2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ফরাসি মহিলারা ওয়াইন পান করে, মিষ্টি এবং দীর্ঘ ব্যাগেলস খায়, প্রায় খেলাধুলা করে না … তাহলে তারা পাতলা এবং পাতলা কেন থাকে এবং আমাদের ওজন বেড়ে যায়? পুষ্টিবিদ সুসি বারেল তার "ফরাসি প্যারাডক্স" এর ব্যাখ্যা প্রদান করে।
"অনেক পর্যবেক্ষণের পরে আমি ফরাসি মহিলাদের খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে একাধিক সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি," বারলে বলে, "তারা কেন বেশি দিন বাঁচে, আমাদের বেশিরভাগের মতো হৃদরোগে ভুগবে না - যদিও তারা চিমনি জাতীয় ধূমপান করে though "এবং মাছের মত পান করুন।"
ফরাসী মহিলারা কীভাবে খায়?
ফরাসিরা অন্য কিছু করার সময় কখনও খায় না। সঠিক থালা খাওয়ার এবং খাওয়ার সময় এগুলি টেবিলে বসে।
তাদের কখনই প্রচুর কফির সাথে প্লাস্টিকের কাপে কামড় দিতে দেখা যায়নি, যেন তাদের জীবন সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপর নির্ভর করে - তারা শর্ট ব্ল্যাক কফি বা কিছুই খায় না nothing
ফরাসী মহিলারা বেশিরভাগ অপ্রসারণযুক্ত খাবার দিয়ে রান্না করেন, প্রায়শই তাজা খাবার ব্যবহার করেন, সপ্তাহের প্রায় প্রতিদিনই তাজা ফল এবং শাকসব্জী কিনে থাকেন।
তারা কেবল নরম পরিবেশই নয়, রুটির ক্রাস্টও খায়।
ফ্রান্সে অনেক মাছ খাওয়া হয়।
ডায়েট বা ওজন হ্রাস অনুশীলন সম্পর্কে ফরাসিরা এত কথা বলে না।
তারা তাদের মূল কোর্সটি সন্ধ্যায় নয়, দিনের বেলা খায়।
ফরাসিরা প্রায়শই মেনুতে সালাদ অন্তর্ভুক্ত করে।
তারা বিজ্ঞতার সাথে খাবার গ্রহণ করে - তারা খুব কমই এটি ভারতীয়, এশিয়ান বা ইতালিয়ান খাবারের সাথে মিশ্রিত করে।
ফরাসী মহিলারা চান এমন খাবার খান যা তারা চান যখন খাওয়া এবং সাধারণত খাওয়ার অধিকার কী তা নিয়ে ভাবতে সময় এবং স্নায়ু নষ্ট করবেন না, তাই তারা অতিরিক্ত কাজ করে না।
প্রস্তাবিত:
ব্যস্ত মহিলাদের জন্য ডায়েট
বুলগেরিয়ায় সরকারী পরিসংখ্যান অনুসারে শ্রমজীবী মহিলাগুলি শ্রমজীবী পুরুষের চেয়ে বেশি, যার অর্থ প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় মহিলা একজন শ্রমজীবী মহিলা। সমস্ত কাজের প্রতিশ্রুতিগুলির পাশাপাশি, তাকে বাড়ির যত্ন নিতে হবে, বাচ্চাদের, খাবার প্রস্তুত করতে হবে, নিজের এবং তার পরিবারের যত্ন নিতে হবে। এগুলি এতটাই ক্লান্তিকর যে কখনও কখনও তিনি মহিলা একজন মা, স্ত্রী, গৃহিণী এবং একজনের মধ্যে জড়িত বিবেকবান কর্মচারীর চেয়ে অনেক বেশি হন। সুতরাং, তার ডায়েট অবশ্যই ভাল সুষম, দ্রুত এবং সহজে অনুসর
অধৈর্য মহিলাদের জন্য একটি দুই দিনের ডায়েট
দীর্ঘায়িত এবং কঠোর ডায়েট অবশ্যই বেশিরভাগ মহিলার স্বাদে আসে না। তবে, আপনি যদি খুব দ্রুত ওজন হ্রাস না করতে চান তবে কেবল নিজের ওজনকে স্বাভাবিক করুন, আপনার এত ভারী ডায়েট নেওয়ার প্রয়োজন হবে না। আমরা নিম্নলিখিত লাইনে যেমন প্রস্তাব করব তার মতো একটি সহজ ডায়েটের বিকল্পটি চেষ্টা করুন। অধৈর্য মহিলাদের জন্য আমাদের দু'দিনের ডায়েট চেষ্টা করুন, যার সাহায্যে আপনি অনাহার ছাড়াই মাত্র দু'দিনে দুই কেজি ওজন হারাতে পারেন। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে যা থাকবে তা এখানে:
ব্যবসায়ী মহিলাদের জন্য ডায়েট
আপনি যদি সারাদিন অফিসে ব্যস্ত থাকেন তবে শীঘ্রই আপনার কাছে নতুন স্যুটগুলির দরকার পড়ার প্রতিটি সুযোগ রয়েছে যা আপনার আগের তুলনায় অনেক বড়। ব্যবসায়ী মহিলাদের জন্য ডায়েট সাত দিনের জন্য গণনা করা হয়। প্রাতঃরাশ বিভিন্ন ধরণের, আপনি নিম্নলিখিত থেকে চয়ন করতে পারেন:
অলস মহিলাদের জন্য ডায়েট
আচ্ছা, কি করব! অলসতা সেরা বন্ধু নয়, তবে আমাদের প্রায়শই তার সাথে যোগাযোগ করতে হয়। যদি আপনি কোনও কণা দ্বারা পরিদর্শন করেন এবং এটির কারণে ফিটনেস আপনার কাছে সর্বাধিক মনে হয় তবে ওজন হ্রাস করার পক্ষে সবচেয়ে বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর উপায়, চিন্তা করবেন না, মোক্ষ আছে
মহিলাদের পেট হারাতে ডায়েট
ওজন এবং পেটের চর্বি হ্রাস করার জন্য, একটি ডায়েট অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ফলাফল বজায় রাখতে এবং পেট শক্ত করার জন্য, ব্যায়ামের সাথে ডায়েট একত্রিত করা ভাল। প্রথমে কার্ডিওকে জোর দিন, তারপরে পেট শক্ত করার অনুশীলন করুন। একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে, মহিলাদের জন্য এটি 30 বছর, পেট অপসারণ এবং ওজন হ্রাস করা আরও কঠিন হয়ে যায়। বিপাকটি ধীর হয়ে যায় এবং পার্থক্যটি অনুভূত হয়। এই বয়সে বেশিরভাগ মহিলার একগুচ্ছ দায়িত্ব এবং ডায়েট থাকে এবং ব্যায়াম পটভূমিতে থাকে। কর্ম, পরিবার এবং শিশু -
