2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা সকলেই জানি যে চিনি খুব কৃপণ এবং এটির অতিরিক্ত গ্রহণ আমাদের প্লেটের ক্যালোরির সংখ্যার চেয়ে কম পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
লবণ চিনির স্বাদ বিরোধী হিসাবে যেমন একটি স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি হিসাবে অনেক কম পরিমাণে এই ধরনের তদারকি সাপেক্ষে প্রতিদিন সোডিয়াম গ্রহণ প্রতিদিন 2300 মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।
উচ্চ রক্তচাপে, এই চিত্রটি 1500 মিলিগ্রাম হ্রাস করা উচিত, তবে বেশিরভাগ লোক সোডিয়ামের ধ্রুবক অতিরিক্ত সম্পর্কে জানেন না।
ব্যাপারটি হলো প্রচুর পরিমাণে নুন থাকে contained, চিনির মতো এবং স্বাদে সবসময় নোনতা হয় না। আসুন কিছু তাকান লুকানো লবণযুক্ত খাবার.
সস
এই তালিকাতে সসগুলি রয়েছে বলে কেউ আশ্চর্য হবে না, কারণ বেশিরভাগ অংশের জন্য তাদের সবারই এই স্বাদ রয়েছে। তবে কয়েকটি ফ্যাক্টরি সালাদ ড্রেসিংয়ের কয়েক টেবিল চামচগুলির সোডিয়াম সামগ্রী সত্যই বিস্ময়কর হতে পারে - প্রায় 300 মিলিগ্রাম! যাইহোক, এটি প্রতিদিনের আদর্শের প্রায় 10-15%, এবং মেরিনেডের ক্ষেত্রে - 1 টেবিল চামচ প্রায় 20%, যা সঠিকভাবে 100 - 200 গ্রাম মুরগির স্তনের মেরিনেট করার জন্যও যথেষ্ট নয়, উদাহরণস্বরূপ।
প্যাকেজড পাস্তা
আপনার যদি এগুলি সীমাবদ্ধ করার পর্যাপ্ত কারণ না থাকে যেমন তারা প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং চিনি ধারণ করে থাকে তবে এখানে আরও একটি কারণ রয়েছে - লবণ। সুতরাং, একটি ডোনাটে প্রায় 200 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে। এই সত্যটি উল্লেখ করার জন্য নয় যে বেশিরভাগ প্যাকেজড বেকড পণ্যগুলিতে সোডিয়াম কেবল অতিরিক্ত সংরক্ষণক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
আধা সমাপ্ত স্যুপ
সিরিয়ালগুলির মতো, গরম স্যুপের একটি প্লেট কেবলমাত্র উচ্চ-ক্যালোরি ডিনার বা মধ্যাহ্নভোজনের ভিত্তি তৈরি করতে পারে না, তবে আপনার দৈনিক সোডিয়াম গ্রহণের অর্ধেক পর্যন্ত আপনার শরীরকে সরবরাহ করে। এটি বিশেষত ক্যানড স্যুপগুলির জন্য সত্য, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে সাধারণত লবণাক্ত স্বাদের সংবেদনশীলতা হ্রাস পেতে পারে এবং ফলস্বরূপ, সোডিয়ামের একটি অবিচ্ছিন্ন মাত্রা গ্রহণ করা যেতে পারে।
বার্গার
তথাকথিত বার্গারের ভিত্তিতে, সয়া হিসাবে প্রচুর পরিমাণে প্রসেসড খাবারগুলি থেকে প্রস্তুত, প্রতি ভজনা প্রতি 400 থেকে 500 মিলিগ্রাম সোডিয়াম ধারণ করে। এটি বিবেচনায় না নিয়ে স্বাদ উন্নত করতে এবং উন্নত করতে এটি করা হয় পণ্যগুলির লবণাক্ততা যোগ করা উপাদানের অংশ হিসাবে মশলা এবং পনির।
প্রস্তাবিত:
জেনেটিকালি মডিফাইড লেসিথিন হ'ল একটি লুকানো বিষ
সয়া লাইসিয়াম চকোলেট পণ্যগুলির মধ্যে একটি অন্যতম সাধারণ উপাদান। আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলা যায়, এটি জিনগতভাবে পরিবর্তিত সয়া লেসিথিন সম্পর্কে। লেসিথিন সয়াবিন থেকে আহরণ করা হয় এবং যখন এমুলেসিফায়ার হিসাবে খাবারে ব্যবহৃত হয় তখন E322 লেবেলযুক্ত। এটি ফসফোলিপিড গ্রুপের অন্তর্গত একটি জটিল জৈব যৌগ। আসলে, ফসফোলিপিডস শরীরের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। দেহে, লেসিথিন মূলত মস্তিষ্কের টিস্যু এবং স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে থাকে এবং তাদের সঠিক কাজকর্মের যত্ন নেয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি এর গুরুত
সেরা চর্বি পোড়া খাবার! অল্প পরিমাণে ওজন হ্রাস করুন
অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকদের জন্য ফ্যাট বার্নের বিষয়টি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তবে, যারা তাদের ডায়েটে ভালভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে চান এবং অতিরিক্ত শরীরের ক্যালোরির সাথে শরীরের ওভারলোড না করে তাদের পক্ষে এটি ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক তেমন পণ্যগুলিই আমরা তালিকাবদ্ধ করব এবং অতিরিক্ত পাউন্ড যুক্ত না করা ছাড়াও তারা সহায়তা করে ফ্যাট বার্ন .
47 টি দেশ থেকে প্রচুর পরিমাণে নকল খাবার বাজেয়াপ্ত করা হয়েছিল
ইন্টারপোল ও ইউরোপোলের যৌথ অভিযানে বিশ্বের প্রায় ৪ 47 টি দেশে প্রায় ২,৫০০ টন নষ্ট ও নকল খাবার বেচাকেনার জন্য বাজেয়াপ্ত করা হয়েছিল, এএফপিকে জানিয়েছে। আন্তর্জাতিক সংস্থা দুটি শুকনো ফল, তেল, মোজারেলা, ডিম এবং অন্যান্য নকল পণ্য জব্দ করেছে, যা বিশ্বজুড়ে ভোক্তাদের কাছে বিক্রি করতে হয়েছিল। অভিযানটি অসংখ্য গ্রেফতারের মধ্য দিয়ে শেষ হলেও আটককৃতদের সংখ্যা এখনও ঘোষণা করা হয়নি। ইন্টারপোল এবং ইউরোপল বলছে মামলার তদন্ত অব্যাহত থাকবে। বড় আকারের এই পদক্ষেপে পুলিশ কর্মকর্তা, শুল
অতিরিক্ত 8 টি খাবার যা আপনার ক্ষতি করতে পারে যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে হয়
এখানে অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার , বিভিন্ন পদার্থ সমৃদ্ধ যা দেহে ভাল প্রভাব ফেলে। তাদের বেশিরভাগই বিভিন্ন ওজন হ্রাস ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তবে আপনার যত্নবান হওয়া দরকার, কারণ এমন পণ্য রয়েছে যা সংযমনে কার্যকর এবং যদি আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক অন্যথায় দরকারী খাবারগুলি কী কী যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করেন তবে ক্ষতিকারক হতে পারে - কেন তারা নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং কতবার এটি খাওয়া ভা
কার্সিনোজেনিক খাবার প্রতিটি কোণ থেকে লুকানো
খাদ্য মানুষের স্বাস্থ্যের ভিত্তি the আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলি খাই তা আমাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে দেয় এবং রোগ ও অন্যান্য জটিলতা থেকে রক্ষা করে। যাইহোক, সমস্ত খাবার সেভাবে হয় না কারণ এমন পণ্য রয়েছে যার মধ্যে যৌগগুলি থাকে যা অস্বাস্থ্যকর এবং আমাদের দেহের এমন উপাদান সরবরাহ করতে পারে যা স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি এগুলি এড়াতে চান তবে এগুলির সাথে পরিচিত হওয়া ভাল কার্সিনোজেনিক খাবার , যা আপনাকে প্রতিদিনের জন্য হুমকি দিতে পারে। ক্যান
