2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সুন্দর ত্বকের ডায়েট, যা দিয়ে আপনি গ্রীষ্মে নিখুঁত দেখবেন, আপনি সাত দিন থেকে এক মাস পর্যন্ত অনুসরণ করতে পারেন। মেনুগুলি ফল এবং শাকসব্জির উপর ভিত্তি করে, তাই ডায়েটটি গ্রীষ্মকে বলা হয়।
উদ্ভিদের খাবারগুলি বর্ধমান মরসুমে সেরা হজম হয়, তাই বসন্ত এবং গ্রীষ্ম ওজন হ্রাস করার উপযুক্ত সময়। আপনার প্রিয় ফল এবং শাকসব্জী চয়ন করুন এবং দিনের যে কোনও সময় এগুলি খান।
সোমবার শুধু সবজি খাওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি শসা পছন্দ করেন তবে আপনি দিনের বেলা এগুলির একটি প্রচুর পরিমাণে খেতে পারেন। তবে এগুলি সরস, তারা আপনার তরল স্টোরগুলি পুনরায় পূরণ করতে পারে না, তাই আরও খনিজ জল পান করুন।
মঙ্গলবার, কমলা, আপেল এবং নাশপাতি হিসাবে ফলের উপর ফোকাস করুন। ফল বিতরণ করুন যাতে আপনি সেগুলি চার বা পাঁচ বার খান। যদি আপনি অসহনীয় ক্ষুধা অনুভব করেন, তবে এক বালতি দই এক টেবিল চামচ চিনি বা মধু দিয়ে ভাল খান eat
বুধবার স্ট্রবেরি বা ব্লুবেরি খান। সারা দিন খান এবং সীমিত পরিমাণে খনিজ বা সিদ্ধ জল পান করুন।
বৃহস্পতিবার, দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলিকে আপনার পছন্দ দিন। দই, দই এবং পনিরের স্বাদ উপভোগ করা ভাল। এটি যদি আপনার সন্তুষ্ট না হয় তবে একটি চামচ চিনি বা মধু দিয়ে খানিকটা কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির খান।
শুক্রবার, আবার সবজির উপর মনোনিবেশ করুন। আলু ভাজা ছাড়া অন্য কোনও রূপে অনুমোদিত। টাটকা টমেটো এবং তাজা বাঁধাকপি সালাদ খান।
শনিবার আপনার পছন্দের লাল এবং হলুদ ফল খান। দিনের বেলা, ফল খান, তবে বিছানায় যাওয়ার আগে এক গ্লাস দই বা কেফির পান করুন প্রয়োজনীয় পদার্থ দিয়ে আপনার শরীরকে পুনরায় পূরণ করতে।
রবিবার আপনাকে একটি কঠিন কাজটি মোকাবেলা করতে হবে - কেবলমাত্র ফলের রস পান করুন। ডায়েটের পরে, আপনার স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসুন তবে ধীরে ধীরে এটি করুন এবং অদেখা হিসাবে খাবারের দিকে ছুটে যাবেন না।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী খাবার
সমস্যাযুক্ত শুষ্ক ত্বক, ব্রণ, চুলকান এবং শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য লোকেরা নিয়মিত ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে। আমাদের মধ্যে অনেকে সস্তা উপায়ে, স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর নির্ভর করতে পারে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের সমস্যা মোকাবেলায় বিস্তৃত বিকল্প সরবরাহ করে। আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি পণ্য এবং খাবার সরবরাহ করি যা ত্বকের সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। গ্রিন টি - এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোষের ঝিল
সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী সকালের পানীয়
স্বাস্থ্যকর সকালের পানীয় বিপাক গতি বাড়ানোর এবং পেট পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এক বা দুই লিটার পানির সাথে দিনের শুরু শরীর থেকে সমস্ত বর্জ্য পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এটি আমাদের ত্বককে পরিষ্কার এবং সুন্দর করে তুলবে। যারা সুন্দর ত্বকের জন্য সবচেয়ে দরকারী সকালের পানীয় ?
সুন্দর শরীর এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কেফির সহ ডায়েট করুন
কেফির হ'ল অন্যতম উপকারী এবং টনিক মিল্ক পানীয়। এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, আয়রন, আয়োডিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন ডি, উপকারী ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য মূল্যবান পদার্থের একগুচ্ছ উত্স। তাদের ধন্যবাদ, এটি হজম নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে, রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থার উন্নতি করে। তবে, আমরা এটি উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারি না যে শরীরের ওষুধ হওয়ার সাথে সাথে অতিরিক্ত ওজনের বির
সুন্দর ত্বকের জন্য ডিটক্স ডায়েট
যখন এটি আসে ডিটক্সিফিকেশন জন্য , আমরা দেহ এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয়ভাবে চিন্তা করি তবে ত্বকও এই পরিষ্কারকরণ থেকে প্রচুর উপকার পেতে পারে। ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে, গুরুতর রোগের সহজ চিকিত্সা থেকে শুরু করে বন্ধ্যাত্বের মতো সমস্যা সমাধানে টক্সিন নির্মূল করার অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। ত্বকের চেহারা অবহেলা করা হয় না। পুষ্টির মাধ্যমে আপনি বিষক্রিয়াগুলি থেকে আরও সহজে মুক্তি পেতে পারেন যা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তবে মনোজ্ঞ কার্যকলাপ, সৌন্দর্য চিকিত্সা, সুস্থতা কেন্দ্রগু
সুন্দর ত্বকের জন্য - আরও বেশি গাজর খান
যদি আপনার শরীরে ভিটামিন এ এর ঘাটতি থাকে তবে আপনার ডোজটি পাওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল নিয়মিত গাজরের রস খাওয়া। এটিকে মূল্যবান পদার্থের বৃহত্তম উত্স হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যাকে বিউটি ভিটামিনও বলা হয়। গাজরের ঘন ঘন সেবন ত্বকের বিবর্ণ হওয়ার অযৌক্তিক ভয় দূর করে। সাম্প্রতিক পরীক্ষাগুলি সম্প্রতি দেখিয়েছে যে ক্রাঞ্চি উদ্ভিদ খাওয়া, এমনকি অতিরিক্ত পরিমাণে, আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক রঙ কোনওভাবেই পরিবর্তন করে না। কমলা শাকসবজি নিষ্কাশন দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়। ভিট
