2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যদি আপনি জুসের সাথে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনাকে ফল এবং শাকসব্জি থেকে সতেজ রসিত রসগুলি দিয়ে তা করা উচিত, এবং বাক্স এবং বোতলগুলির দোকানগুলির সাথে নয়, কারণ তাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সংরক্ষণাগার এবং রঞ্জক থাকে।
রস ডায়েটকে বরং শুদ্ধি বলা যেতে পারে কারণ এটি জমে থাকা টক্সিন এবং টক্সিনের শরীর থেকে রাইড করে এবং বিপাকের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে।
একই সময়ে, রসগুলি দরকারী ভিটামিন এবং মাইক্রোইলিমেন্টগুলির সাহায্যে শরীরকে পরিপূর্ণ করে দেয়, যার জন্য ধন্যবাদ সদ্য সংকুচিত রসগুলির ব্যবহারের নিরাময়ের প্রভাব রয়েছে।
রসের ডায়েটে ক্যালরি কম থাকে কারণ এই সময়ের মধ্যে শরীর খুব কম পরিমাণে ফ্যাট, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করে। যে কারণে রসের ডায়েট অত্যন্ত কার্যকর।
একই সাথে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যার সমাধানের সাথে আপনি কিছু রোগ যেমন এথেরোস্ক্লেরোসিস, রক্তচাপের প্রশস্ততা এবং কিডনি এবং লিভারের রোগগুলিকে বিদায় জানাতে পারেন।
একটি জুস ডায়েটে স্যুইচ করার আগে, আপনি ধীরে ধীরে মাংসের ব্যবহার হ্রাস করতে হবে, এবং কেবল মাত্র রস দিয়ে শুরু করার দু-তিন দিন আগে, ভাজা এবং ধূমপানযুক্ত মাংস ছেড়ে দিন, ধীরে ধীরে এটির রস একটি অংশ দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
ডায়েট শুরুর দু'দিন আগে, আপনার রাতের খাবারটিতে কেবল দুটি গ্লাস সতেজ সঙ্কুচিত রস থাকা উচিত। দুই বা তিন কেজি ফলের সাহায্যে আপনি একটি আনলোডিং দিন তৈরি করে ডায়েট শুরু করতে পারেন।
ডায়েটের স্কিম প্রত্যেকেরই শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলির পাশাপাশি কাজের এবং বিশ্রামের সময়সূচির পাশাপাশি ডায়েট অনুসরণে অধ্যবসায়ের উপর নির্ভর করে স্বাধীনভাবে নির্বাচন করা উচিত।
যদি আপনি একা একা জুস না দাঁড়াতে পারেন তবে আপনি দুটি গ্লাস সতেজ কাঁচা রস দিয়ে নাস্তা এবং নৈশভোজ প্রতিস্থাপন করতে পারেন, খনিজ জলের সাথে সামান্য মিশ্রিত। মধ্যাহ্নভোজে, নিরামিষ কিছু খান।
আপনার যদি লোহার ইচ্ছা থাকে তবে আপনি রস নিয়ে চার দিন ব্যয় করতে পারেন, এটি আর সুপারিশ করা হয় না কারণ শরীর একা রস থেকে পর্যাপ্ত পদার্থ গ্রহণ করে না।
রস তৈরির জন্য ত্রুটি ছাড়াই কেবল তাজা ফল ব্যবহার করুন। প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথেই পানীয়টি পান করুন যাতে এটি তার মূল্যবান উপাদানগুলি হারাতে না পারে।
একটি জুস ডায়েট অনুসরণ করে আপনি মাথা ব্যথা, অস্থায়ী দুর্বলতা এবং তন্দ্রা পেতে পারেন। গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসারগুলির তীব্রতা বাদ দেওয়া হয় না। উচ্চ অ্যাসিডিটিযুক্ত গ্যাস্ট্রাইটিস থাকলে আপেল, লেবু, কমলার রস এবং ডালিমের রস পান করবেন না।
প্রস্তাবিত:
জাপানি মাশরুমের সাথে ওজন হ্রাস পায়
জাপানি মাশরুমগুলি শরীরের স্বাভাবিক বিপাক পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয় এবং এইভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড "খাওয়া" করে। রাশিয়ান বিজ্ঞানী ইউরি ভিজবার বলেছেন, "কীভাবে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রশ্নটি কয়েক দশক এবং শতাব্দী ধরে লোকেরা জিজ্ঞাসা করেছিল। প্রাচীন বিজ্ঞানে, ছত্রাকের চিকিত্সাকে পাউন্ডিং থেরাপি বলা হয় এবং এর মধ্যে এই প্রশ্নের উত্তর রয়েছে,"
এবং কলা দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস পায়
ডায়েটের ক্ষেত্রে, সমস্ত পুষ্টিবিদরা অনড় থাকে যে তাদের কলা থাকতে হবে না। গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল সুস্বাদু, তবে ক্যালোরিতেও উচ্চ। একটি ছোট খোসা কলাতে প্রায় 80 ক্যালোরি থাকে, গড়ে প্রায় একশ প্রায় 100 ক্যালোরি এবং একটি বড় - 115 ক্যালোরি। কলা দরকারী। পটাসিয়াম সামগ্রীতে রেকর্ডধারক। 100 গ্রাম কলাতে 376 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে। এবং আরও 75% জল, 5-8% স্টার্চ, 1, 5% প্রোটিন, 0, 6% উদ্বায়ী পদার্থ, 15-20% শর্করা, ভিটামিন বি 1, বি 2, পিপি, ই, সি, বিটা ক্যারোটিন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম,
আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে কি আপনার ওজন হ্রাস পায়?
আপেল সিডার ভিনেগার বহু শতাব্দী ধরে স্বাস্থ্যকর টনিক হিসাবে ব্যবহার করা হচ্ছে যা রক্তে শর্করার এবং রক্তচাপকে কমিয়ে দেয়। আজ এটি ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাস জন্য পানীয় হিসাবে খুব জনপ্রিয়। আপেল সিডার ভিনেগার কী? প্রথমে, ফলগুলি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করা হয় এবং তাদের সাথে খামির যুক্ত করা হয়, যা আপেলগুলিতে চিনিকে অ্যালকোহলে পরিণত করে। তারপরে একটি ব্যাকটেরিয়াম যুক্ত হয়, যা অ্যালকোহলকে এসিটিক অ্যাসিডে পরিণত করে ments পুরো প্রক্রিয়াটি সাধারণত প্রায় 1 মাস সময় নেয়। এক চামচ
ব্রাজিল বাদামের সাথে ওজন হ্রাস পায়
ব্রাজিল বাদামে সেলেনিয়ামের উচ্চ সামগ্রীটি এটি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভাল করে তোলে। সেলেনিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট খনিজ যা বার্ধক্যের অপরাধীদের মুক্ত র্যাডিকেলের ক্ষতিকারক প্রভাব এবং ক্ষতির হাত থেকে দেহকে রক্ষা করতে পারে। ব্রাজিল বাদাম অন্যান্য বাদামের মতো প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণও বেশি, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং এভাবে অবাঞ্ছিত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহ
প্রলন ডায়েট - নীতিগুলি এবং পর্যায়ক্রমিক উপবাসের সাথে কি আপনার ওজন হ্রাস পায়?
ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য পর্যায়ক্রমিক উপবাসের ধারণা কয়েক বছর ধরে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এবং যদিও আধুনিক ডায়েট (প্রোলন ফাস্টিং মিমিকিং ডাই) এর সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে পর্যায়ক্রমিক উপবাস , আসলে বেশ আলাদা। আপনি যদি প্রোলন ডায়েট চেষ্টা করার কথা ভাবছেন, যেমন এটি আরও পরিচিত, তবে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে। প্রোলন ডায়েট কীভাবে কাজ করে দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া-ডেভিস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ও জীববিজ্ঞানী ডঃ ওয়াল্টার লঙ্গো দ্বারা নির্মিত বা নিজেই (এল-নূ
