রক্তস্বল্পতার জন্য কীভাবে খাবেন

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

অ্যানিমিয়া এমন একটি রোগ যা হিমোগ্লোবিন এবং লাল রক্ত কোষের মাত্রা হ্রাস পায়। পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে তাদের বিষয়বস্তু আলাদা। পুরুষদের গড়ে, হিমোগ্লোবিন 100% হয় এবং এটি 90% এর নীচে নেমে গেলে এটি কম বলে বিবেচিত হয়।

মহিলাদের ক্ষেত্রে, স্বাভাবিকটি 90%, এবং 80% এর নীচে এটি ধরে নেওয়া হয় যে ইতিমধ্যে রক্তাল্পতা রয়েছে। লাল রক্তকণিকা যখন পুরুষদের জন্য সাড়ে ৪ মিলিয়ন এবং মহিলাদের জন্য 1 কিউবিক মিমি রক্তে 4 মিলিয়নের নিচে নেমে আসে তখন এটিও ধরে নেওয়া হয় যে ইতিমধ্যে রক্তাল্পতা রয়েছে।

রক্তাল্পতার কারণ রক্তের একটি বৃহত ক্ষতি হতে পারে এবং রক্ত কোষগুলির ক্রমবর্ধমান ভাঙ্গনের ফলেও হতে পারে। লাল রক্তকণিকা এবং হিমোগ্লোবিন গঠনে পদার্থের অভাব এছাড়াও সহায়তা করে। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট সংক্রমণ এবং মাদকদ্রব্য, অপুষ্টি, বদহজম এবং টিউমার।

অ্যানিমিয়ার চেহারা এড়াতে, আপনার নিজের কারণগুলির কারণ থেকে বিশেষত প্রাকৃতিক জীবনযাত্রার নেতৃত্বদানকারীদের হাত থেকে রক্ষা করা উচিত। যখন এই রোগ দেখা দেয়, প্রথমে রক্তপাত বন্ধ করতে হবে এবং হারানো রক্ত পুনরুদ্ধার করতে হবে।

চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে চিকিত্সক দ্বারা চাওয়া হয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রক্ত সঞ্চালনের প্রয়োজন হয়। তারপরে জীবের অবস্থা এবং অদ্ভুততা অনুসারে জীবকে সাধারণ শক্তিশালীকরণের জন্য চিকিত্সা প্রয়োজন। একটি ডায়েট প্রয়োজন।

অ্যানিমিয়া ডায়েটে এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। নিরামিষ ধরণের ডায়েট পুরোপুরি বাদ নেই। গরুর মাংস, কিডনি, হার্ট এবং শূকরের মাংসের লিভার সর্বাধিক প্রস্তাবিত খাবারগুলির মধ্যে অন্যতম কারণ এগুলি আয়রনের সবচেয়ে ধনী উত্স। মেনুতে ডিম, শুকনো ফল, ফলমূল, সয়া, নেটলেট, পালংশাক এবং আখরোটও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

পণ্য রান্না করার সময়, জল পাশাপাশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ আয়রন একটি জল দ্রবণীয় উপাদান। ভিটামিন সি গ্রহণের ফলে আয়রন শোষণকে ত্বরান্বিত করা হবে।

রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনার খাদ্যতালিকায় আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা হ'ল সতেজ রসগুলি হ্রাস করা। সর্বাধিক দরকারী হ'ল ডালিম এবং সেই সাথে বীটগুলি - তারা দ্রুত শোষিত হয় এবং লোহিত রক্তকণিকার সহজ গঠনে অবদান রাখে। তবে এটি ব্যবহারের আগে এক বা দুই ঘন্টা ফ্রিজে বসে থাকতে হবে।

পেঁয়াজ, রসুন, মটরশুটি, মটরশুটি এবং গোটা দানা জাতীয় শাকসবজিও দেহে আয়রনের পরিমাণ বাড়ায়।

রক্তাল্পতার চিকিত্সার ক্ষেত্রে, রোগীর পক্ষে এটি জানা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে এই রোগটি চিকিত্সাযোগ্য, তবে অধ্যবসায় এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন।