2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আজ আমরা ক্রমবর্ধমান একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে ঝুঁকছি, এবং এটি অর্জনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েট। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়টি যখন আসে, আমরা সবসময় ফল এবং শাকসব্জী সম্পর্কে চিন্তা করি। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে আমাদের দেশে সবচেয়ে কার্যকর, অপেক্ষাকৃত বিরল একটির সাথে পরিচয় করিয়ে দেব, তবে এর গুণাবলীর ফলের ক্ষেত্রে অনন্য।
লাল কারেন্টগুলি বাড়ার সময় খুব বেশি যত্নের প্রয়োজন হয় না, তবে যদি আপনার নিজের লাগানোর এবং বাড়ানোর কোনও জায়গা না থাকে তবে আপনি বাজারে বিক্রি করার জন্য এটি খুব কমই খুঁজে পাবেন।
যদিও চূড়ান্ত ছোট, ছোট লাল বলগুলি সমস্ত ধরণের খনিজ (তামা, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা, ফ্লোরিন) এবং ভিটামিনগুলির সাথে অত্যন্ত সমৃদ্ধ।
এই ধরণের আঙ্গুর ঘন ঘন সেবন করা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে বা আমাদের ত্বকে কেবল উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি যদি আমরা কোনও নির্দিষ্ট রোগে ভুগি নাও।
যদি আমরা একটি নিখুঁতভাবে ভিজ্যুয়াল এফেক্ট সম্পর্কে কথা বলি তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্রণ, ফ্রিক্লেস এবং ওয়ার্টগুলির বিরুদ্ধে ব্যবহৃত হয়। তবে, যখন আমরা আমাদের পুরো দেহটিকে কিশমিশ দিয়ে পরিষ্কার করতে চাই, তবে এটি জেনে রাখা ভাল যে এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এমনকি এক কাপ চা বা রস একদিন পান করা, এটি দ্রুত আমাদের তাজা, সতেজতা এবং অত্যধিক টোন বোধ করতে সহায়তা করে।
ঘন ঘন সেবন রক্তনালীকে শক্তিশালী করে এবং এইভাবে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। কিসমিসে ফাইবার এবং পেকটিনের উপস্থিতি পেটের পেরিস্টালিসিসকে উন্নত করে এবং আমাদের বিপাককে গতিবেগ করে, যা প্রায়শই বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে খুব পছন্দসই ওজন হ্রাস করে to
এই ছোট ছোট উজ্জ্বল লাল ফলগুলি পান এবং তাদের চেষ্টা করার সাথে সাথেই আপনি বুঝতে পারবেন যে পুরো শরীরের উপরে তাদের শক্তি অন্য ফলের সাথে সত্যিই অতুলনীয়।
প্রস্তাবিত:
কালো মটরশুটি - প্রোটিন এবং ভিটামিন একটি সমৃদ্ধ উত্স
আমাদের দেশে সাদা মটরশুটি এবং সবুজ শিম বেশিরভাগই খাওয়া হয়। তুরস্কে, সাদা মটরশুটি ছাড়াও কালো শিমও খুব বিখ্যাত। কালো মটরশুটিতে প্রোটিন, বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। এটি রক্তাল্পতায় রোগ প্রতিরোধের কাজ করে, কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে reduces এটি এ, বি 2, বি 3, বি 6 এবং ভিটামিন বি 9 এর একটি সমৃদ্ধ উত্স, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, তামা, লোহা এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো খনিজ ধারণ করে। এতে ফাইবারও বেশি থাকে। কালো মটরশুটি হজম সিস্টেমকে সমর
কিভাবে আপনার শরীরের ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন তা খুঁজে বের করবেন
একটি সুষম সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটে রয়েছে প্রচুর সুবিধা এবং সুবিধা। অন্যদিকে, পুষ্টির পরিমাণ কম থাকার ফলে বিভিন্ন ধরণের বেদনাদায়ক লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এই লক্ষণগুলি সাধারণত আপনার দেহ যেভাবে বলে যে কিছু ভুল এবং তা আপনার ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব রয়েছে । এগুলি সনাক্ত করে আপনাকে সময় মতো আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে। 3 টি সাধারণ লক্ষণগুলি কী তা আপনাকে জানাতে পঠন চালিয়ে যান আপনার শরীরের আরও ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন .
মহিলাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ
আমাদের প্রত্যেকেই জানে যে সুস্থ থাকতে হলে আমাদের অবশ্যই আমাদের দেহকে প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করতে হবে। পৃথিবীর অর্ধেকের চাহিদা আরও শক্তিশালী অর্ধেকের চেয়ে আলাদা। তার জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে একজন মহিলার বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন হয় এবং যখন আমাদের স্ট্রেস, ক্লান্তি, স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হয় তখন এই প্রয়োজনটি বৃদ্ধি পায়। আপনি কি জানেন যে স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর হওয়ার জন্য একজন মহিলাকে প্রতিদিন প্রয়োজন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটা
সেল্টিক লবণ: অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী এবং খনিজ সমৃদ্ধ
প্রাকৃতিক সেলটিক সমুদ্রের লবণ বাজারে প্রচুর পরিশ্রুত ধরণের লবণের চেয়ে আলাদা। পরিশোধিত নুনে খনিজগুলি থাকে না যা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী, যখন সেলটিক লবণ প্রচুর পরিমাণে থাকে। এছাড়াও, পরিশোধিত লবণের প্রক্রিয়াকরণের ফলে ক্ষতিকারক রাসায়নিক এবং অ্যাডিটিভ থাকে। অন্যদিকে সেল্টিকের মধ্যে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু জন্য মানবদেহের প্রয়োজনীয় 82 খনিজ রয়েছে। এই আশ্চর্যজনক সমুদ্রের লবণ প্রাকৃতিকভাবে সেল্টিক সাগরের নিকটবর্তী ফ্রান্সের ব্রিটানিতে সংগ্রহ করা হয়। আটলান্টিক মহ
5 ভিটামিন এবং খনিজ যা আপনাকে অতিরিক্ত গ্রহণের প্রয়োজন হয় না
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়শই আমাদের চিকিত্সক, বন্ধু এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে অতিরিক্ত পরামর্শের মুখোমুখি হই। বেশ কয়েকটি আমেরিকান বিশেষজ্ঞ (ডঃ লোরেন মাইতা সহ, নিউ জার্সির একজন চিকিৎসক এবং আমেরিকান একাডেমি অ্যান্টি-এজিং অ্যান্ড রিজেনারেটিভ মেডিসিনের স্নাতক) 5 টি ভিটামিন এবং খনিজগুলি ভাগ করে যা কেবলমাত্র পরিপূরক আকারে প্রয়োজন হয় না - তাদের মধ্যে কিছু হতে পারে এমনকি ক্ষতিকারক হতে। 1.
