কার্সিনোজেনিক খাবার প্রতিটি কোণ থেকে লুকানো

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

খাদ্য মানুষের স্বাস্থ্যের ভিত্তি the আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলি খাই তা আমাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে দেয় এবং রোগ ও অন্যান্য জটিলতা থেকে রক্ষা করে। যাইহোক, সমস্ত খাবার সেভাবে হয় না কারণ এমন পণ্য রয়েছে যার মধ্যে যৌগগুলি থাকে যা অস্বাস্থ্যকর এবং আমাদের দেহের এমন উপাদান সরবরাহ করতে পারে যা স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।

আপনি যদি এগুলি এড়াতে চান তবে এগুলির সাথে পরিচিত হওয়া ভাল কার্সিনোজেনিক খাবার, যা আপনাকে প্রতিদিনের জন্য হুমকি দিতে পারে।

ক্যানড খাবার - এটি জানা যায় যে অস্পষ্ট রচনাযুক্ত ক্যানডযুক্ত খাবারগুলি আমাদের দেহের জন্য কিছু পরিণতি ঘটাতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যানডযুক্ত খাবারগুলি কার্সিনোজেনিক হতে পারে কারণ এগুলিতে বিসফেনল-এ (বিপিএ) রয়েছে, এটি ক্যানের মধ্যে একটি উপাদান যা আমাদের দেহের এবং আমাদের দেহের সঠিক ক্রিয়ায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

বিপিএ এন্ডোক্রাইন সিস্টেমে কাজ করে এবং দেহের হরমোন সংক্রান্ত কার্যক্রমে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন আনতে পারে, সম্ভবত ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব এবং এমনকি হৃদরোগের কারণ হতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি এড়াতে চান তবে আপনার যে ক্যানগুলি কিনছেন সেগুলি পড়ুন এবং আপনার অজানা বিষয়বস্তু এবং উপাদানগুলি এড়িয়ে চলুন;

2. পানীয় - এগুলি বিশেষত গরম আবহাওয়ায় সতেজ হয়। তবে কার্বনেটেড, ইনজিগোরেটিং এবং এনার্জি ড্রিংকের অপব্যবহার অস্বাস্থ্যকর। এগুলিতে থাকা প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং রাসায়নিকের কারণে এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিকারের বোমা হয়ে ওঠে। ফ্রুটোজ কর্ন সিরাপযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন - এই পদার্থটি ক্যান্সার কোষগুলিকে খাওয়াতে পারে, তাই চুমুক নেওয়ার আগে লেবেলটি দেখুন।

আপনি যদি এখনও নিয়ন্ত্রণহীন তৃষ্ণার্ত বোধ করেন বা উত্সাহিত করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন, জলকে বিশ্বাস করুন, সতেজভাবে চেপে রস এবং বাড়ির তৈরি কাঁপুন;

3. হালকা খাবার - এই খাবারগুলির জনপ্রিয়তা হ'ল এগুলিকে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা হয়। সুষম সুষম খাবারের জন্য তাদের খাদ্য হিসাবে ব্যাপকভাবে সুপারিশ করা হয় এবং এটি কিছুটা সত্য। এগুলির মধ্যে চিনি এবং ফ্যাট কম থাকে তবে তারা আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে না।

এই খাবারগুলি বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এগুলিতে কৃত্রিম সুইটেনার্স জাতীয় পদার্থ রয়েছে যা শরীরের পক্ষে ভাল কিছু নয়। সুতরাং আপনি এই খাবারগুলিকে অতিরিক্ত পরিমাণে না বাড়িয়ে প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর খাওয়ার উপর জোর দিন;

4. মাইক্রোওয়েভ জন্য পপকর্ন - মিষ্টি পপকর্ন বা ক্যারামেলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে যা আপনার দেহে আরও অবহিত হবে যা আপনি এমনকি লক্ষ্য না করেই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ করেন না। এছাড়াও, মাইক্রোওয়েভের জন্য তেল এবং লবণের সাথে ফাটলগুলিতে এই ওভেনে তাপ চিকিত্সার সময় সক্রিয় হওয়া রাসায়নিক থাকতে পারে। আপনি যখন পপকর্ন পপ করতে চান, তখন জৈব ভূট্টা এবং উদ্ভিজ্জ তেল নিন এবং আপনার রান্নাঘরে প্রস্তুত করুন;

5. ভাজা স্ন্যাক্স - এই খাবারগুলি সর্বাধিক পছন্দের কারণ এগুলি খাওয়া সহজ এবং সুস্বাদু, প্রায় সমস্ত কোণায় বিক্রি করুন এবং চুলায় ঝুলতে আপনার সময় নষ্ট করবেন না। এই নাস্তাগুলি প্রত্যাখ্যান করুন, আপনি জানেন না এমন স্থানগুলি থেকে ভাজা খাবারটি কিনবেন না এবং তাদের স্বাস্থ্যকর অবস্থার সাথে পরিচিত নন।

স্ন্যাকস প্রায়শই স্থির চর্বিতে ভাজা হয়, যা কার্সিনোজেনিক এবং খুব বিপজ্জনক হতে পারে! আপনার ক্ষুধা মেটানোর জন্য দই, ফল, বাদাম নিন বা কিছুটা সময় নিন এবং প্রাতঃরাশ রান্না করুন। ঘরে রান্না করা খাবারের চেয়ে স্বাদযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর কিছুই নেই!