2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দিনের বেলা আমরা যত বেশি তরল পান করি ততই আমরা অনুভব করব। জল খাওয়া আমাদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার একটি খুব সহজ এবং কার্যকর উপায়।
আমরা কীভাবে এক দিনের মধ্যে খাবারের মধ্যে 6-8 গ্লাস তরল canোকাতে পারি তার একটি নমুনা মেনু এখানে দেওয়া হল:
সকালে
আপনি 1 কাপ তাজা রস বা স্মুদি পান করতে পারেন। সয়া দুধের সাথে 1 কাপ লেট আপনার পক্ষে ভাল হবে। সয়া দুধ আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় শক্তির এক দুর্দান্ত উত্স, বিশেষত দিনের শুরুতে। এতে গরুর দুধের চেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে। এটি আমাদের ভিটামিন ইও দেয় - ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
দুপুরের খাবারের পরে
2 কাপ পর্যন্ত গ্রিন টি বাঞ্ছনীয়। গ্রিন টি অতিরিক্ত চর্বি এবং ক্যালোরি পোড়াতে খুব ভাল উপায় এবং একই সাথে আপনাকে আরও শক্তি এবং স্বন দেয়।
রাতের খাবার
যদি সম্ভব হয় - ডালিমের রস 1 টি বড় গ্লাস (পছন্দমত হোম-স্কুয়েজড)। ডালিম অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী! এতে ভিটামিন এ, ডি, বি, ইত্যাদির পরিমাণ বেশি থাকে যা ত্বকের টিস্যুগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ঘুমানোর আগে
১ কাপ শসার রস দুর্দান্ত কাজ করে। আপনি জানেন যে শসাগুলিতে তাদের রচনায় প্রচুর পরিমাণে জল থাকে যা আপনার শরীরকে হাইড্রেট করার অন্যতম সেরা মাধ্যম।
আমাদের দেহকে হাইড্রেট করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ স্বাস্থ্যের দিক থেকে আপনি কেবল আরও ভাল বোধ করবেন না, তবে আপনার ত্বকটি পুষ্ট ও সুন্দর হবে!
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী খাবার
সমস্যাযুক্ত শুষ্ক ত্বক, ব্রণ, চুলকান এবং শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য লোকেরা নিয়মিত ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে। আমাদের মধ্যে অনেকে সস্তা উপায়ে, স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর নির্ভর করতে পারে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের সমস্যা মোকাবেলায় বিস্তৃত বিকল্প সরবরাহ করে। আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি পণ্য এবং খাবার সরবরাহ করি যা ত্বকের সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। গ্রিন টি - এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোষের ঝিল
সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী সকালের পানীয়
স্বাস্থ্যকর সকালের পানীয় বিপাক গতি বাড়ানোর এবং পেট পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এক বা দুই লিটার পানির সাথে দিনের শুরু শরীর থেকে সমস্ত বর্জ্য পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এটি আমাদের ত্বককে পরিষ্কার এবং সুন্দর করে তুলবে। যারা সুন্দর ত্বকের জন্য সবচেয়ে দরকারী সকালের পানীয় ?
সুন্দর শরীর এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কেফির সহ ডায়েট করুন
কেফির হ'ল অন্যতম উপকারী এবং টনিক মিল্ক পানীয়। এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, আয়রন, আয়োডিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন ডি, উপকারী ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য মূল্যবান পদার্থের একগুচ্ছ উত্স। তাদের ধন্যবাদ, এটি হজম নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে, রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থার উন্নতি করে। তবে, আমরা এটি উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারি না যে শরীরের ওষুধ হওয়ার সাথে সাথে অতিরিক্ত ওজনের বির
প্রতিদিনের জন্য দরকারী শারদীয় মেনু
শরতের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে, বাতাস শীতল হয়ে যায়, গাছের পাতাগুলি পড়ে যায়, দিনটি আরও ছোট হয় এবং এই কারণে সূর্যের আলোর অভাব অনুভূত হতে শুরু করে, যা সেরোটোনিনের উত্পাদন হ্রাস করে - শান্ত এবং এর মতো সংবেদনগুলির জন্য দায়ী হরমোন সুখ এর সাথে এটি বিভিন্ন প্রক্রিয়া - ঘুম, মানসিক স্থিতিশীলতা, হৃদস্পন্দনের নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত। দেহের প্রতিক্রিয়া হ'ল সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে আরও শর্করা প্রয়োজন। এগুলি অনেক অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং ওজন বাড়ায় এমনগুলিতে পাওয়া যায়। তবে,
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
