আখরোট অনিদ্রা তাড়া করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আরও বেশি সংখ্যক মানুষ অনিদ্রায় ভুগছেন - কখনও কখনও কারণটি একটি ব্যস্ত এবং সংবেদনশীল দিন, ব্যবসায় বা ব্যক্তিগত প্রকৃতির সমস্যা। অন্য সময় হতে পারে আপনার অনুসরণ করা ডায়েট বা কিছু orষধ যা আপনি গ্রহণ করেন।

এটি যে কারণেই হোক না কেন, ভোর হওয়া অবধি বিছানায় ঘুরানো আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। সম্পূর্ণ বিশ্রামের অভাব অনিবার্যভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবন এবং আপনার জীবনের ছন্দকে প্রভাবিত করবে।

ঘুমের অভাবজনিত সমস্যাটি সমাধান করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে the ফার্মাসি থেকে বড়িগুলি কেনা সহজ be তবে এগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, সুতরাং আমরা আপনাকে অপ্রীতিকর সমস্যা মোকাবেলার জন্য প্রাকৃতিক উপায়গুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।

- আপনি গুল্ম ব্যবহার করতে পারেন এবং বিছানার আগে চা তৈরি করতে পারেন। ক্যালিফোর্নিয়া পোস্ত চা আপনাকে শিথিল করতে এবং উদ্বেগের অনুভূতি দূর করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, আপনি সহজেই ঘুমিয়ে পড়বেন এবং ঘুমের গুণমানের উন্নতি বোধ করবেন।

- আরেকটি উপযুক্ত ভেষজ আবেগের ফুল - আপনি যদি চা তৈরি করতে না চান তবে আপনি একটি টিনচার ব্যবহার করতে পারেন এবং এক গ্লাস জলে কয়েক ফোঁটা দ্রবীভূত করতে পারেন। অন্যান্য কার্যকর গুল্মগুলি হপস, ভ্যালেরিয়ান, ম্যাগনোলিয়া।

- লেগামগুলি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করতে পারে - পাকা শিম, মটর এবং আরও অনেক কিছু।

- সুপরিচিত bsষধিগুলি ছাড়াও আপনি আখরোটকেও বিশ্বাস করতে পারেন। এই বাদামগুলির নিয়মিত সেবন স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিককরণের দিকে পরিচালিত করে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করতে সাহায্য করে, মাইগ্রেনগুলিকে মুক্তি দেয়, স্ট্রেস উপশম করে, ঘনত্বের সাথে সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

অনিদ্রায় আখরোটও কার্যকর। এগুলিতে মেলাটোনিন রয়েছে যা আপনাকে সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করবে - দিনে ২-৩টি আখরোট খাওয়া যথেষ্ট এবং সমস্যাটি সমাধান হবে। আপনার সম্পূর্ণ বিশ্রামের পাশাপাশি বাদাম গ্যাস্ট্রিকের রসের অম্লতা স্থিতিশীল করতেও সহায়তা করবে।

এই বাদামগুলি ডায়াবেটিস, জয়েন্ট ডিজিজ, রক্তাল্পতা, উচ্চ রক্তচাপের জন্য উপযুক্ত। আখরোটে থাকা মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করবে।