2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
সীফুড - চিংড়ি, স্কুইড, ঝিনুক এবং অক্টোপাসগুলি খাওয়ার একটি পরিশ্রুত শৈলীর প্রতীক, পাশাপাশি একটি সুন্দর চেহারা এবং মার্জিত সিলুয়েটের গ্যারান্টি।
এটি সেই লোকদের জন্য উপযুক্ত খাবার যা তাদের চিত্রকে স্লিম রাখতে চায়। গ্রীকরা নতুন যুগের আগে সামুদ্রিক খাবারের মূল্য দেয় কারণ তারা জানত যে তারা শরীরের পক্ষে ভাল।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে প্রায় 20,000 বছর আগে প্রাগৈতিহাসিক মানুষের বুদ্ধির বিকাশ ছিল সীফুড এবং মাছের সাথে তাদের মেনু প্রসারিত করার কারণে।
খুব দরকারী হওয়া ছাড়াও সামুদ্রিক খাবারও খুব সুস্বাদু একটি খাবার। এগুলিতে দরকারী অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, 38 টিরও বেশি দরকারী অণুজীব, চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন এ, ই এবং ডি রয়েছে contain
শুকরের মাংস এবং গরুর মাংসের চেয়ে সীফুড অনেক দ্রুত এবং সহজ হজম হয়। সীফুডে ক্যালোরি কম থাকে এবং এটি সুস্বাদু সালাদ এবং বিভিন্ন খাবারের জন্য উপযুক্ত।
সীফুড এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এবং সাধারণ বিপাক পুনরুদ্ধার করে। এগুলিতে অ্যামিনো অ্যাসিড টাউরিন রয়েছে যা রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে।
এগুলিতে প্রচুর আয়োডিন থাকে যা শরীরের পক্ষে ভাল। ভিটামিন এ এবং ই অনেকগুলি রোগ এবং অকালকালীন বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে। নিয়মিত সামুদ্রিক খাবার এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে রক্ষা করে।
আপনি যদি ঘুমাতে না পারেন তবে কিছু সামুদ্রিক খাবার খান এবং সেগুলি আপনাকে একটি ভাল রাতের ঘুম দেবে। সামুদ্রিক খাবারের সেরা সংযোজন হ'ল হোয়াইট ওয়াইন।
সীফুডের জন্য আদর্শ মশলা হল লেবুর রস। স্কুইড রান্না করার সময় একটি সূক্ষ্মতা থাকে - যদি তারা 4 মিনিটের বেশি ফুটন্ত পানিতে থাকে তবে তারা শক্ত হয়ে যায়। একই অক্টোপাসের জন্য যায়। আবার নরম হয়ে উঠতে আপনাকে আরও এক ঘন্টা রান্না করতে হবে।
চাল, মাংস এবং লেবুগুলি দিয়ে সামুদ্রিক খাবার ভাল যায়। সীফুড তৈরি করার সময়, এগুলিতে নুন দিন এবং মশলা দিয়ে প্রস্তুত করুন কেবল তখনই তারা প্রস্তুত।
প্রস্তাবিত:
গার্নিশস যা সামুদ্রিক খাবারের সাথে একত্রিত হয়
আমরা গ্রীষ্মকে বিভিন্ন মনোরম ধারণার সাথে যুক্ত করি - সমুদ্র, সূর্য, বিশ্রাম, মেজাজ এবং সুস্বাদু খাবার সম্পর্কে। ছাড়া সামুদ্রিক খাবার এই ধারণাটি ম্লান এবং উদ্বেগজনক হবে। যদি আমরা গ্রীষ্মে আমাদের টেবিলে কাঁকড়া, গলদা চিংড়ি, অক্টোপাস এবং বিদেশী সমুদ্রের জায়গাগুলির অন্যান্য বাসিন্দাদের আমন্ত্রণ জানাই তবে তারা প্রতিটি মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারকে একটি অবিস্মরণীয় ছুটি করে দেবে। রান্না সীফুড রান্নার জন্য দক্ষতা এবং একটি ফ্লেয়ার প্রয়োজন, কিন্তু হেডসেটস তাদের কাছে তারা এত
বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় সামুদ্রিক খাবারের বৈশিষ্ট্য
আপনি একটি চিকচিকিত রেস্তোরাঁয় যাওয়ার সময় অর্ডার করতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী, জনপ্রিয় এবং স্নিগ্ধ খাবার Fish তবে বিভিন্ন দেশের knowতিহ্যবাহী মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারের খাবারগুলি কী তা জানা ভাল। আপনি কোনও গন্তব্যে ভ্রমণের সিদ্ধান্ত নিলে কিসের দিকে মনোনিবেশ করবেন তা এই পদ্ধতিতে আপনি জানতে পারবেন। এখানে সর্বাধিক জনপ্রিয় কিছু রয়েছে সীফুড বিশেষত্ব বিভিন্ন মহাদেশে:
সামুদ্রিক সামুদ্রিক রুটি এবং বিয়ার বিশ্ব ক্ষুধার বিরুদ্ধে লড়াই করবে
নরওয়েজিয়ান ইনস্টিটিউট অফ বায়োকেমিক্যাল রিসার্চ থেকে একদল গবেষক আধুনিক খাদ্য শিল্পে শৈবাল ব্যবহারের কার্যকর উপায়গুলি সন্ধান করার চেষ্টা করছেন। বিজ্ঞানীরা বেশ কয়েকটি পাইলট প্রকল্প চালু করতে ব্রিউয়ার এবং বেকারদের সাথে বাহিনীতে যোগদান করেছেন যাতে প্রোটিন- এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ শেত্তলাগুলি খাদ্য এবং পানীয় তৈরিতে ব্যবহার করা হবে। মাইক্রোলেগের একটি অনন্য পুষ্টিগুণ রয়েছে। এই মানবজাতির জন্য উপলব্ধ পুষ্টির সর্বোত্তম উত্স, এবং এখনও নরওয়ে এবং বিশ্বজুড়ে এটি সবচেয়ে কম জনপ্রিয়,
বাড়িতে আপনার খাবার রান্না - সমস্ত সুবিধা এবং সুবিধা
এটি সবসময় সহজ নয় বাড়িতে আপনার খাবার প্রস্তুত করতে বিশেষত আমরা যে ব্যস্ততাপূর্ণ দৈনন্দিন জীবনে বাস করি। এটি কেবল স্বাভাবিক যে বেশিরভাগ লোকেরা ঘরে রান্না করার স্বপ্ন দেখে তবে কখনও কখনও পরিস্থিতি এটির অনুমতি দেয় না। তবে অনেকেই বাড়িতে রান্না করা এবং খাওয়াতে আগ্রহী না কারণ তারা স্বাস্থ্যের পক্ষে কী কী তা বোঝার জন্য সময় নেন নি ঘরে তৈরি খাবার .
সামুদ্রিক বকথর্নের স্বাস্থ্য সুবিধা
তারা আটকে গেল এটি বিশ্বের সবচেয়ে কার্যকর bsষধিগুলির মধ্যে একটি। এটি প্রাচীন কাল থেকে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এটি চৈনিক ওষুধে বহুল ব্যবহৃত হয়। উদ্ভিদে 190 টিরও বেশি সক্রিয় উপাদান রয়েছে, এটি প্রচুর রোগের প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং ভিটামিন সি এর উপাদানগুলির কারণে অনাক্রম্য শক্তি এবং সুরক্ষা দিয়ে প্রতিরোধ ব্যবস্থা সরবরাহ করে যা অন্যান্যতে পাওয়া যায় তার চেয়ে 10 গুণ বেশি উপাদান উত্স। ওমেগা -3, ওমেগা -6, ওমেগা 7 এবং ওমেগা 9 - এটিই একমাত্র উদ্ভিদ পণ্য যা দর