2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
"আপনি যা খাচ্ছেন আপনি" এই উক্তিটি শেষ পর্যন্ত সত্য হতে পারে। গবেষণা দেখায় যে আপনি যে খাবারগুলি খাচ্ছেন সেগুলি আপনার ত্বককে আলোকিত করতে বা এটিকে একটি সম্পূর্ণ দুঃস্বপ্নে পরিণত করতে পারে। জলপাই তেল যা সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, নোনতা নাস্তায় যা ত্বকের ঘ্রাণ ঘটাচ্ছে, যা আমরা খেতে পছন্দ করি তা আমাদের চেহারাকে প্রভাবিত করে।
এখানে তারা 4 টি খাবার যা আমাদের ত্বককে আলোকিত করতে পারে:
1. জলপাই তেল
জলপাইয়ের তেল এমন একটি খাদ্যকে ভালবাসার আরও একটি কারণ যুক্ত করে যার মধ্যে হৃদয়-স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত ভূমধ্যসাগরীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অলিভ অয়েলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি শরীরের ক্ষতিকারক রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে যা ত্বককে বয়স বাড়িয়ে তুলতে পারে।
2. ব্লুবেরি
এই মিষ্টি গ্রীষ্মের ফলের মধ্যে কী ভিটামিন থাকে ত্বক উজ্জ্বল করা এবং ফ্রি র্যাডিকালগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করুন যা বার্ধক্যজনিত হওয়ার লক্ষণগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
3. নার
এই ফলের বীজগুলি অ্যান্টোসায়ানিনস (এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট) এর পাশাপাশি এল্লজিক অ্যাসিড দ্বারা পরিপূর্ণ, যা ত্বকে কোলাজেনের ভাঙ্গন হ্রাস করে এবং সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির ফলে ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে। ব্যতিক্রমী চকচকে ত্বকের জন্য দরকারী ফল.
4. লবস্টার
লবস্টারের সাথে এটি অত্যধিক করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। ক্রাস্টেসিয়ানগুলি জিঙ্ক সমৃদ্ধ, এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
এখানে 4 টি খাবার রয়েছে যা আপনার ত্বকের সর্বাধিক ক্ষতি করতে পারে এবং আপনাকে সমস্ত ধরণের সমস্যার কারণ হতে পারে:
1. চিনি
অতিরিক্ত চিনি গ্লাইকেশন হতে পারে - এমন একটি প্রক্রিয়া যা কোলাজেন অণুগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, এমন প্রোটিন যা আমাদের ত্বককে এত মসৃণ এবং উজ্জ্বল দেখায়।
2. অ্যালকোহল
অ্যালকোহল যকৃতের ক্ষতি করতে পারে, যার কাজটি শরীর থেকে বিষাক্ত ফিল্টার করা। যদি লিভার তার কাজটি করতে অক্ষম হয় তবে এই বিষাক্ত পদার্থগুলি জমে। এটি মুখ লাল হয়ে যেতে পারে, ফোলা ফোলা এবং নালীযুক্ত রক্তনালীগুলি লাল কোব্বের মতো দেখা দেয় এবং জন্ডিসের মতো ত্বকেও হলুদ হতে পারে।
3. সল
ডাবযুক্ত খাবারগুলি প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম দিয়ে প্রস্তুত করা হয়, যার ফলে আপনার শরীরের জল ধরে রাখতে পারে, যার ফলস্বরূপ আপনি ফুল ফোটানো দেখায়।
৪. প্রক্রিয়াজাত মাংস
নাস্তা, সসেজ এবং বেকন খাওয়া যা নাইট্রেটস এবং প্রিজারভেটিভগুলিতে বেশি, ত্বকের প্রদাহ হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী খাবার
সমস্যাযুক্ত শুষ্ক ত্বক, ব্রণ, চুলকান এবং শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য লোকেরা নিয়মিত ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে। আমাদের মধ্যে অনেকে সস্তা উপায়ে, স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর নির্ভর করতে পারে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের সমস্যা মোকাবেলায় বিস্তৃত বিকল্প সরবরাহ করে। আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি পণ্য এবং খাবার সরবরাহ করি যা ত্বকের সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। গ্রিন টি - এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোষের ঝিল
স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে নখের জন্য সেরা খাবার
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী, চকচকে নখের জন্য সেরা খাবার উপস্থাপন করছি। নিউ ইয়র্কের নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ মেগান ওল্ফ বলেছেন, আপনার দেহকে ক্রমাগত এমন কোষগুলি পুনরায় জন্মানোর প্রয়োজন যা আপনার নখগুলি তৈরি করে এবং প্রক্রিয়াটির ভারসাম্য বজায় রাখতে কিছু পুষ্টির স্বাস্থ্যকর সরবরাহ প্রয়োজন। আপনার নিয়মিত ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনার শরীর স্বাস্থ্যকর নখের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি দ্বারা সমৃদ্ধ হবে। আপনি যদি এটি নিয়মিত গ্রাস করেন তবে আপনি কেব
বিশ্বের সবচেয়ে চকচকে খাবার 5
এমন কিছু খাবার রয়েছে যা তাদের অপ্রতিরোধ্য স্বাদে বিশ্বকে বশীভূত করে এবং প্রতিদিনের রান্নাবানন্দে আসক্ত লক্ষ লক্ষ লোকের কাছে প্রতিদিন আনন্দ সরবরাহ বন্ধ করে না। পিজা, বার্গার, স্প্যাগেটি, প্যানকেকস, আইসক্রিম, কোকাকোলা … তালিকাটি দীর্ঘ এবং মিষ্টি। কিন্তু আছে আপনি পছন্দ করেন না এমন খাবার সকলের জন্য.
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
সমুদ্রের নাস্তা এবং ভুট্টার জন্য চকচকে দাম
আমাদের কৃষ্ণ সাগরের উপকূলের হলিডেমেকাররা বোঝায় যে বর্ণা সমুদ্র সৈকতের ব্যবসায়ীরা প্যাটি, প্রিটজেল পাশাপাশি অন্যান্য স্ন্যাকস এবং সিদ্ধ কর্ন অসাধারণ দামে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি ভারনার কেন্দ্রে পনির সহ একটি প্রাতঃরাশ ৮০ স্টোটিংকি খরচ হয় তবে শহরের সৈকতে এর দাম দ্বিগুণ। ছুটির দিন নির্মাতারা বলছেন যে শহরে যে পণ্য সরবরাহ করা হয় এবং সৈকতে যারা থাকে তার মধ্যে সবসময়ই একটি বড় পার্থক্য ছিল, তবে এই বছরটি চটজলদি। প্রস্তাবিত প্যাটিস এবং প্রিটজেলের 200% এরও বেশি মার্কআপ রয়েছে এ