলে রক্তচাপকে কম বলে বিবেচিত হয়, এবং যদি এর সীমা আরও কম হয়ে যায়, একজন ব্যক্তি ধ্রুবক মাথা ঘোরা এবং শক্তির অভাব বোধ করে।
নিম্ন রক্তচাপ উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত, তবে এটি অধিগ্রহণ করা যেতে পারে - এটি মূলত অর্ধ-সমাপ্ত পণ্য এবং চাপের কারণে। নিম্ন রক্তচাপ বিভিন্ন সংক্রামক রোগ, পাশাপাশি হ্রাস প্রতিরোধ ক্ষমতা থেকেও অর্জন করা হয়।
নিম্ন রক্তচাপ খারাপ আবহাওয়ার দ্বারা উস্কে দেওয়া হয় এবং যে সমস্ত লোকেরা এটি ভোগেন তাদের নিয়মিত তাজা বাতাসে চলতে হবে। বেশি লবণযুক্ত খাবার খাওয়ার পাশাপাশি প্রচুর তরল পান করা ভাল।
নিম্ন রক্তচাপযুক্ত লোকদের প্রতিদিন কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমানো উচিত। ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার শুয়ে থাকা উচিত এবং আপনার পাগুলি উঁচুতে বাড়াতে হবে - যাতে তারা মাথা স্তর থেকে উপরে। আপনাকে দশ মিনিটের মতো শুয়ে থাকতে হবে।
প্রতিদিন বাড়ির কক্ষগুলিকে বায়ুচলাচল করতে হবে। হৃদপিণ্ডের অঞ্চলে মাথা ঘোরা এবং ছিনতাদের জন্য, এটি একটি ক্যান্ডি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। চিনি রক্তে গ্লুকোজ বাড়ায় এবং নিম্ন রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তির অবস্থার উন্নতি করে। চিনি বা মধু সহ চা একই উদ্দেশ্যে কাজ করে।
আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করা উচিত, কারণ ডিহাইড্রেশন রক্তচাপও কমিয়ে দেয়। যদি একটি নির্দিষ্ট ডায়েটের সাথে নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ দেখা দেয় তবে এটি বন্ধ করা উচিত।
শরত, শীত এবং বসন্তে লেবু খাওয়া উচিত, গোলাপশিপ চা পান করা উচিত এবং ভিটামিন সিযুক্ত আরও বেশি খাবার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
নিম্ন রক্তচাপযুক্ত লোকেরা বি ভিটামিন গ্রহণের পাশাপাশি এই ভিটামিনযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া উচিত। ভিটামিন বি লিভার, খামির, দুগ্ধজাতীয় পণ্য, গাজর, ডিমের কুসুমে পাওয়া যায়।
প্রস্তাবিত:
ডায়রিয়ার জন্য পুষ্টি এবং পুষ্টি
ডায়রিয়ার পরে, রোগী সাধারণত ক্লান্ত এবং পানিশূন্য বোধ করে। দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে, তার মেনুতে কিছু খাবার যুক্ত করে এবং অন্যকে অস্থায়ীভাবে বাদ দিয়ে ধীরে ধীরে খাওয়ানো শুরু করা উচিত। এ জাতীয় সমস্যার পরে থাকা ডায়েট পেটের ব্যাধিজনিত কারণের পাশাপাশি রোগীর বয়সের উপরও নির্ভর করে। সাধারণভাবে, প্রথম 1-2 দিনের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের ক্ষেত্রে হালকা বাড়ির তৈরি ব্রোথগুলিকে শরীরকে বৈদ্যুতিন, প্রোটিন এবং পর্যাপ্ত তরল সরবরাহ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কুপেশকি ফলের রস না খাওয়
চটজলদি মাথাব্যথা এবং রক্তচাপ দূর করুন
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, মাথা ব্যাথার পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য অ্যারোমেটিক সেভরি এক দুর্দান্ত প্রতিকার। 30 টিরও বেশি প্রজাতির স্যুইরিটি পরিচিত, তবে গবেষণাটি দেখায় যে সর্বাধিক দরকারী বাগান ও পাহাড়। এগুলি ব্যাপকভাবে বুলগেরীয় traditionalতিহ্যবাহী খাবারগুলিতে ব্যবহৃত হয় - স্টিওয়ের সাথে মিষ্টি যোগ করা হয়, মাংস, সস এবং আরও অনেক কিছু ছাড়া এবং বেকড থালা। রান্না ছাড়াও, সুগন্ধযুক্ত মশলা বিভিন্ন স্বাস্থ্য অসুস্থতায় খুব কার্যকর হতে পারে। মশলা প্রায়শই সর্দি-
যাদু তারিখ: ক্যান্সার, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করুন
এটি বহু শতাব্দী ধরে জানা যায় যে তারিখগুলি যেমন দরকারী ফল তেমনি সুস্বাদু। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে একটি পুরানো আরবি ভাষায় বলা আছে যে তারা সারা বছর যত দিন রয়েছে তত বেশি সুবিধা লুকায়। এমনকি ফার্মাসিও এই বিবৃতিতে নিশ্চিত, কারণ বাজারে তারিখের নির্যাস যুক্ত অনেকগুলি পণ্য রয়েছে। তারিখগুলি ভিটামিন সি, এ এবং বি গ্রুপের প্রচুর পরিমাণে পাশাপাশি অগণিত অ্যামিনো অ্যাসিডগুলিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে তবে এতে ফ্যাট থাকে না। এগুলিতে কোলেস্টেরলও থাকে না। এখন পর্যন্ত যা কিছু বলা হয়
কিউই ফ্লু এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করে
কিউই শুধুমাত্র একটি খুব সুস্বাদু বিদেশী ফল নয়, তবে এটি খুব দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, এটি রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে, তবে ফ্লু সহ শ্বাসকষ্টজনিত রোগ থেকেও রক্ষা করে। এই সিদ্ধান্তে নরওয়ের বিজ্ঞানীরা এসে পৌঁছেছিলেন, যারা আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশনের একটি সম্মেলনে এই দুর্দান্ত ফলটির ক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করেছিলেন। প্রত্যেকেই তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে বাধ্য, এবং যদি আপনিও একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আঁকড়ে থাকেন তবে অবশ্যই আপনাকে তা করতে হবে মেনুতে কিউই অন্তর্ভুক্ত করুন তুমি.
হাইপোটেনশনে কী খাবেন (নিম্ন রক্তচাপ)
দুর্বলতা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, হতাশ মেজাজ এমন সমস্যা যা খুব কম রক্তচাপের মুখের লোকেরা। আমরা কথা বলি হাইপোটেনশন , কখন রক্তচাপ 100 থেকে 60 এর নীচে below পারদ মিলিমিটার। নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণগুলির লক্ষণগুলি হ'ল: প্রতিবন্ধী হওয়া ঘনত্ব, টিনিটাস, ঠান্ডা পা এবং হাত। এই রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি ওষুধ নয়, জীবনধারা এবং ডায়েট। নির্মাণের সময় এখানে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে নিম্ন রক্তচাপ ডায়েট যা হাইপোটেনশন যুদ্ধে সহায়তা করবে। 1.
