2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
দুর্দান্ত ব্লুবেরি এগুলি যতটা সম্ভব আমাদের টেবিলে থাকতে হবে। তাদের স্বাস্থ্য সুবিধা অনেক। তারা আমাদের শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে। ব্লুবেরিগুলির সাহায্যে আমরা আমাদের রক্ত এবং কোলেস্টেরলকে হ্রাস করি, তারা আমাদের যুবসমাজকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
ব্লুবেরি একটি কম-ক্যালোরি ফল। ওজন কমানোর জন্য ক্র্যানবেরি পছন্দ করা হয়। এগুলি পরিপূরক হিসাবেও নেওয়া যেতে পারে। তাদের থেকে পানীয় (উদাহরণস্বরূপ চা) ডায়েটের পরিপূরক হিসাবেও প্রস্তুত are
পানীয়টি পাতাগুলি এবং ঠান্ডা জল (250 মিলি) দিয়ে 2 টেবিল চামচ ফল থেকে প্রস্তুত হয়। রাতারাতি ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপরে তরলটি ছড়িয়ে দিন। বেশ কয়েকবার পান করুন, তবে তার আগে এটি একটি উপযুক্ত তাপমাত্রায় উত্তপ্ত করতে হবে।
এই জাতীয় ফল দিয়ে আমরা একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করতে পারি। তোমার দরকার:
কুটির পনির -150 গ্রাম
কয়েকটা তাজা ব্লুবেরি
মধু - 1 চামচ।
এই প্রাতঃরাশ টক্সিন নির্মূল এবং দ্রুত ওজন কমানোর গ্যারান্টি দেয়।
ব্লুবেরি ডায়েট তিন দিন স্থায়ী দুর্দান্ত ফলাফলের গ্যারান্টি দেয়। এর মাধ্যমে আপনি নিম্নলিখিত ডায়েটে তিন কেজি ওজন হারাবেন:
সকালের নাস্তার জন্য - আধা কাপ ব্লুবেরি (তাজা বা হিমায়িত) + কুটির পনির (100 গ্রাম) এবং এক চামচ ক্রিম;
মধ্যাহ্নভোজ জন্য - এক গ্লাস দই এবং কুটির পনির + আধা কাপ ব্লুবেরি;
বিকেলের প্রাতঃরাশের জন্য - দই (100 গ্রাম) + 1/2 ছোট ফল;
রাতের খাবারের জন্য - 125 গ্রাম + ব্লুবেরি (আধা কাপ) পরিমাণে দই।
ব্লুবেরি লোক medicineষধে একটি বিশেষ জায়গা দখল করে। চিকিত্সা জন্য রেসিপি তাদের সাহায্য নিয়ে প্রস্তুত করা হয়।
সিস্টাইটিসে - প্রতিদিন 50 গ্রাম লাল ফল খাওয়া নিখুঁত ফলাফল দেয়। আপনি দিনে 150 মিলি রস নিতে পারেন
ব্লুবেরি
চোখের জন্য - আপনার প্রতিদিন চিনি দিয়ে ছিটিয়ে ২ টেবিল চামচ ফল খাওয়া উচিত।
কোষ্ঠকাঠিন্য, ব্যাধি, ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে - শুকনো ব্লুবেরির একটি কাঁচ প্রস্তুত করুন, যা আপনি এতে ভিজিয়ে রাখা ফলগুলির সাথে একসাথে নিয়ে যান। কোষ্ঠকাঠিন্যে ক্র্যানবেরি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়। এক্ষেত্রে এর পরিমাণ মতো একই পরিমাণে লাল বেটের রস মিশিয়ে ব্যবহার করুন।
ডায়াবেটিসে - পাতা থেকে তাজা ফল এবং চা। ক্র্যানবেরি রস, যা প্রতিদিন 150 মিলি পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।
লিভারের জন্য - দশ দিনের জন্য প্রতিদিন পান করুন মোট 400 মিলি জুস। খাওয়ার পরিমাণ দুটি হওয়া উচিত, রস পরিমাণে জল দিয়ে আগাম মিশ্রিত করা হয়।
গাউট ইন - এর একটি decoction প্রয়োগ করুন ব্লুবেরি । প্রথমে জল ফোটায় এবং তারপরেই এতে ফল যুক্ত হয়। দিন জুড়ে স্ট্রেইন এবং পানীয়।
প্রস্তাবিত:
সুপার মহিলাদের জন্য সুপার খাবার
পুরুষ দর্শকদের আপত্তি না করেই, বর্তমান নিবন্ধটি আমাদের স্নেহ অর্ধেক সম্পর্কে হবে। প্রতিটি মহিলা খেতে পছন্দ করে তবে ত্বকে ভাল লাগতেও পছন্দ করে। আপনি যদি এমন খাবারগুলি চয়ন করেন যা আপনাকে আরও চৌকস, সূক্ষ্ম, স্বাস্থ্যকর করে তোলে তবে আপনি উভয়ই অর্জন করতে পারেন। স্যালমন মাছ সব কিছুই ওমেগা -3 এর কারণে। এই মাছ কোনও মহিলার জন্য সেরা খাবার। সালমন ফ্যাটগুলি হৃদয়ের পক্ষে ভাল। গর্ভাবস্থাকালীন গোলাপী মাংসও উচ্চ প্রস্তাবিত। এছাড়াও ওমেগা -3 মেজাজকে উন্নত করে, হতাশার বিরু
স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস এবং নির্মূলের জন্য ক্ষুধার্ত দিন
যার যার স্বাস্থ্যের যত্ন রয়েছে তাদের ক্ষুধার্ত দিনের উপকারিতা সম্পর্কে জানা উচিত। অনেকে ভুলবশত বিশ্বাস করে যে এই ধরনের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা বছরের তুলনায় প্রাপ্ত অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে ডিজাইন করা হয়েছে। ক্ষুধার দিনগুলি ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করে তবে আপনি যদি সঠিক ডায়েট এবং পুষ্টি অনুসরণ করেন তবেই। পুষ্টিবিদরা শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ক্যালোরি দেওয়ার জন্য মাসে মাসে 1-2 বারের বেশি দেহটি আনলোড করার পরামর্শ দেয় না days কোনও পরিস্থিতিতে নিয়মিত অনশন কর্মসূচি নেওয়া
পরিষ্কার রান্নাঘর - ওজন হ্রাস নিশ্চিত
আপনি আপনার রান্নাঘর কতবার পরিপাটি করেন? আপনি যখন কতবার পাশ দিয়ে যান এবং কোনও ভুলে যাওয়া প্রলোভন দেখেন আপনি কি এর শপথ করেন? আমেরিকান বিজ্ঞানীরা আমাদের রান্নাঘরকে আরও প্রায়ই পরিপাটি করে খাবারের জায়গায় রাখার পরামর্শ দেন। তাই অন্য কিছু খাওয়ার প্রলোভন কম হবে। যৌক্তিকভাবে, ঠিক?
ওজন কমানোর চাবি! আপনি যে ধরনের ক্যালোরি খান তা মনোযোগ দিন
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন আপনি নিয়মিত অনুশীলন করেন তবে এর ন্যূনতম বা প্রায় কোনও ফলাফল নেই? অবশ্যই, যে কেউ কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চায় জানেন যে এই উদ্দেশ্যে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সুষম এবং বৈচিত্র্যযুক্ত খাদ্য একত্রিত করা প্রয়োজন। তবে কোনটি আরও গুরুত্বপূর্ণ?
আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনার ডায়েটে আখরোট বাদ দিন
প্রতিদিনের 50 গ্রাম আখরোট বাদাম খাওয়ার সময় ক্ষুধার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য যথেষ্ট, যখন আপনি ডায়েটে থাকেন এবং পছন্দসই ওজন হারাবেন, ডেইলি মেইলের উদ্ধৃত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে। আখরোট বাদাম খাওয়া ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং তৃপ্তিতে সহায়তা করে, বোস্টনের বেথ ইস্রায়েল ডিকেন্স মেডিকেল সেন্টারের প্রধান ডা। অলিভিয়া ফার্ট বলেছেন। ডায়েটের সময় আখরোট খাওয়া মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে বাড়ায় এবং মানুষকে আরও সুশৃঙ্খল করে তোলে, বিজ্ঞানীরা বলে। এই কারণে, আমরা জাঙ্ক ফুড