2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সম্প্রতি অবধি, এটি শরীরের কাজগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ছিল না ট্রেস উপাদান বোর্ন । যদিও এটি সম্পর্কে সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে এটি শরীরে এর সমস্ত সুবিধাগুলি অজ্ঞতার কারণে একটি ফাঁক ছিল। জীবাণু শরীরের পদার্থ পরিবহনের প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়, কোষের ঝিল্লিগুলির অভিভাবক হিসাবে কাজ করে।
প্রকৃতিতে, আমরা প্রায়শই এটি যৌগগুলির অংশ হিসাবে পাই। এটি বি ভিটামিনের পাশাপাশি ভিটামিন সি এর সাথে গোষ্ঠীযুক্ত।
মাধ্যম বোরা আয়নগুলি যে কক্ষের জায়গাতে প্রবেশ করতে চায় তা বন্ধ বা মিস করা হয়। সুতরাং, এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রয়োজন।
টেস্টগুলি দেখিয়েছে যে বোরনের এমনকি একটি অল্প অভাব ঘনত্ব এবং প্রতিবন্ধী ভ্যাসিটিবুলার সিস্টেমের সাথে সমস্যা দেখা দেয়।
সেক্স হরমোনগুলির সংশ্লেষণে - ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন, বোরন দ্বারা প্রধান ভূমিকা পালন করে। মাইক্রোএলিমেন্টের ভাল ভারসাম্য সমালোচনামূলক বয়সে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে হরমোনীয় সামগ্রী হ্রাস পেতে বাধা দেয়।
এটি আর্টিকুলার কার্টিলেজের পরিধান এবং টিয়ার বন্ধ করে দেয়। হাড় - ক্যালসিয়ামের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি সংরক্ষণ করার জন্য, ট্রেস উপাদান বোরনের প্রয়োজন is এটি বাত থেকে রক্ষা করে, বিশেষত বয়সের সাথে ects
এটি এখনও পুরোপুরি প্রতিষ্ঠিত হয়নি একদিনের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ বোরন । অনুমানগুলি প্রতিদিন 1-3 মিলিগ্রাম পর্যন্ত নিয়ে যায়। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকির কারণে পরিপূরক গ্রহণ খাওয়া যেমন কঠিন, তেমনি সেরা এবং সবচেয়ে মনোরম উপায়টি এখনও পাওয়া যায় বোরন একটি উত্স যে খাদ্য.
বৃহত্তম পরিমাণ বোরন বাদাম মধ্যে থাকে । আপনার যদি ট্রেস এলিমেন্টের প্রয়োজন হয় তবে এটি হিজলনাট খাওয়ার মাধ্যমে পাওয়া যাবে - বাদাম, চিনাবাদাম এবং আখরোটে 100 গ্রাম বাদামে 2200 মাইক্রোগ্রাম।
ফল থেকে সর্বাধিক পাইন আছে পীচ এগুলির পরে পিয়ার্স, ক্র্যানবেরি, কিসমিস, এপ্রিকটস, ব্ল্যাকক্র্যান্ট রয়েছে।
যে সবজিগুলি দিয়ে আমরা দেহের পাইন স্টকগুলি পুনরায় পূরণ করতে পারি সেগুলি হ'ল: সাদা এবং কালো মূলা, বিট, সেলারি, শসা, চিকোরি, মটর, মসুর ডাল।
রাই, বেকউইট, ওটস, বাজরা, গম এবং অন্যান্য ভাল পাইনের সামগ্রীর সাথে সিরিয়াল থেকে আলাদা হয়।
দুগ্ধজাত পণ্যগুলি থেকে আমরা এটি গুঁড়ো এবং স্কেমেড দুধে, ইমেনটাল পনির মধ্যে পাই।
এটি কিছু মাছ যেমন কড, ম্যাকেরল, সার্ডাইনস, লিভার এবং ডিমের কুসুমেও পাওয়া যায়।
যে খাবারগুলি শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে দিতে পারে বোর, প্রত্যেকের পক্ষে তাদের পছন্দ অনুসারে বাছাই করার পক্ষে যথেষ্ট, এই গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদানটির জন্য তাদের দেহের প্রয়োজনীয়তা সন্তুষ্ট করা, যার ভূমিকা আমরা অনুমানও করি নি।
প্রস্তাবিত:
আলবেনিয়ান খাবার: প্রচলিত খাবার এবং রেসিপি
আলবেনীয় খাবার হ'ল আলবানিয়া রাজ্যের জাতীয় রান্নাঘর, বালকান উপদ্বীপে অবস্থিত। অনুকূল জলবায়ু, সমুদ্রের সান্নিধ্য, সমৃদ্ধ historicalতিহাসিক অতীত এবং প্রতিবেশী দেশগুলির সাথে সম্পর্কগুলি বিভিন্নতা এবং প্রাচুর্যের উপর বিশাল প্রভাব ফেলেছে আলবেনিয়ান খাবার । এখানে বাইজেন্টাইন, ভেনিস, অটোমান এবং আরব সংস্কৃতি মিশ্রিত হয়েছে। আলবেনিয়ান খাবারে বিশেষ পণ্য আলবেনীয় খাবারে শাকসবজি অন্য কোনও ভূমধ্যসাগরীয় রান্নার মতোই আলবেনীয় সবজির আধিপত্য রয়েছে। এর মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় হ'ল
লিথুয়ানিয়ান খাবার: প্রচলিত খাবার এবং রুচি
লিথুয়ানিয়া যেমন জলবায়ু এবং একই রকমের কৃষি অনুশীলনগুলি পূর্ব ইউরোপের সাথে ভাগ করে দেয়, লিথুয়ানিয়ান খাবারের অন্যান্য পূর্ব ইউরোপীয় এবং ইহুদি রান্নাগুলির সাথে অনেকগুলি মিল রয়েছে। তবে এর নিজস্ব স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা দেশের দীর্ঘ এবং অত্যন্ত কঠিন ইতিহাসের সময় প্রভাবিত হয়েছিল। লিথুয়ানিয়ান খাবার দেশের শীতল এবং আর্দ্র আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত পণ্যগুলির উপর নির্ভর করে:
কৃত্রিম খাবার - ভবিষ্যতের খাবার?
লন্ডনে একটি বিক্ষোভে প্রথম কৃত্রিম বার্গার উপস্থাপিত এবং খাওয়া হয়েছিল। মিটবলটি কৃত্রিম মাংস থেকে তৈরি, ল্যাবরেটরি-বর্ধিত স্টেম সেল দিয়ে তৈরি। প্রকল্পের নেতা, ফিজিওলজিস্ট মার্ক পোস্ট বলেছিলেন যে সিন্থেটিক মাংসকে স্বাভাবিক চেহারা দেওয়ার জন্য এটি খাবারের রঙিন রঙিন ছিল। ভবিষ্যতে, মায়োগ্লোবিন তৈরি করার পরিকল্পনা করা হয়েছে, যা মাংসকে তার বৈশিষ্ট্যযুক্ত লাল রঙ দেবে। অধ্যাপক মার্ক পোস্ট ব্যক্তিগতভাবে ব্যাখ্যা করেছেন যে তারা কীভাবে নেদারল্যান্ডসের মাষ্ট্রিচ্ট বিশ্ববিদ্য
স্লোভাক খাবার থেকে সাধারণ খাবার
আমরা কীটি একটি রেসিপিটি traditionalতিহ্যবাহী করে তা নির্ধারণ করতে পারি - এমন কোনও সময় রয়েছে যা থেকে এটি প্রস্তুত করা উচিত? রান্নাঘর traditionতিহ্য প্রতিটি দেশেরই একটি অংশ, এটি যতই ছোট হোক না কেন, এটি অন্যান্য প্রতিবেশী দেশগুলির দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার বিষয়টি নির্বিশেষে। স্লোভাক খাবার এর নিজস্ব প্রতিষ্ঠিত traditionsতিহ্য এবং খাবার রয়েছে, যা দিয়ে এটি সুপরিচিত এবং বিখ্যাত। এই রান্নায় আমরা হাঙ্গেরিয়ান, চেক এবং অস্ট্রিয়ান ভাষা আবিষ্কার করতে পারি traditionalতিহ্যবাহী র
ভিটামিন এফ এর উত্স উত্স
ভিটামিন এফ এটি মূলত ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমন্বিত একটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড। প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পর্কে আমরা যা জানি তা এই ভিটামিনের জন্য প্রযোজ্য - আমাদের দেহ সেগুলি নিজে থেকে উত্পাদন করতে পারে না এবং তাই বাইরে থেকে অর্থাত্ খাবারের মাধ্যমে সেগুলি গ্রহণ করে। আমাদের দেহের জন্য ভিটামিন এফ এর সুবিধা কী?
