2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ঘুম থেকে ওঠার পরে একজন ব্যক্তি প্রতি সকালে আয়নায় প্রথম জিনিসটি দেখেন is ঘুমের অভাবে আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু, ভিটামিনের অভাব, সুর, এমনকি আমাদের মেজাজ মুখে লেখা হয়। প্রায়শই আমাদের শরীর ভিটামিনের অভাবের ইঙ্গিত দেয় বা মুখের খনিজগুলি। আমাদের মুখ আমাদের যে লক্ষণগুলি দেয় সেগুলি কীভাবে পড়তে হবে এবং সেগুলি অতিক্রম করতে হবে Here ভিটামিনের ঘাটতি.
মুখের ত্বক ফ্যাকাশে
এর অর্থ মানব দেহে ভিটামিন বি 12 এর অভাব রয়েছে। এই ভিটামিনের অভাব আমাদের হতাশাগ্রস্থ এবং ক্লান্ত বোধ করে। ফ্যাকাশে মুখও রক্তাল্পতার লক্ষণ হতে পারে। মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার, আয়রন এবং সীফুড সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে এর অভাব পূরণ হবে।
ফোলা মুখ
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, তরল ধরে রাখা বা ঘুমের অভাব নিয়ে সমস্যাগুলি ইঙ্গিত করে। লবণ এবং জলের গ্রহণের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং চিকিত্সার পরামর্শ নেবেন।
মুখের লালচে ভাব
এটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, হঠাৎ তাপমাত্রা পরিবর্তন বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ হতে পারে। আপনার ক্যাফিন, অ্যালকোহল, চকোলেট এবং মশলাদার খাবার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন। নাকের চারপাশে ত্বকের লালভাব এমন একটি লক্ষণ যা আপনার ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন।
শুষ্ক মুখের ত্বক
আপনি যদি ডায়েটে থাকেন বা শক্তিশালী খাবার গ্রহণে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছেন তবে এটি সম্ভব। বিভিন্ন ধরণের খাবার / শাকসবজি, সাইট্রাস ফল, মাছ, লাল মাংস / এবং অবশ্যই জল দিয়ে আপনার ত্বককে পুষ্ট করুন।
মুখের ত্বক হলুদ
এটি লিভারের সমস্যা বা অন্যান্য গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ যার জন্য ডাক্তারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।
ব্রণর উপস্থিতি
এটি মুখ এবং দেহের ত্বকে স্বেচ্ছাসেবী গ্রন্থির একটি রোগ। এটি এমন একটি সমস্যা যা বছরের পর বছর ধরে চলতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ব্রণগুলির উপস্থিতি হরমোন পরিবর্তন, হরমোন ভারসাম্যহীনতা, গর্ভাবস্থা এবং স্ট্রেসের সাথে সম্পর্কিত। অন্য কারণ হ'ল নিম্নমানের প্রসাধনী ব্যবহার। ওষুধ ছাড়াই ব্রণর সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে আমরা আমাদের ডায়েটে পরিবর্তন নিয়ে শুরু করতে পারি। আমাদের প্রতিদিনের মেনুতে আরও তাজা ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। জল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো ভাল। এছাড়াও, ভাল হাইড্রেশন ত্বকের স্বর উন্নত করে। ভিটামিন / এ, বি, সি, ডি / গ্রহণ করলে ত্বক পরিষ্কার হয়ে যায় এবং এর তেজ ফিরে পেতে সহায়তা করে।
তৈলাক্ত মুখের ত্বক
ভিটামিন বি 2 এর একটি ছোট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় recommended
ফোলা চোখ এবং চোখের পাতা
কারণগুলি অনেকগুলি হতে পারে - ঘুমের অভাব বা খুব বেশি ঘুম, ক্লান্তি, স্ট্রেস, তরল ধরে রাখা, দীর্ঘকালীন কম্পিউটারের কাজ এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া। আমরা আইস কিউব প্রয়োগ করে এবং হালকা বৃত্তাকার গতিতে মালিশ করে চোখের নীচে ব্যাগগুলি কাটিয়ে উঠতে পারি। আরেকটি বিকল্প হ'ল ভাল ঠান্ডা চা ব্যাগ / ক্যামোমাইল, কালো এবং সবুজ / চোখের উপর প্রয়োগ করতে। আপনি শসার টুকরোও ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার চোখকে সতেজ এবং বিশ্রামযুক্ত করে তুলবে। চোখের ফোলা ফোলা শরীরে আয়োডিন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন বি এর অভাবের সংকেতও হতে পারে, যা আমরা ভালভাবে বাছাই করা খাবারের মাধ্যমে পেতে পারি।
ফাটা বা শুকনো ঠোঁট
এটি একটি খুব বেদনাদায়ক সমস্যা হতে পারে। ফাটা বা শুকনো ঠোঁটের সাথে যুক্ত হতে পারে ভিটামিনের ঘাটতি, অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, ডিহাইড্রেশন এবং অন্যান্য। প্রাকৃতিক পণ্য যা ঠোঁটকে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য উপকারী প্রভাব ফেলে - এটি মধু। এটি নিরাময় এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। দিনে বেশ কয়েকবার ঠোঁটে অল্প পরিমাণে মধু প্রয়োগ করলে আপনি অনুভব করবেন যে সেগুলি কীভাবে নরম হবে। মধু ছাড়াও, আপনি জলপাই বা ক্যাস্টর অয়েল প্রয়োগ করতে পারেন, যা চ্যাপড ঠোঁটে একটি ময়েশ্চারাইজিং এবং প্রশস্ত প্রভাব ফেলে।
সঠিক পুষ্টি, সঠিক ভিটামিন এবং পরিপূরক গ্রহণ মুখের ত্বকের চেহারা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। তবে কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার আগে সমস্যা বা কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনার ব্যক্তিগত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।
প্রস্তাবিত:
রহস্য প্রকাশ পেয়েছে! এখানে কীভাবে বিখ্যাত কেএফসি ভাজা চিকেন তৈরি করবেন তা এখানে
কেএফসি-র বিখ্যাত ফ্রাইড মুরগির অন্যতম কারণ হ'ল চেইন রেস্তোঁরাগুলির বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন ভক্ত রয়েছে, যদিও তারা যে খাবারটি দেয় তা তথাকথিত ফাস্টফুডের অন্তর্ভুক্ত এবং এটি বিশেষত ডায়েটরি এবং দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয় না। তবে এই রেস্তোঁরাগুলিতে কতগুলি নেতিবাচক মন্তব্য আকর্ষণ করা যায় না কেন, সত্য হ'ল কয়েকজন সোনালি মুরগির পায়ে প্রতিরোধ করবে, একটি নিখুঁত খাসকা ক্রাস্ট এবং কোমল মাংসের বৈশিষ্ট্যযুক্ত, নির্বাচিত herষধিগুলির গন্ধকে মুগ্ধ করবে। আক্ষরিক অর্থে আসক্তি বাড়ে এই
একজন ব্যক্তি পৃথিবী ভ্রমণ করেছিলেন যেখানে ম্যাকডোনাল্ড সেরা ছিলেন তা বলতে
কানাডার অন্টারিওতে জন্মগ্রহণ করেছেন, জেমস ম্যাকগুয়ান বহু বছর ধরে বিশ্ব ভ্রমণ করেছেন এবং তিনি অনুরাগী ম্যাকডোনাল্ডস। কানাডিয়ান বিশ্বজুড়ে তার প্রিয় ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁগুলি ভাগ করে দেয়। ম্যাকগুয়ান বর্তমানে ব্যাংককে অবস্থিত, যেখানে তিনি কিছু সময়ের জন্য একটি প্রযুক্তি ও উদ্ভাবনী সংস্থার হয়ে কাজ করেছেন। তবে তিনি বিশ্বজুড়ে বার্গার খাওয়ার যতটা সুযোগ পেয়েছেন তেমন নতুন প্রযুক্তিকে মূল্য দেয় না। কানাডিয়ান সম্ভবত গ্রহের একমাত্র ব্যক্তি যিনি ব্রিটেন থেকে জাপান এবং কাতার
একজন জাপানি ব্যক্তি সুশির জন্য সবচেয়ে দামি টুনা কিনেছিলেন
একটি জাপানি সুসি রেস্তোঁরা চেইনের একজন মালিক তার ব্যবসা শুরু করার পরে সবচেয়ে ব্যয়বহুল পণ্য কিনেছেন। 212 কিলোগ্রাম টুনার জন্য জাপানিরা $ 632,000 প্রদান করেছিল। খাবারটি .2৪.২ মিলিয়ন জাপানি ইয়েন, প্রায় $ 632,000 ডলারের সমান বিক্রি হয়েছিল sold ব্লুমবার্গের খবরে বলা হয়েছে, টোকিওতে সুকিজি মাছের বাজারে ২১২ কিলোগ্রাম লাল টুনা নিলামে বিক্রি হয়েছিল। এবং যেহেতু এটি সুশি তৈরির জন্য traditionalতিহ্যগত, তাই চেইনের মালিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ অর্থ প্রদানের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
একজন ব্যক্তি বছরে 40 কেজি টমেটো খায়
শীতকালে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা আক্ষরিক অর্থে ধসে পড়ে। আমাদের শক্তি আমাদের ছেড়ে চলেছে এবং শীতকালে আমাদের একটি বিশেষ ডায়েটে যেতে হবে। এই সমস্যাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে পুষ্টিবিদদের অভিমত। সত্যটি হ'ল মানবদেহের যে সমস্ত পদার্থের প্রয়োজন হয় তা কেবলমাত্র কয়েকটি পণ্য সরবরাহ করতে পারে। আমাদের স্বাস্থ্যকর হতে প্রয়োজনীয় সমস্ত পণ্য আমাদের মেনুতে প্রতিদিন যুক্ত করা যায়। তালিকার শীর্ষে রয়েছে টমেটো। গড়ে একজন ব্যক্তি বছরে 40 কেজি টমেটো খায়। উভয় তাজা এবং টিনজাত খ
একজন চিনা ব্যক্তি এক স্বাদহীন তরমুজ সম্পর্কে পুলিশকে সতর্ক করেছিলেন
তরমুজ প্রেমীরা সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে দেশে খুচরা বিক্রয় কেন্দ্রগুলিতে দেওয়া লাল সরস ফলের গুণমান খুব দ্রুত হ্রাস পেয়েছে। সম্ভবত কারণটি হ'ল আমাদের দক্ষিণ প্রতিবেশী তুরস্ক এবং গ্রীস থেকে আমদানি করা ফসলে দেশীয় বাজারগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে প্লাবিত হচ্ছে, যা কীটনাশক নিয়ে ভেসে উঠছে। গ্রাহকরা ক্রমবর্ধমান স্বাদহীন এবং অপরিশোধিত তরমুজগুলি জুড়ে আসছেন, তবে আজকাল নাসেনঙ্কায় যা ঘটেছিল তা সব সীমা ছাড়িয়ে যায়। এক যুবতী বুলগেরিয়ান মহিলা, ইদানীং তার ফলমূল এবং
